Hogyan kell kezelni a depressziót és az apátia magát otthon

Szinte mindenki legalább egyszer szembesül a depresszió, amely előidézheti a különböző tényezők: a problémák az ő személyes életét, egészségét, anyagi nehézségek. Depresszió kíséri apátia, erőtlenség, a negatív gondolatokat. Mert sokan szembesülnek azzal a problémával érintett kérdés: hogyan kell kezelni a depressziót. Legyőzte a betegség (ami egy olyan betegség, amely hátrányosan érinti a fizikai, érzelmi állapot) is lehetséges olyan speciális terápia, gyógyszeres kezelés vagy vette magát a kezében, a változó életét.

A depresszió okai

A fejlesztés a depresszió következtében fellépő külső tényezők, amelyek befolyásolják az érzelmi állapot az ember, a fizikai egészség. Hiba a szakmai szféra, a problémákat személyes életében, vagy egy komoly betegség mindig magában romlása hangulat, a megjelenése apátia. Gyakori oka a depresszió:

• elválasztás szeretteit;
• a halál egy szeretett egy;
• bajok munkahelyi okozó pénzügyi nehézségek;
• azonosító egy gyógyíthatatlan betegség vagy patológiás;
• születés, terhesség.

Annak eldöntéséhez, hogy hogyan kell kezelni a depressziót, fontos megállapítani az oka annak fejlődését. Ennek alapján a forrása a rossz hangulat és súlyos állapot, meg kell választani a megfelelő módszerek megszabadulni a tünete és következménye a betegség, hogy a legnagyobb hatást. Tehát, a szezonális őszi blues harc sokkal könnyebb, mert nem segít konzervatív módon, szemben a leküzdésében szülés utáni depresszió. Tekintsük a fő oka a betegség, amely segít a jövőben, hogy kiválassza a kezelési módszer.

után búcsúzó

A leggyakoribb oka a depresszió elválás egy szeretett. Ezt az okozza, hogy egy erős érzelmi kötődés a partner, aki feladta, balra, sértegette őszinte érzések, érzelmek elhanyagolja a közelmúltig egy szeretett. Hirtelen szakítás kapcsolatok provokálja a fejlesztése a belső érzés, érzések apátia, unalom, leválás, ami a depresszió. Egy ilyen helyzetben, egy ember bezárva magát, és megpróbálta elhárítani minden, minden, többek között az új érzések, dooming magukat ezzel a magány.

a válás után,

terhesség alatt

A terhesség alatt a szervezet a nők hormonális, testi átalakítása a szervezetben, ami hatással van a pszicho-emocionális állapotban, depresszióhoz vezethet. A legtöbb esetben az érdekes helyzet a valós szex kíséri az eufória, a hatalmas öröm és boldogság, de nem ritkák, és radikálisan ellentétes reakciót - a stressz, a fáradtság, az alacsony hangulat és az apátia.

Ahhoz, hogy megtalálja a választ arra a kérdésre, hogy hogyan kell kezelni a depressziót a terhesség, meg kell jegyezni, hogy a fejlődés és a betegség is előfordulhat különböző módon, attól függően, hogy kívánatos a gyermek vagy baleset:

1. Ha egy nem kívánt terhesség oka a depresszió szolgálhat frusztráció miatt a gyermek születését; törés vagy romlása kapcsolatok a jövőben a gyermek apja; pénzügyi nehézségek kapcsolódó váratlan és nem tervezett fogamzás. Ebben az esetben a betegség elleni küzdelemben, szükséges, mindaddig, amíg van egy kezdeti alakját, egyébként kedvezőtlenül befolyásolhatja a baba egészsége vagy vezet vetélés.
2. Ha az első lehetőség, minden világos, ésszerű azt a kérdés, hogy miért van a depresszió a kívánt terhesség és hogyan kell kezelni azt. A komplex pszicho-érzelmi állapot változást okoz szokásos módon az élet, az aktivitás elvesztése (mind fizikai, mind az üzleti és érzelmi), fokozott érzékenység, sírás.

szülés után

Szülés utáni depresszió gyakori, és előfordul minden harmadik nő a rendeletben. Az okok a rossz hangulat, érzelmi állapot romlása közvetlenül a születés után a következők:

• Elégedetlen a megjelenés, a rendelkezésre álló szülés utáni has és az extra kiló.
• Szövődmények születés után, súlyos fizikai állapota hatással van a pszichére és képes kiváltani a depresszió.
• Nehézségek a gyermek, a gyakori sírás, állandó igény a figyelmet, a félelem nem tud megbirkózni az anyaság - vezet a depresszió, a harcot, ami rendkívül nehéz.
• Alapvető változás az életmód, az új feladatokat, a magas szintű felelősség a gyermek - mindez erkölcsi nyomás a nőt, és néha tör, provokáló fejlesztése stressz, depresszió, depresszió.

Szakmai tapasztalat gyakran oka a depresszió, amellyel foglalkozni kell, különben nem kedvezőtlenül befolyásolhatja a munka eredményeit, a készségek és képességek, és a pénzügyi helyzetről. A fő oka a depresszió a szakmai területen is:

• A félelem nem tud megbirkózni a rábízott feladatokat, igazolja a mások elvárásainak.
• Work okoz negatív érzelmek, a harag, agresszió, kiváltja a fejlesztési tartós stressz, a depresszió.
• Pénzhiány, a tisztességtelen és aránytalan díjazás szerinti elvégzett munka.

Lehetséges, hogy leküzdeni a depresszió és az apátia saját

Sokan ismerik a klasszikus módszerek, amelyek segítenek küzdelmet a depresszió. Ezek közé tartozik a tanácsadás és terápia, pszichológus, figyelembe speciális gyógyszerek (antidepresszánsok), a teljesítmény bizonyos orvosi tanácsot. De bebizonyosodott, és tesztelték embereken a lehetőséget, hogy a betegség kezelésére egyedül. Ez egy hosszú, fáradságos folyamat, amely megköveteli a sok erőfeszítés, de ennek eléréséhez a pozitív eredmény nagyon is valóságos. Annak érdekében, hogy foglalkozik a depresszió önmagában szükséges:

• Okának rossz, depressziós hangulat, depresszió, és megszünteti az összes, hogy emlékeztet a bajok, akik mentek ki az életét, és adja fel a kolostori életet.
• Keresse erős motiváció, amely segít, hogy egy új értelmet az életben, hogy a mély depresszió.
• Összegyűjti az összes hatalom öklét, ráhangolódni a pozitív és eredményes harc kimenetele.
• Ne félj segítséget kérni, mert rendkívül nehéz kezelni egy ilyen súlyos betegség egyedül. Amikor több megbízható váll megbízható barát vagy szeretett egy megbirkózzanak a depresszió sokkal könnyebb, ez ad erőt és bizalmat képességeit, és minden nem fog eltérni a helyes utat.

Ways, hogy megverte a depresszió és a rosszkedv

Annak érdekében, hogy foglalkozik a depresszió, számos módszer, hogy lehet használni együtt, hogy hatékony eredményt. Ezeket fel lehet használni egy komplex, vagy csak egy részük - minden külön-külön. Hogyan kell kezelni a depressziót:

Depresszió kezelésére tabletták nélkül otthon

Küzdelem a depresszió lehetséges az otthoni, ez nem feltétlenül csak a gyógyszeres kezelés vagy gyógyszerek, hogy osztályok egy pszichológus vagy terapeuta. Segíteni az ilyen hatékony és egyszerű módja van:

• Masszázs. Expozíció a bőr, az izmok és az ízületek hatására a szervezet pihenni, ad nyugalmat, pihenést és segít, hogy elvonja a negatív gondolatokat, javítja az érzelmi állapotot.
• Meditáció. Segít leküzdeni a depressziót, meditál eljárásban, amelynek során lehetőség van arra, hogy nézd meg a problémát az oldalon, hogy alternatív megoldást a problémára. Egy mélyen vallásos emberek, hogy segítsen megszabadulni a depresszió látogasson el a templom, vagy szent helyek, olvasás, ima, vagy vallomás.
• Reading. Szakirodalom segít kezelni a rossz hangulat és a depresszió. A legjobb példa Dale Carnegie könyve „Hogyan lehet leküzdeni a szorongást.”
• Légzőgyakorlatok. Ez a terápia segít helyreállítani a lelki egyensúlyát, javítja a hangulatot. Eljárások Ha megállapítást nyer, tartja a levegőt a Bodyflex, oksisayz, bár azok célja a vedlés túlsúly, hogy bizonyítottan pozitív hatással van az általános egészség és az érzelmi állapot.
• Yoga. Az ideális megoldás, hogy javítsa a pszicho-emocionális állapotban, megszabadulni a rögeszmés negatív gondolatok, a nyugalom, hogy a döntés fájdalmas probléma.