Milyen ételek jó az emberi belekben, a szervezet tisztító az emberi egészség

Milyen ételek jók a beleket? Egészséges ételek nem csak attól függ, hogy egészséges termékeket, hanem a jó emésztést. Ezért fenn kell tartani egészségét az bélflóra. Nem szabad elfelejteni, hogy a probiotikus baktériumok nem tetszik a túlzott antibiotikum (itt olvasható). Egészségének fenntartását a bélflóra felvenni a menüben, tejtermékek, valamint a savanyú káposzta és elegendő rostot. Így, a bélben lesz termesztett hasznos baktériumok, nem elpusztítani, mint amikor az antibiotikumok.

A folyamat a kolonizáció a baktériumok a gyomor-bél traktus kezdődik a születési (anyatej). Bizonyított tény, hogy a készítmény a mikroflóra alakulásától függ a szervezet egészére, különösen gyermekkorban.

Az emberi bélben szimbiózisban élő több mint 400 baktériumfaj a bélflóra. Jótékony baktériumok egyedülálló azok összetételét és aktivitását.

Mennyire hasznos növényi rostok a bél?

Növényi rostok fontos eleme az egészséges étrendben. Élelmi rost és egyes keményítők nem befolyásolják az emésztő enzimek és így, azok kereset a hatékony tisztító és megteremti az ideális környezet a növekedés a szimbiotikus baktériumokat. Ezek a bélbaktériumok hozzon létre egy védőgátat a nemkívánatos kórokozók hozzájárulnak emésztési folyamatokat, befolyásolja a felszívódását bizonyos vitaminok, a kalcium. Azt is termelnek vitaminokat K és B12, folsav és biotin.

Növényi rostok meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Két alaptípusa növényi rost: oldható, oldhatatlan.

Az oldhatatlan felgyorsítja a táplálék áthaladását a beleket, megszünteti a székrekedést, megkönnyíti a székletürítés, tisztítsa meg a beleket. Továbbá, az oldhatatlan rostok szolgálhat megelőzésére ellen a fejlesztés különböző betegségek a gyomor-bél traktus. Fiber kötődik rákkeltő, amelyeket azután együtt jelenik meg egy széket.

Oldható rost lassítja kiürítése csökkenti a glikémiás indexe élelmiszerek, szintén csökkenti a pH a bélben, amely hozzájárul a normalizáció a bélflóra, például kezelés után antibiotikumokkal.

Az optimális napi adag rost szerint sok hazai és külföldi szakértők körül kell lennie 30-35 gramm.

Hasznos vitaminok és termékek bél

Az A-vitamin segít meggyógyítani a sérült szövet a gyomornyálkahártya (fekély). Mangó, sárgarépa, spenót, édesburgonya, tojás, tej, sajt.

A C-vitamin erősíti az immunrendszert, és elősegíti a gyors gyógyulást a szövetek - narancs, citrom, mangó, eper, káposzta, máj, baromfi és sertés.

Az E-vitamin csökkenti a rákkeltő anyagok - mangó, kiwi, spenót, diófélék, tojássárgája cink - narancs, burgonya, borsó, sajt, tej. Milyen ételek jók a beleket is gondoltunk, most nézzük meg a leghasznosabb termékek általános egészség és a belek.

A leghasznosabb termékek bél

Papaya: a gyógyszer tulajdonságait nagyra értékelik. Ez tartalmaz egy papáin nevű proteolitikus enzim, amely erősíti az immunrendszer rendelkezik seb-gyógyító hatása, valamint kiküszöböli a káros baktériumok a bélben.

Alma: gyümölcs összetevők károsodott bél sejtréteg. Ők védik a szervezetet a káros szabadgyökök, csökkenti a stresszt és gátolják a gyulladást.

Gyógytea: van egy csomó gyógyteák, amelyek támogatják a bélrendszer egészségének. Például lehetőség van arra, hogy készítsen egy tisztító tea édeskömény, árvácska, csalán, nyírfalevél, gyermekláncfű gyökér. Vegyünk 1 teáskanál gyűjtemény, főzés egy teáskannát. Igyál teát kaparás naponta 2-szer egy csésze.

Zeller: növény tartalmaz sok rost, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, tisztítja a bél és a test. Ez a növény nagyon hasznos bél egészségre. Továbbá, zeller kimenetek húgysav a szervezetben, védi az ízületeket.

Millet: gríz pozitív hatással van az emésztésre, és felgyorsítja a bél tisztító folyamat. Azt is gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik.

Áfonya: bogyók tartalmaznak sok értékes élelmi rost, tisztítsa meg a beleket, egy vízhajtó. Ezenkívül a növény javítja a bélmozgást.

Növényi prebiotikumok hagyma, paszternák, csicsóka, póréhagyma, articsóka, cikória.