Zabliszt a víz receptek fogyás, a gyermekek számára a hús
Ha szeretné, hogy kezdje a napot egy egészséges reggelivel, akkor valószínűleg gyakran főzni maguk és családjuk különböző gabonafélék. Azok kedvező hatása van a szervezetben hosszú ideig megerősítik, és továbbra is elengedhetetlen minden ember. Ez lett a hagyományos reggeli kása étel Magyarországon és néhány más európai országban.
Nagyon népszerű főtt zabpehely, amelyeket elő, hogy a zabot. Egy ilyen rendetlenség sokáig nevezte a mitikus isten Hercules, mert képes, hogy egy személy az erőt és energiát.
Az előnyök zabpehely a víz
Megjegyzés: a polcokon többek között gabona zabpehely a legolcsóbb árucikk. És milyen hasznos tud adni, annak ellenére is!
Zabpehely, vízben főzve - szikár, akkor azt mondják, diétás étkezés, ajánlott, akik a problémák a gyomor-bélrendszer, a máj és a hasnyálmirigy betegségek. Ez szükségszerűen tartalmazza a diéta azoknak, akik egészségtelen teljesség szövődményei a keringési rendszerben.
A főzés során zabpehely vízben megduzzad van kialakítva ebben a viszkózus folyadék. Ez magában foglalja a bélfalon, megvédve azt a káros hatását durva élelmiszer, segítve a folyamat az élelmiszer emésztést.
Ezen túlmenően, egy ilyen kása fontos vitaminokat: E, B1, B2, K, niacin (PP). Ezek szabályozzák a metabolikus folyamatok, felelős az átalakítás az energia a szervezetben, megakadályozza a sejtek öregedését. Röviden, meg kell enni zabpehely számára, akik gyakran vannak kitéve a stressz és azoknak, akik szeretnének maradni a fiatal és egészséges.
Zabliszt a víz - az első számú étel cukorbetegeknek. Ez a „csendes” étkezés segít normalizálni a vércukorszintet, tisztítja a beleket. Segít a rehabilitációs, a test a műtét után és az elhúzódó betegségek. Ez tartalmazza a hasznos elemek a kálium, magnézium, vas, így ideális a kórházi és otthoni, valamint a bébiétel.
A legegyszerűbb recept zabliszt
A szokásos előállítási módja reggeli gabonapelyhek nem fog sok időt és költségeket. Ez egy jó lehetőség azoknak, akik mindig sietnek reggel dolgozni vagy iskolába, de azt akarja, hogy egy kis energiát és aktív legyen. Nem csoda, hogy a régi mondás: „az orosz kása - erősségünk!”.
Egyél zabpehely, két vagy három alkalommal egy héten - a test és a vidámság a lélek megadott. Vegye igénybe a nagyon egyszerű receptet.
- Zabpehely - fél csésze;
- Víz - 2 csésze;
- Só - egy csipet;
- Cukor - 1 evőkanál. kanál;
- Vaj - 1 evőkanál. kanál.
Öntsük egy serpenyőben a tiszta víz, tedd forrni. Közben öblítsük ki a zabpehely, akkor jobb, ha nem többször.
Tedd őket forrásban lévő vízzel, és főzzük körülbelül 10 percig.
Végén, sózzuk, hozzáadjuk a vajat. Akkor csomagolja a bankot egy vastag törülközőt, és hagyja, hogy a zabkása párolt körülbelül 10 percig.
Zabkása még étvágygerjesztő, díszítjük szelet szárított gyümölcsök vagy a bogyók.
Főzni zabpehely multivarka
Rendkívül könnyű főzni zabkása multivarka. Meg kell határozni az összes hozzávalót a megfelelő arányban, és válassza ki a megfelelő módot. Konyhai egység megőrzi az hasznos tulajdonságai zabpehely az Ön számára, ez lesz párolt, omlós és nagyon finom.
A megfelelő előkészítés után bármely gabona feltételez vágy, hogy az az elv, Multivarki. Hogy pontosak legyünk az arány a termékek, használja a háromdimenziós eszközök a gép.
- 2 jiggers pehely;
- 4 csésze sima vizet;
- 2 evőkanál. kanál cukor;
- 50 gramm vaj;
- Méz és szárított gyümölcsök vagy reszelt sajt;
- ½ teáskanál só.
Kapacitás Multivarki Spread vaj belső, használja az egész darab. Öntsük a vizet megszórjuk árpa, cukor, só. Kapcsolja be a készüléket, engedje le a fedelet. A kész az zabkása lehet megítélni az audió jelet. A forró zabpehely, akkor adjunk hozzá mézet és szárított gyümölcsök, párolt vagy reszelt sajttal.
Recept egy alacsony kalóriatartalmú étrend zabkása
Ha azt szeretnénk, hogy javítsa ki a szám, hogy dobja le a túlsúly és tisztítja a testet a toxinok, akkor ez segít zabpehely. Ez tartalmazza rost-és E-vitamin hozzájárul a fogyás, fiatalítás a test, persze, ha betartják a több szabályt étrend és táplálkozás.
Tehát, hogy a következő összetevőket:
- Üveg zabpehely;
- Két és fél csésze vizet;
- Egy csipet sót.
Öntsük a mosott „Hercules” vízzel, felforraljuk alacsony lángon 7 percig, sózzuk. Tedd zabkása a pot a pot vagy a sütőben 10-15 percig. Ez egy hagyományos recept zabliszt, amely alkalmas a kirakodás vagy gyors napig.
És ha a rendelkezésre álló termékek adjunk hozzá cukrot és gyümölcsöt - kap egy édes étel, ami néha önmagát diéta alatt.
Így mossa zabot és tegye vízben ázni 5 órán át. Főzés előtt ismét öblítés, töltse le hideg vízzel, és tegye az alacsony hő egy serpenyőben vastag alján. Hagyja főtt 40 percig.
Alkalmanként keverjük a kása, kövesse az arány a komponensek. Ha szükséges, a folyamat, adjunk hozzá több vizet. Ezután sózzuk zabpehely (saját belátása szerint, akkor adjunk hozzá cukrot). Nagyon jó kása küldi a sütőbe, és főzzük ott egy órát.
Miután az ilyen hosszabb kezelés fűszervajjal, zabpehely jelen szolgált az asztalnál. Érezd a hasznosságát az egyes gabona!
Recept a finom és egészséges zabpehely almával gyerekeknek
Kétségtelen, hogy sok gyerek nem akar enni kása. De a növekvő szervezet ez az étel egyszerűen pótolhatatlan! Ez a különböző gabonafélék liszt kezdődik a szilárd ételek. Most gyártó teszi zabkása gyümölccsel dobozok nélkül, a kisebbeket. Köztük van zabpehely.
Amikor a baba nőtt fel, és ez már a fogak, akkor előállítható a szokásos „Herkules”. Különösen, hogy a gyermek akkor készíteni zabkása szeretettel és gondossággal, hogy még ízletesebb.
Cook egy serpenyőben zabkása, hogy ne legyen túl vastag. Lereszeljük az almát a pályán, és tegye az olajjal együtt a zabpehely mix. Vannak más lehetőségek bejelentés egy almát:
- Tisztítsuk meg a gyümölcsöt a héja, vágjuk apró kockákra, megpirítjuk egy serpenyőben vajat. Amikor a darab megpuhult, akkor távolítsa el a hőt és a szezon zabkása;
- Felveheti apróra vágott almát közvetlenül a bankot egy félig zabpehely.
Kiadós recept a zabpehely hússal
Kivéve, hogy a zabpehely - ez egy csodálatos édes reggeli, ez is jól megy a hús és ebédidőben is szállítható főételként. Ez a recept nem az a célja, hogy szigorúan egy speciális típusú hús.
Vedd el, amit szeretne: marha, sertés vagy csirke, - minden esetben lesz finom!
Ahhoz, hogy indítsa el a kockákra vágott húst, megsütjük növényi olajban, hagyma és a sárgarépa. Majd öntsük egy serpenyőben a vizet úgy, hogy elrejtette a pörkölt. A főzés során a hús az adott fajtól függ, általában marhahús főtt a leghosszabb.
Amikor a hús készen áll, küldje el a serpenyőbe egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, és öntsük zabpehely, só. Vegyük le a tűzről, amikor a kása megduzzad. Helyezze a zöldek.
Ha a főzés a család, ahol gyerekek vannak, akkor jobb, ha ahelyett, hogy a darált hús vágás. Ő is overcook, hozzá hagymát és a sárgarépát a serpenyőben.
Majd összekeverjük a kész zabpehely. Kis fogyasztók könnyebb lesz rágni és megemészteni az étkezés. Külön is előállíthatjuk kása és a hús - a gulyás.
Hasznos tippek szakácsok
- Ha kitölti a „Herkules” forró víz éjjel, majd reggel a kása kész azok számára, akik „ülnek” a diéta vagy kezel beteg gyomor. Megtartotta több tápanyagot, mint a főtt kását. Ne felejtsük el, hogy só pehely és zárja le a fedőt, és reggel melegedni őket a mikrohullámú;
- Vásárlás jó minőségű pehely. Ezek a könnyen átlátni az átlátszó csomagolásban. Ne szedje a gyomok és a törött zabpehely;
- Ha emésztett kása és vastag volt, lehetséges, hogy hozzáadjuk a tejszínt vagy tejet. Szélsőséges esetben, öntsünk forró vizet, és alaposan keverjük össze;
- Ügyeljen arra, hogy öblítse a pelyhek a főzés előtt. Vízzel fogja hagyni a pelyva, amely köthet ki a csomagot, és a gabona por öblítjük, így kása keserűség.
Zabpehely, annak ellenére, hogy a középszerűség és mivoltának olyan ízletes és gusztusos, hogy Yum!
Tankoljon a különböző természetes összetevőket: méz és fahéj, narancs, banán, földimogyoró, szárított gyümölcs, lekvár vagy sűrített tej. Továbbá, zabpehely lehet tölteni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.