Mi thai boksz és hogyan kell elkezdeni őket, hogy vegyenek

Muay Thai vagy Thai-box - egyfajta harcművészet, amelynek története nyúlik vissza több ezer éves. Kezdők számára is, egyszerűen keres egy módja annak, hogy változatossá a képzési rutin, ez lehetővé teszi, hogy gyors eredményeket elérni szempontjából légzés, koordináció, és még megkönnyebbülés.

Egy kis történelem és a modernitás

Thai harcművészet alakult több mint ezer éve, és még most is a modern Muay Thai akkor veszi észre visszhangja a múlt.

Ez veszi eredetét az ősi technika boksz Muay Boran. a fősereg harcművészeti napjaiban Siam. Ezt követően néhány eleme ez a technika vált egyszerűsített csökkentése érdekében a valószínűsége a kár, és az így képződött sportos megjelenés boksz - nem a háború, és a versenyeken. Thaiföldön is óriási népszerűségre tett szert körülbelül négy évvel ezelőtt.

Egy nagyon fontos pont a harc előtt egy rituális tánc Muay kereteket. Segít egy harcos, hogy beállítsa a harcot, és egyfajta bemelegítés. Ezen túlmenően, ez érdekes a szempontból a hagyományos thai kultúra és a maga módján szép.

Muay Thai most használt vegyes MMA harcol, és továbbra is a legnépszerűbb formája a harcművészetek, nem csak a saját hazájában, hanem a férfiak körében, akik jöttek Új-Zéland, Ausztrália, Amerika és még tartozik. Ha hirtelen találja magát Bangkokban vagy Phuket, könnyen kap a nemzetközi eseményt. odaadó világbajnoki thai boksz, sőt szurkolnak honfitársaikat. Az utcán a plakát könnyű felismerni a stadionokban, ahol mérkőzést rendeznek szinte minden héten.

A lényeg a thai boksz

A fő jellemzője a Muay Thai a használata „nyolc fegyverek” - ököllel, könyök, térd és a láb. Ellentétben sok más harci technikák, harcművészet jellegzetes thai szegecs - küzdelem az állványra megállapítása érdekében erőfölénnyel kapcsolatban az ellenség. A küzdelem részét úgy tűnik, hogy elég dinamikus, uralja a körkörös és oldalsó hatások, lejtők és feints. A leglátványosabb harcok hivatásos katonák néha használja ugrások és futtatni. Ez is egy nagyon fontos szerepet védelmet az ellenséges támadásokkal szemben. Hangsúlyt fektetnek a számláló ütések és könyökkel blokkokat.

Az erkölcsi thai harcosok miatt a kapcsolat vallás - a buddhizmus. A fő elveket csökken, hogy tartsák tiszteletben az ellenfél, az őszinteség, szerénység, hűség, a nemzet és a munkatársaid.

Előnyei Muay Thai

Tehát, ha azt szeretnénk, hogy változik a napi rutin feladatok, Muay Thai - nagy. Először is, ez egy hatékony módja annak, hogy egyszerre gyakorolja izomcsoportok és az ízületek. Ellentétben a hagyományos boksz, módszerek használni az összes a végtagokban, és az erő hatás attól függ, hogy a munka a szervezetben. Így, amikor a gyakorló thai boksz hárul az egész testet egyszerre.

Másodszor, meg kell, hogy állandóan mozgatni, amely biztosítja a képzés a tüdő és a szív. Rövid ideig tartó ülés 10-15 perc hasonlóak energiaköltség semikilometrovoy kocogás. Ezen túlmenően, a kombináció módszereket és teljesítmény kardionagruzki elősegíti a zsírégetést, és kialakulhatna egy gyönyörű megkönnyebbülés.

Harmadszor, ha a képzés a stroke és kombinációk megtanulod, hogy jobban ellenőrizzék a szervezetben. a jogot, hogy erőt, pontosan célba talált, hogy megvédje az ellenséges támadásokat. Mindez segít javítani a koordináció, nem csak az osztályban, hanem a mindennapi életben.

További plusz a thai boksz - egy hasznos képesség. A férfiak és a nők alapvető ismeretekkel önvédelmi harc és a soha nem fáj. Ezen kívül bevezetése valami újat a képzés, akkor soha nem lehet megunni őket!

edzés

Az első dolog, amit meg kell tennie, mielőtt elkezdi csinál -, hogy megtalálja a megfelelő helyet, és a kívánt partner. Azok számára, akik úgy döntenek, hogy válassza ki a legegyszerűbb módja annak, hogy megismerjék az új típusú küzdelem, sportegyesületek vannak megfelelő részeit a kezdőktől a szakemberek. Természetesen a végső álom - az edzőteremben „Tiger Muay Thai” Phuket otthon harcművészet. Próbálni, hogy a rajongók a thai boksz fel a híres MMA szakemberek. Azonban, ha úgy dönt, hogy lesz egy amatőr és tanulni mindent magad, a legjobb megoldás kombinációja képzés boksz zsák és a hónolás technológiát párosítva egy ellenfelet.

A tornaterem, megtalálja egy szobát felszerelt önálló tanulás, de a mini-site, akkor lehet építeni egy otthon. Minden, ami szükséges - csak egy nagy szoba jobb nélkül üvegtárgyak, bokszkesztyű, a fent említett táska és egy pár „Thai mancsok.” Természetesen az első ismerős a technikák és módszerek nem tudja használni azokat a berendezéseket. Hogy teljes legyen a képzés kell legalább a minimum. Ahhoz, hogy egy hatalmas erő hatások, kell gyakorolni egy boksz zsákot, és több mint a pontosság és a sebesség a mozgás, hogy hatékonyan működjön a partnere.

Az első lépések

Miután megtalálta a megfelelő helyen, akkor elkezdik tanulni a technikákat. Mint már említettük, a thai boksz használt egész testet: sztrájk vágunk, könyök, láb, és térd szintén jellegzetes szegecs (fogók). További szórakozás, még a hivatásos sportolók használják ugrik.