Fizkult hi! Sportfelszerelés ha itt az ideje változtatni

Nagyon gyakran részt veszünk fitness eseti és a különböző napszakokban. Ez hatással lehet az eredményeit edzések ideje, és számos más tényező, például a hideg, fáradtság és izomfájdalom.

Mindenki tudja, hogy edzés után fájó izmokat a következő napokban. A fájdalom lehet más - szép, fájó, nem ad teljes vágott izmokat. Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni többféle edzés utáni fájdalom, akkor megtudhatja, hogy miért történik, és hogyan kell minimalizálni.

7 alapvető szabályait erősítő edzés a nők számára, gyakorlati tanácsokat és fontos ajánlásokat tesz létrehozásának karcsú és fitt test otthon.

Minél hatékonyabban nyújtunk a sejtek oxigénnel, a jobb eredmény az edzésekről. Annak érdekében, hogy megváltozik a szervezetben, és hatékonysága a sport közvetlenül függ ez, ahogy lélegzik.

Amikor a fitness edző azt tanácsolja erősítő edzés, ez okozza a sokkal kisebb lelkes, mint a zsírégetés leckét. És jó okkal: zsírégető és izomerősítő - két oldala ugyanannak az éremnek. Ha fogyni, de nem obzavedetes izom enyhítésére, az erőfeszítéseket senki nem fogja értékelni. Úgy tűnik, hogy logikus -, de a helyes utat, hogy megakadályozzák a közös mítoszok.

Alig van olyan személy, aki egyszer nem görcs az izmokat. De kevesen tudják, hogy ez nem csak kellemetlen, hanem akadályozza a hatékony zsírégetést. Leonid Zaitsev megmagyarázza, hogy miért, és elmondja, hogyan kell foglalkozni vele.

A katonák részt vesznek bármilyen harcművészetet, gyakran elkerülhető edzőterem, mert úgy vélik, hogy a munka a pole teszi őket kevésbé rugalmas és mozgékony. Ez valójában?

Több mint egy évtizede jóga az egyik legnépszerűbb fajta fitness európaiak körében. Fascination jóga eljött hozzánk Indiából. Az indiaiak, a jóga nem csak egy sor gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, hanem egy egész életfilozófia. Jelenleg jóga magában foglalja a mintegy 50 helyekre. Között ez a fajta nem nehéz összezavarodnak kezdő, aki foglalkozni kíván, ez a „sport”. Ebben a cikkben megnézzük a legnépszerűbb úti cél a jóga órákat.

Sérülés után és a lustaság, unalom - talán a harmadik legnépszerűbb oka annak, hogy hagyja abba, hogy látogasson el egy sportklub. Ha megunta a szokásos képzés, meg kell próbálni egy új fitness. Ez fejleszti a fitness ipar, milyen irányba? Milyen új programok a leginkább érdekes és hasznos?

Az idő nem állt meg. Az ő swing sokat változik, és az arányok a nőalak sem kivétel. Az elmúlt évezred nőkben magasabb lába hosszabb, de ugyanakkor növelte a derék és a váll szélessége. Miért történt ez? Milyen típusú nőalakok osztályozza a tudósok ma, és hogyan kell kijavítani a segítségével fitness?