Hogyan vékony Julia Nachalova (receptek, fotók, vélemények táplálkozási)

Sok lány nézi a csillagos fogyás történeteket, azt gondolva, hogy túl híres énekes és színésznő pontosan tudja, hogy a mágikus csoda diéta vagy testmozgás. Nem értem, miért ismét nagyon vékony Julia Nachalova.

A teljességet - egy tónusú alak

Népszerű énekes és színésznő Julia Nachalova többször megjelent a borítóján speciális magazinok fogyás az elmúlt hónapokban. Örülök ő karcsú, tónusú alak és a kiemelkedő arccsont, vékony arc az előfizetők instagramm.

Azonban az énekes nem volt mindig ilyen harmóniában a szervezetben. Karrierje kezdetén Nachalova érinti kerek arcán gödrös. A korai években alakú Julia volt messze a standard modell, amely nem akadályozza a színésznő, hogy továbbra is vonzó.

Nagy hatással van a megjelenés és a stílus a növekvő csillag volt egy énekes Irina Ponarovskaya. Azaz szerint Julia, hogy egy lány nagyobb figyelmet fordítanak a táplálkozásra, hogy feladja zsíros, sült és édes.

Mi okozza elutasítása élelmiszer

Amikor Yulii Nachalovoy még nem volt 20 éves élete jött széria:

elválás férjével Dmitriem Lanskim, érzelmek, kétségbeesett kísérlet, hogy lefogy, és az utolsó szakaszában az anorexia. Úgy kezdődött, egészen ártatlanul - úgy döntött, hogy a divat előírásoknak a szépség.

Erejével az akarat, Nachalova gyorsan lefogyott. Ábra válaszolt olvadó kg, és ez inspirálta az énekes nem volt. Ezt megelőzően a végletekig „diéta” Julia súlya körülbelül 60 kg magassága 165 cm. És amikor a nyíl a skála beragadt 42 kg, a riasztó hangja a szülők. Elvitték a lányát a kórházba. Az énekesnő már közel syncope, a vérnyomása nem emelkedhet 75/45. A test nem tud ételt, vagy akár a víz.

Ebből az állam Julia segített a különleges bánásmódot és kihallgatta kifejezésre orvosok, hogy járkálni ez tönkreteszi az egészségét, és soha nem lehet gyereke. Nachalova akart lenni egy gondoskodó anya. A kezelés időtartama az anorexia felépült a 42 kg és 48 kg.

Tovább fordulópont az alakja az énekes terhes lett. Julia nagyban duzzadt és kinyerjük. Születési ő súlya több mint 80 kg-ot.

külön élelmiszer

A szülést követő időszakban Nachalova segített dolgozni egy dietetikus.

• A népszerű énekes választotta a külön frakcionált étel: evett kis részletekben, és gyakran nem használja a két termék, amelyek inkompatibilisek egymással.
• Az ajánlás a dietetikus Nachalova megfigyelhető a két órás „szünet” étkezések között.
• Singer is megpróbálta befejezni egy étkezést akár 17 órán át, és megszüntette az alkohol.
• Gyere formájában Julia segített gyakorlása - gyakorlatok jóga a belső feszültség az izmok és a nyújtás.

Egy év után egy ilyen rendszer énekes esett majdnem a fele a súlya, és megállt az optimális magának 55 kg.

Julia Nachalova biztos, hogy jó formában maradjon, szüksége van egy jó alvás. Ő megpróbálja ágyba korán.

Alapelvei élelmiszer Nachalova

Most elveinek napi élelmiszer Nachalova - egy kiadós reggelit, ebédet és teljes egy könnyű vacsorát.

1. Például a reggeli énekes szereti sajt sütemények.
2. Ebédre - egy könnyű leves, hús pulyka előnyben, továbbá részleges hal, olajbogyó, zöld alma és egyéb zöld és savas ételek.
3. Snack Julia választ csak az alacsony kalóriatartalmú édességek, gyümölcs vagy zöldség chips, gyümölcskocsonya, áfonya a cukor.
4. Lefekvés előtt lehet enni egy almát, sárgarépát, joghurt.

Főzés Nachalova szereti a Dzheymi Olivera recepteket. A sütés vezérelvei az egészséges táplálkozás: például a hús süt helyett krumpli helyett chips szállít sült kakukkfüves, zöldségek és gyümölcsök frissen eszik.

És persze, az énekes biztosítja a kompatibilitást a termékek: a szabályok szerint egy külön étkezési zsírokban kombinálva gyakorlatilag minden termék. A szénhidrátok és a fehérjék nem kompatibilis, mert a szükséges fehérjéket az emésztést a savas környezet, a szénhidrátok - lúgos. Például Yuliya darab hús sült zöldsaláta, de nem a burgonya.

Legyen fitt Yulii Nachalovoy segítséget jog az utcákon és az edzőteremben. Megpróbálja járni legalább napi három órát. Az énekes szereti az úszás és a kerékpározás.

Diéta a csillagok

1. Korai reggeli: egy csésze tea minden.
2. Késői reggeli: egy csésze túró zsírtartalma 4-9% fűszerezve egy kanál méz és tea.
3. Ebéd: főtt marhahús (csirke és alacsony zsírtartalmú fajták tengeri hal) - 100-150 g; álláson - saláta, friss káposzta napraforgóolajjal, vagy főtt céklát olajjal.
4. Uzsonna: két alma vagy két narancs.
5. Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.

Táplálkozási támogatási elvek elválasztása és frakcionált teljesítmény és gyengéd termék hőkezelése, amely Julia Nachalova. Ez egy változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely jótékonyan hat az egészségre. Ennek köszönhetően a diéta nem csak fogyni, hanem megszabadulni a sok probléma a tápcsatornában, hogy megtalálják enyhíteni a szervezetben, és a jó hangulat.

Julia Nachalova felismerte, hogy a kibocsátás otthonról mérleg. Ő nem akarja, hogy kötődik saját vallomását. Sokkal fontosabb a művész, már ismert a következményeket és a teljesség és az anorexia - saját jólétét.