Nem tudok felébredni reggel, hogy nem, 8 tipp med-diéta

Bizonyára nem csak kérni magam, hogy miért nem tudok felébredni reggel, és mit kell tenni, hogy fel könnyen. Egy új nap. Süt a nap az ablakon keresztül, és akkor nem kell az erő nem ébred fel, de még mozogni. Ha nehéz elszakítani fejét a párnára, majd emelje gyengének érzi magát, és lassú félig nyitott szemmel menjen a konyhába. Elvileg nincs semmi rendkívüli. Nehéz reggel emelkedés fordul elő az emberek 80%. De mi magyarázza, és megmondja, mit kell tenni, hogy a hajnali ébredés öröm volt.

Az okok - miért nem tudok felébredni reggel

7 tipp az ébredés reggel!

Hogyan ébred fel egy jó hangulatban

Ebben a cikkben írtunk a leghatékonyabb módja, hogy segítsen felébredni reggel. A Tanács áll ajánlásainak étel, lefekvés előtt, tárcsás áll, erkölcsi képzés, és egyéb hasznos tippeket.

Mit nem szabad enni lefekvés előtt

Csak neked, kedves olvasók, portál med-diet.ru felvette tetején nem hasznos termékek, amelyek megakadályozzák, hogy mély alvást. Ez ennek megfelelően hatással lesz holnap az állapotát. Lesz törött és depressziós.

• Akkor ne igyon alkoholt lefekvés előtt. Sokan úgy vélik, hogy egy pohár vörös bor jó egyház hatással lesz a sebesség elalszik. Talán igen. De az alvás nyugtalan ivás után, ráadásul több mint valószínű, akkor felébred nagyon korán között késő este. És akkor lesz gyötri az álmatlanság.
• Zsíros felvágottak és fűszeres ételek a tűz
• Mivel édességek befolyásolhatja a vércukorszintet megfelelően (növelés), nem meglepő, hogy este édesszájú szenvedhetnek alvászavar.
• Ne igyon erős tea vagy kávé lefekvés előtt. Anyagokat, melyek az ilyen italok ellenkezőleg serkentik a szervezet, hiszen által felszámított energiát. Szintén tilos az energia és egyéb termékek, amelyek növelik a tevékenység a szervezetben.

Mi reggel életerő

Reggel, a legjobb enni kása vagy müzli. Ez a reggeli a legjobb indítás egy sikeres, és ami a legfontosabb, egy erőteljes nap.

Tippek, hogyan kell könnyen felébred

A véleménye szerint az emberek, az egyik legjobb módja, hogy felébredjen a reggel a zuhany. Csak állni 5-10 percig a víz alatt nyáron - akkor azonnal érezni a beáramló erő és energia!

Töltés az ágyban egy nagy ébredés

Azt is meg kell tudni, hogy adja át álmosságot oldalról a has, majd lassan visszafordul. Menj egyenesen, kezek az oldala. Ebben az esetben, akkor jobb, hogy távolítsa el a párnát a feje alatt. A törzs maradjon nem mozgatható, és a lábak együtt az alsó lábszár kezdődik, hogy a mozgás egyik oldalról a másikra. Amikor végez a megfelelő technikát lábat kell csatlakoztatni, valamint annak szükségességét, hogy húzza a zokni magukat. Ez az egyszerű gyakorlat javítja a véráramlást az izmokhoz, és ad erőt a reggeli emelkedés.

Hála a tanácsokat ebben a cikkben, akkor már nem kell gondolni a használatát energiaitalok a kora reggeli órákban. Azt szeretném, ha egy jó alvás reggel, és a jó hangulat. Ezután várnak nagy dolgokat!