Általános fizikai egészség és egészségügy - népszerű az egészségre

Arról, hogy milyen össze az általános fizikai állapota az ember és az egészség, és megbeszéljük, hogy www.rasteniya-lecarstvennie.ru ma veletek:

Az immunrendszer és az általános egészségi

Az általános testi fejlődés és az egészségi állapot közvetlenül függ az immunrendszert. Ez védi a szervezetet a penetráció, a káros kórokozók: baktériumok, vírusok, gombák. Ha az immunrendszer minden rendben van, akkor az egészség minden rendben. Tehát egy személy képes fizikailag erős.

A jó immunrendszer fontos dolgozni a csontvelőt, amelyre viszont szükség van a megfelelő mennyiségű tesztoszteron hormon, kiváló minőségű élelmiszerek, a rendszeres vitaminok, különösen B12.

A tesztoszteron termel az endokrin rendszer, hanem egy nagyon kis mennyiségben, ami nem elég a jó egészség megőrzéséhez. Ahhoz, hogy a szervezet megkapja elég ez a hormon, szükséges a rendszeres testmozgás. Ők aktiválja a tesztoszteron-termelését, ami serkenti a csontvelői sejtek, amely viszont egy intenzív munka az immunrendszert.

Hogyan lehetne javítani az általános fizikai állapot és javítsák az egészségügyi?

Mindenki tudja, hogy a fizikai aktivitás, a testnevelési órák elengedhetetlen a jó fizikai állapot és az egészség. Mindenki választhat egy megvalósítható feladat. Mehetsz úszás, kosárlabda, röplabda, kocogás és így tovább. D. Mehetsz jógaórák, vegyenek részt a sport, tánc, tornaterem. És csak a rendszeres otthoni edzés rendkívül hasznos.

Mint már mondottuk, a fizikai tevékenység stimulálja a tesztoszteron a vérben. Ez a hormon dús a csontokban, izomrendszer, aktiválja az immunrendszert. Mindez pozitív hatással van az általános egészségi állapota miatt.

Azonban meg kell értenünk, hogy a túlzott testmozgás, ezzel szemben kimeríti az endokrin rendszer. Ezért tudnunk kell a képességeiket, és nem haladhatja meg őket.

Keményedés is fontos a jó egészség, valamint a sport. E megelőző eljárások erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét. Ők nem csak segít, hogy jobban megbirkózni a gyors hőmérséklet-változások, kialakulásának megelőzése megfázás, hanem erősíti az idegrendszert, javítja annak állapotát.

Szintén temperálás növeli az állóképességet, növeli a teljes hang és teljesítmény, javítja a hangulatot.

A főbb típusai a keményedés: levegő, napozás, douches, a hideggel vagy hő hatásának.

Általános fizikai állapot, az egészségi elválaszthatatlanul kapcsolódik a táplálkozás. Az étel, amit kap a tápanyagokat, amelyek építőkövei minden olyan alkotó sejtek a belső szervek, rendszerek, vér (testnedvek), valamint a bőr, a haj és a körmök.

Élelmiszer-ellátás anyagok szükségesek a normális anyagcsere-folyamatokat, amelyek befolyásolják a működését, hormonális és egyéb rendszerek.

A helytelen, monoton táplálkozási hiányosság (vagy bővelkedés) a mikro- és makro-elemek, egyenlőtlenség a tápanyagok. Ez provokál anyagcsere-rendellenesség. Ennek következtében - a fejlesztési elhízás, szív- és érrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák.

Pszichés állapota nem kevesebb, mint a fizikai hatást gyakorol az általános egészségi személy. Az általános pszichológia van egy teljes területe „pszichoszomatikus orvoslás”, vizsgáltam a pszichés, mentális egészség, a fizikai állapot.

Köztudott, hogy a magas önbecsülés, a jóváhagyást mások, szépség, szerelem minden megnyilvánulása jelentősen javítja pszichológiai hangulat, növeli a vitalitást. Pozitív gondolkodás, a képesség, hogy minden körülmények között az élet, a stresszel szembeni ellenállást, csökkenti a depresszió kialakulásának, segít megbirkózni a nehézségekkel és bonyolult helyzet.

Pozitív pszichológiai tényezők csökkentik a kockázatát számos betegség. Nem csoda, népi bölcsesség mondja, hogy „minden betegség az idegek.”
Annak érdekében, hogy jó fizikai állapotban tisztán kell tartani, folyamatosan „képzett” nem csak a testet, de a gondolatok és érzelmek.

Valószínűleg senki sem állítják, hogy a rossz szokásokat aláássa az egészséget, ami szörnyű kárt a szervezetben. Ha valaki nem veszi elleni intézkedések alkoholizmus, drogfüggőség, dohányzás, hogy a kár visszafordíthatatlan. A fizikai személy állapota nagyon sajnálatos, nem beszélve az egészség.

Ha valaki nem tudja magát, hogy megszabaduljon a függőség, amire szüksége van szakszerű kezelésére. Az egyetlen módja, hogy visszatérjen a normális életet, hogy talál egy jó fizikai, szellemi állapotban van.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy az általános fizikai állapota az egyén egészségi befolyásolja az összes ismertetett tényezők együttes. Ezért kell őket alkalmazni átfogóan. Maradj egészséges!

Svetlana, írt www.rasteniya-lecarstvennie.ru