Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Mennyit kell időt az asztalnál, így az étel alaposan megrágni, és elment csak a haszon? Azt találtuk, hogy 20 perc alatt - ez a norma a megfelelő és egészséges táplálkozás. Csinálok egy étkezés egy világos időben, ízlelgette minden falat étel, és a gyomor lesz alaposan megrágni élelmiszer. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy, anélkül specifikus étrend. Ezzel a módszerrel jobb, mint az ébresztőóra, amely nem engedi felkelni az asztaltól, mielőtt.

Letargia a súlya az őr

Minden növekvő étvágy alváshiány. A test kompenzálja a alváshiány segítségével az élelmiszer. Nyilvánvaló kapcsolat elégtelen alvás időtartamát és a cukorbetegség, az egyensúly megbomlik étvágy hormonok. Ha ébren éjfél, a gondolat, élelmiszer elkerülhetetlen. Az evés 2500 kalória naponta hosszú alvás lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 7 kiló évente. Ha az arány kalória sokkal magasabb, szükség van a remény, csak a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Zöldség és jóllakottság

Dúsított rostok és a teljes zöldség vízzel, és hagyjuk, hogy elég, hogy mentse kalóriát. Készítmény előállítási ebben az esetben ellentétes olajat. Tehát, feladom zsíros szószok, zöldségek öltözött citrommal és fűszerekkel. Főtt zöldségleves kitölti úgy, hogy nincs szükség második fogás. Az egyetlen feltétel az, hogy megszünteti a só hozzáadása, mivel ez késlelteti a folyadékot, és provokál súlygyarapodás. Főzés levesek legyen a víz. Nem engedélyezett a fogyás időszakban, krémes levesek.