Személyi edzés - fitness

Fő »Személyi edzés

Mivel a paraméterek a tested kor, testalkata. típusú idegrendszer. típusú anyagcsere-folyamatokat. napos sémát, sérülés, betegség ... és az Ön igényei fogják kiszámítani optimális intenzitású és időtartamú munkaviszony alapján a fentiek figyelembevételével kialakított egyéni program képzések veszélyeztetése nélkül az egészségügyi és hatékony eredmény elérése.

Miért van szükség egy személyi edző?

A személyi edző segíthet megoldani néhány stratégiai célok:

1. Állítás a számok. Ebben az esetben a szakmai segítség fontos és hasonló a szobrász munkája. Literacy edző jobban tudja, hogyan kell kijavítani a problémát a területeken, ahol extra centiméterre, és ahol a súlyt. Ebben az esetben a kiadások az egyéni képzési indokolt - cserébe kapsz egy szép szám. Vannak esetek, amikor az ülés előtt az edző emberek aktívan részt a sportban, de sajnos, hogy távolítsa el az unalmas gyomor vagy a „fülek” a combok nem tudták kezelni, hogy edzője a festett sor gyakorlatok oly módon, hogy néhány hónapon belül, az „ügyfél”, hogy fenomenális eredményt.

területén a fitness szakemberek folyamatosan javítják a saját képességeit látogatásával műhelyek, konferenciák és egyéb események. Röviden, ha barátkozni a megismerő sport világában edző, akkor lépést tartani a legújabb oktatási módszereket. Ezen felül, ha például szeretné megismerni egy újfajta fitness tréning, akkor nem kell, hogy egy személyes hat hónapos során tanulságokat. Elég, ha 1-3 ülés a segéd segítségével választhatja ki az egyes összetett volt, egy képzési tervet a következő néhány hónapban. Ennek eredményeként, akkor részt vesz szerint az új módszer, és a családi költségvetés továbbra is viszonylag érintetlen.

3. A fejlesztés erősítő edzés.

Ha úgy dönt, hogy igénybe a segítségével intervallum erősítő edzés nélkül a mentori segítség, és nem tud. Azt fogja mondani, hogyan lehet kombinálni a kardió edzés, tápegységgel, meghatározza az optimális érték a terhelés fogja meghatározni a szükséges sebességet üldözés, válassza ki a megfelelő számú megközelítéseket. Szerezd meg a megfelelő útmutatást, akkor megy a „szabad” úszás.

4. A változatos programokat.

Elég gyakran monoton edzés lehet unalmas - minden ismétlődik nap nap után, és figyeljük unni és szomorú. Hogy egy szakember, akkor kap néhány tippet, hogyan változatossá tartományban. Néha az edző teljesen megváltoztatja a szerkezetét a képzés, és ők továbbra is a hatékony és kevésbé monoton.

5. kiküszöböléséről érzelmi akadályt.

Mivel a gyakorlat azt mutatja, a Cubs, aki beleesik a csoport sporttevékenységek gyakran tapasztalnak szorító érzés, mielőtt foglalkozó emberek. Végezze a gyakorlatokat ügyetlen és bizonytalan, azt hiszik, csak az edzés gyorsan véget ért. Abban az esetben, egyéni órák és minden mást. A választás a megértés és érzelmileg közel van mentor, akkor nem is gondol arra, hogy a dolgok nem kap, vagy megnézi a abszurd.

6. Az edző tudja, mi a jó és mi a - rossz.

Nem minden gyakorlatot alkalmasak mindenki közülünk. Néhány komplexek árthat helyett segít elérni a kívánt eredményt. Ebben az esetben az oktató választja ki a megfelelő és biztonságos a pályára. Edző szolgáltatások különösen fontosak az esetben, ha egy személy bármilyen betegség vagy rendellenesség. Például, ha Ön gyengén látó vagy megsérült, a szakember választja ki a legoptimálisabb tartományban él, hogy nem fog fájni.

7. Az oktató motiválja.

Egyik feladata egy edző - figyelni, hogy foglalkozik a már elért eredményeket, és motiválni a további erőfeszítéseket. Tippek és helyes szó edző elengedhetetlen a kiképzés alatt.