Helyes talpmasszázs lépésről lépésre video utasítást

tartalomjegyzék

A modern élet üteme igen gazdag. Annak érdekében, hogy időben mindenhol, meg kell járni sokat, és ha többet sétálni és sarok este olyan, mint egy maratoni futó a verseny után. Otthon nem mindig lehet leülni és pihenni. Minden házimunkát nem módosulnak, és a lába helyett pihenő, fáradt tovább.

Amikor között egy halom fontos és sürgős feladat van egy szabad perced, figyeljen a lábát. Tedd magad egy masszázzsal vagy megy egy profi masszőr. Hidd el, a lábak is köszönöm könnyű járás és a hiánya az egészségügyi problémák. Lássuk, mi a helyes talpmasszázs.

Főoldal talpmasszázs

Este a lába fájt, és néha duzzadt. Fáradtság csökkentésére, csinálni masszázs. És a következő irányelveket mondja meg, hogyan kell csinálni talpmasszázs helyesen. Csak tíz perc láb lesz, mint új korában.

A komplexum végre ülve, a kényelem, akkor támaszkodjon a hátsó kanapé vagy szék. Azt is, hogy egy párnát az ágyéki területen, hogy úgy érzi, mint kényelmes masszázs során.

Meghajlítani a láb a térd, tedd a sarok és a két tenyér meghajolva arch. Hüvelykujjal kell feküdni a felszínen a lábközépcsont. Sima, gyúró mozdulatok emelkedik boka és vissza a lábujjak. Hagyományosan osztani a felső része a lábát a három sorban, és minden fel-le mozgatásával egy párszor. Masszírozó legalább egy percig. Ön úgy fogja érezni, hogy a fokozott véráramlás lesz a hőt a szövetekben, akkor meg kell szüntetni következményeit használata szűk cipő. Minden ugyanez igaz a második szakasz.

Helyzetének megváltoztatása nélkül a kéz, az ujjak kezdenek masszírozza az alaptól a tippeket. Körkörös mozdulatokkal dolgozik minden ujját külön-külön. Így a fokozott véráramlás, aktiválja a biológiailag aktív pontok és idegvégződéseket, hogy található a lábujjak. Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, ne felejtsük el, hogy promassirovat csont a hüvelykujj közelében.

Hogyan kell csinálni talpmasszázs

Meghajlítani a lábát, és tegye a lábát a térd a másik lábát. Két kézzel erőteljesen dörzsölje a láb fel-le, azt kell látnia melegség. Aztán ujjperceket kéz körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomást gyakorol a láb meghajtót. Dolgozunk a sarokrészen és a mozgó ujjak. Különösen figyelni, hogy a pad egy ujj ezen a területen leginkább sújtott magas sarkú cipő.

Azt viszont, hogy az izületi csontok. A párnák négy ujj végezzen körkörös mozdulatokkal körülöttük. Az ízületek jobb lesz majd a vér, többet kapnak tápanyagokat és az oxigént továbbra is a mobil hosszabb. Mozgás végezzük az irányt a kisujj. Ha helyesen tette, akkor úgy fogja érezni a meleget és a „bizsergés” fut a bőr alá.

A talpmasszázs ellenjavallt a fertőző betegségek, gombás fertőzések láb. súlyos vénás betegségek, terhességi komplikációk és a rák betegségek.

Talpmasszázs terápia

Terápiás masszázs használják, hogy felgyorsítsa a helyreállítási a szervezetben. Ezt jelzi a betegségek az alsó végtagok, mint például a köszvény, arthritis, arthrosis, lapos, a rehabilitációs miután szenvedett gerincvelői sérülések és az alsó végtagok.

A masszázst végeznek a boka a popliteához mélyedések, továbbá a podyagodichnoy redők. Fenék masszírozni felé keresztcsont.

Először is meg kell „warm up” láb az eljárás előtt. Ehhez hajtsa enyhe nyomást gyakorol az izmok amíg úgy érzik meleg. Alkalmazza a masszázs olaj a felületen a bőr, ne vegyen sok. Az eljárás akkor kell csak 3-5 millilitert. Kezdjük a gyakori simogatása, hengerelt a tenyér és az ujjak a csukló. Így a kezdeti diagnózis a helyeken, ahol az izom túlterhelés.

Miután befejezte a teljes löket, folytassa a dörzsölés okoloschikolotochnyh és Achilles-ín, a sípcsont, hiányzik a térdhajlati nyirokcsomókat dolgoznak a comb, a gluteális régióban. Eldörzsölés meglágyítja szövet és csökkenti a fájdalmat felmelegíti azokat a helyeket, amelyek legnagyobb ellenállást, hogy segítsen azonosítani a gyulladásos folyamatok.

Talpmasszázs terápia otthon

Osszuk fenék csatolásával 5. sor dagasztás vonalak. Az ujjak úgy vannak beállítva, hogy a manipuláció történik a felemelkedés sorban fenék, és végre húzza mozgásokat. Mind az öt vonal morzsolódik viszont legalább öt alkalommal. Továbbra is azon dolgozunk, a központi ravaszt, teljesítő forgómozgást ujjperceket magukat.

Simogatta oldallengés le a csípő vonal. Masszázs a belső oldalon a comb mély masszázs mozdulatok nem végzik el. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy vannak vénás szállás és nyirok kapillárisok, amelyek könnyen sérült. A munka a ezt a helyet, akkor csak a közvetlen ujjait, enyhén nyomja. A comb középvonala élvezet hajlítani ujjperceket mélyebb behatolása és folytat a keresztcsont. Oldalsó része is masszírozni ujjperceket.

Spirál dagasztó kell végezni az alapja a tenyér maximálisan rendelkezésre álló tétel az ülőideg. Akkor mi labilis rezgés térdhajlati depresszió mászni felfelé.

A felület a sípcsont mindig kezeljük vissza, hiszen az első a csonthártya és a masszázs nem teszik csont. Kezdjük, mint mindig, a stroke, dörzsölje az Achilles-ín spirális mozgást. Aztán végre egy hullámzó dörzsölés, és egy olyan mozgalom ellentétes izmok. Az alábbi esetek simogatta és rezgés, ami végezhető feszültség alatt abban az esetben, ha nincs hip sérülést.

A masszázs során a lábak kezdenek felszínre fertőtlenítés, amelyet masszírozni. Simogatta a kezét boka felületre, majd dörzsölje a phalanxán és újra simogatni. Körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát a közös területen. Ezután nyúlik a lábujjak felett és végre „villa” - kéz ujjai masszírozó felülete közötti ujjperceket.

Otthoni masszázs visszatér lábak Egészség és szépség

Ezt követően hüvelykujj prozhimaem belső oldalán a láb a boka. A bázis a sarok át az óramutató járásával megegyező, és ezzel spirál dagasztó. Bent dörzsölje a ujjperceket a láb él, és nem egy C alakú összecsukható. Spirál mozgás áttörjük az alapja a sarok.

Whirlpool láb

Nem titok, hogy a legfontosabb dolog egy nő - szépség. Ha azt szeretnénk, hogy választhat a elegáns csap és kényelmes cipőt, a választás lesz javára a sarok. De ha nem törődnek az egészségre a lábukat, akkor idővel mozoghatnak csak akkor lesz lehetséges a papucs és a nád. Ennek elkerülése érdekében távolítsa el a stressz és a fáradtság után egy kemény nap munka, nem masszázs lábát. Nem szükséges, hogy látogassa meg a szalon, az ilyen eljárásnak kényeztetheti magát otthon.

A lábak biológiailag aktív pontok stimulálása, amely képes egy hidromasszázs befolyásolja az egész szervezetet. Erősíti az immunrendszert, és még megszabadulni néhány krónikus betegség. Az eljárás enyhíti a fájdalmat a lábakban, ellazítja az izmokat, csökkenti a duzzanatot, javítja a vérkeringést.

Ahhoz, hogy masszírozza magát, akkor vesz egy speciális fürdő. A kiválasztott modell nagy, minden gyártó igyekszik, hogy a termékek még inkább felhasználóbarát és praktikus. Általában, az összes kiviteli alakokban a test anyaga erős és könnyű műanyagból van a melegített vizet levegőztető, mely telítődik a vizet a levegővel. Az alján elhelyezett speciális fúvókák, egy vízsugarat nyomás alatt, aminek köszönhetően közvetlenül végez talpmasszázs.

Nézd meg ezt a videót a YouTube-on

A tálcát könnyen, felöntjük annyi vízzel, hogy tartalmazza, a lábszár és élvezheti az eljárást. A legjobb hatás, akkor olaj ylang-ylang. szantálfa, muskátli, levendula, az illat, amely egy pihentető hatást az idegrendszerre. A teafaolaj segít fertőtleníteni a repedések jelenhetnek meg egy nap a bőr a láb.

Ez nem feltétlenül szükséges, masszázs, ha a bőr nyílt sebek, fekélyek, gombás fertőzések, ekcéma. Eljárások ellenjavallt visszeres lábak. jóindulatú vagy rosszindulatú daganatok, megfázás, amikor a testhőmérséklet a normális fölé emelkedik és a szívbetegségek.

Nyirokkeringés masszázs

Akár tetszik, akár nem, de ételek és italok a szervezetben ősszel és káros mérgező anyagok szennyezik azt. Nyirokkeringés masszázs láb - egyfajta tisztító a szervezetben serkenti és felgyorsítja nyirokmasszázs, amely eltávolítja a méreganyagokat és a stagnáló folyadék.

Van egy kézi és egy hardver eljárás megvalósítása nyirokelvezetés. A kézi megvalósítási mód masszőr mozog egy nyirokcsomó a következő, kissé dörzsölte a tenyerét a helyét a területen. Az izmok kiterjedő nyirokerek pihenni, majd befolyik a nyirok a nyirokcsomók. Ott megtisztul a méreganyagoktól alakult sokkal gyorsabb.

Hardveres folyamat segítségével vákuum, alacsony frekvenciájú áramimpulzusok, változások a nyomás és az ultrahang. Ez a fajta masszázs javítja a metabolikus folyamatokat a bőrben, segít növelni a nyirokkeringés.

Megkezdése előtt a masszázs a test melegítjük bővíteni a pórusok a testen. Így a kezelés alatt a felesleges folyadékot kell beadni a verejték. Úgy kezdődik Start lábak limfodrenazh három nyirokcsomók: farfekvéses, és a térdhajlati nyirokcsomók, ami a villamosfékkel közös.

Nézd meg ezt a videót a YouTube-on

Az első csomópont masszírozzák a nagy farizom, gyúrás nem történik az ujjaival, és alapja a tenyér. A következő lesz popliteához, erős nyomás, amely nem rendelkezik. Annak érdekében, hogy felmelegedjen, akkor kell vasalni segítségével könnyen tapintású felület. Motion végzett alulról felfelé. Boka szerelvény melegszik schiptseobraznym fűrészelés és fűrészelés élek pálmák.

Fény masszázs fűtött érinti a bőrt. Következő elválaszthatatlan, lassú mozgás alulról felfelé hajtjuk végre közvetlenül a nyirokkeringés eljárás is. A kéz megfogja a lábát, amennyire csak lehetséges. Eltűnésével az erőfeszítéseket egyrészt, a másik felveszi és tovább halad a térdhajlati nyirokcsomó. Akkor, csak kis sebességgel elérjük a fari hajtás és hajtás nyirok fari nyirokcsomó.

Szükség van arra, hogy egy tanfolyam 10 kezelés, amit végeznek időközzel három napig. A masszázs után, meg kell pihenni a meleg. Nagyon hatékony a masszázs láb ödéma.

Nyirokmasszázs eljárást nem kell tenni az emberek számára a rák, probléma esetén a szív-és érrendszer, pajzsmirigy betegségek, gyulladás a nyirokcsomók. Ha vannak fertőzések a bőrön és a gombás fertőzések, valamint a terhesség, hogy ez a fajta masszázs ellenjavallt.