A modern egészségügyi rendszerek és programok

Home | Rólunk | visszacsatolás

Modern egészségügyi rendszerek

Nyújtás - egy sor gyakorlatok célja annak biztosítása, hogy az izmok és az ízületek rugalmas rugalmas és mobil. Néha nyújtás is nevezik nyújtás vagy stretching, de ez rossz. Szakértők úgy vélik, hogy a nyújtás számos előnye van:

- Mivel a nyújtás az izmok értük jön több vér, mert pihenni, és egyre rugalmas.

- Ízületei nagyobb mobilitás, ami növeli a rugalmasságot.

- A legjobb megelőzés ellen só betétek.

- Koncentrált, mély légzés jótékony hatással van az agyra, különösen egy fárasztó nap után.

- Lehetőség, hogy vegyenek részt a saját otthonában, a megfelelő időben mindenki számára.

Athletic torna - a gyakorlatok rendszere súlyokkal. Részt elasztikus, izom meghatározása és egy gyönyörű szám. Szisztematikus vizsgálatok a gyakorlatok segítenek építeni erőt, kitartást, gyorsaság, rugalmasság. A megjelenése sportos torna, mint a gyakorlatok rendszere súlyok korrekciójára test hiányosságok társított orvos neve V. F. Kraevskogo. Szerint a rendszer részt neves sportolók Ivan Lebedev, Ivan Zaikin. Ahhoz, hogy vegyenek részt a sportos torna, ismernie kell az alapvető szabályokat a képzés.

A sport gyakorlat, van olyan rendszer jelölési terhelés. A terhelés, amelynél a sportoló tehet a gyakorlat csak egyszer, az úgynevezett marginális, 2-3 alkalommal - közel-limit, 4-7 alkalommal - a nagy, 8-12 alkalommal - közepesen nagy, 13-18 alkalommal - átlagosan 19-25 alkalommal - kis és több mint 25-szer - nagyon kicsi. Serdülőkorban, a legoptimálisabb terhelés kis, közepes és közepesen nagy. Overload hátrányosan befolyásolhatja a növekedés és fejlődés a szervezet számára, így nem növeli a terhelést meghaladó megengedett határértékeket. A legjobb időt a osztályokban 10-13 h. 16-tól 20 óráig tart. Osztályba tartozó atlétikai torna véget kell legkésőbb 2 órával. Lefekvés előtt, és legkorábban 1,5 óra. Az étkezés után. Novice sportolók csak heti háromszor 40 percig. Növekszik a képzési idő fokozatosan kell. A könyvek atlétikai torna megtalálható kész komplexek gyakorlatok minden korosztály és fizikai erőnlét, de lehet létrehozni saját sorozata megfigyelése bizonyos sorrendben: az első edzés - a fejlesztési izmok a karok és a váll; A második - a nyaki izmok; a harmadik - a láb izmait; negyedik - az izmok a törzs (hát, mellkas, has); az ötödik - a fejlesztés minden izomcsoport (komplex). Az a terv kidolgozásakor az önálló tanulás során figyelembe kell venni a fizikai aktivitás egész nap [7, 69.o.].

Ritmikus gimnasztika - összetett feladat (séta, futás, ugrálás, és mások.) Előadja a zenét. Ritmikus gimnasztika (más néven aerobik) használnak egészségügyi célokra.

A „aerobik” kapcsolatban különböző típusú fizikai aktivitás, amelynek rekreációs jellegű felajánlott egy jól ismert amerikai orvos Kennet Kuper. Végén a 60-as években, az ő vezetése alatt végzett kutatást az amerikai légierő az aerob edzés. Az alapokat ez a képzés középpontjában egy az olvasók széles köre, arra a könyvben leírt „aerobic”, megjelent 1963-ban. Az „aerob” a kölcsönzött fiziológia, arra használják, hogy meghatározzák a kémiai és energetikai folyamatok, amelyek az izom [22].

Köztudott, hogy az anyagcsere, ha izgatott izmok komplex rendszere a kémiai reakciókat. Processes hasítását komplex molekulák egyszerűbb egyesítjük a szintézis folyamatban (helyreállítás) az energia-gazdag anyagok. Az egyik ilyen eljárás lehet folytatni csak oxigén jelenlétében, azaz aerob körülmények között. Az aerob folyamatok előállított szignifikánsan nagyobb mennyiségű energiát igényel, mint az anaerob reakciók. A szén-dioxid és a víz a fő termékek a bomlási folyamat aerob energia termelés és könnyen eltávolítható a szervezetből a levegőt, és izzadást. A típusú fizikai aktivitás, amely serkenti a növekedést a oxigénfogyasztás során osztályok közé tartoznak a különböző ciklikus mozgást végezni egy alacsony intenzitású elég hosszú.

Tág értelemben, hogy aerobic közé tartozik a gyaloglás, kocogás, úszás, korcsolyázás, síelés, kerékpározás és egyéb fizikai aktivitást. Végrehajtása általános fejlődési gyakorlatok és tánc együttes a folyamatosan végzett komplex stimulálja a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. Ez adta oka, hogy az „aerobik” a különböző programok futnak a zene, és amelynek dance-orientált. Ez a tendencia a foglalkoztatás javítását szert hatalmas népszerűségre az egész világon.

Abban a pillanatban, van mintegy 40 különböző irányból aerobik: pampák (cilovaya aerobik, mini-bár), az (a osztály egy speciális platform), aqua (vízi torna) dzhazesayz (táncolnak a ritmust a jazz), a slide (csúszás speciális track), callanetics (izmok megerősítésével és zsírégetés) és mások.

Izoton - a gyógyító rendszer, integrálja egy bizonyos fajta fizikai képzés: egy speciális rendszer statikus dinamikus, statikus és dinamikus erő gyakorlatok; nyújtás; aerob testmozgás (légzőgyakorlatok); azt jelenti, fizioterápiás hatása (masszázs, szauna, stb); higiéniai (tisztítás és megeresztés) tevékenység és a szervezet racionális és a vonatkozó élelmiszer egészségi állapotának javítása, a megjelenés, a megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és mások.

Izoton használt megoldására két problémát:

- gyors (2-3 hónap) egészség javítása és a teljesítmény, a testösszetétel (tömegarány zsír és izom), a normalizáció az emésztőrendszer és más létfontosságú rendszerek a szervezet, a javulás a mentális és érzelmi állapotok;

- fenntartása a jó fizikai állapot és megjelenés viszonylag kis mennyiségű utazási időt és erőfeszítést igényel.

Izoton a rendszer a következőket tartalmazza:

- kombinációja bizonyos típusú testmozgás (izotóniás, nyújtás, aerob, légzőszervi);

- pszichológiai korrekciós eszköz (relaxáció, hangulat);

- azt jelenti, fizioterápiás hatása (masszázs, szauna és mtsai.);

- higiéniai (tisztítás és megeresztés) tevékenység;

- szervezet kiegyensúlyozott étrend;

- ellenőrzési módszerek a testi fejlődés és funkcionális állapotát.

A központi rendszer veszi izotóniás (stato dinamikus) testmozgás, amely megkülönbözteti a többi Izoton egészségügyi rendszerek és biztosítja a magas hatásfokot.

Izotóniás vehetnek részt a gyermekek, felnőttek, idősek, mind egyénileg, mind csoportosan.

Az elméleti feltevést holizmus (angol fordítása egészének koherens) - vívmánya a modern tudomány, mely arra utal, hogy az élő szervezetek formálisan elképzelhetetlen, és vannak általános szabályok, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy hatékonyan javítja.

A variánsok holizmus.

A meghatározó vonása az élő szervezetekben való állandó önreprodukciója - a mozgás a múltból a jövőbe összhangban az információs mezőben, vagy egy tervet, hogy jön létre a segítségével az információs mezőket a világ. Ahhoz, hogy e terv megvalósításában, a szervezetnek szüksége van egy bizonyos funkciókat. Ezek a funkciók kapcsolódó fizikai struktúrák és képességek, amelyek tükrözik a múltban. Elvesztése képes reprodukálni az átmenet a helyzet „nem lehet élni”. Az ember nem hal meg a betegség és a beteg, mert „meg kell halnia”. A helyzet „nem lehet élni” előzi meg konkrét tapasztalatai (érzés feszültség, rosszul támadható verbális leírás, fájdalmas tapasztalatok és a reménytelenség érzése), amelyek a feszültség jeleit, és megfelelnek a „krónikus fáradtság szindróma”.

Man legalább három területen a gondolkodás:

- A tudatalatti - önuralom, a már kifejlesztett egy programot (növényi elme, ösztönök, szokások). Ez kapcsolódik a múlt és igényeit szolgálja megőrzése (a komponensek az élethez szükséges, és a biztonság), a munka „magukat.”

- Superconsciousness - új magatartásformák (intuíció, kozmikus elme). Ez kapcsolódik a jövőben, igényeinek kiszolgálása a növekedés (önbecsülés és mások tisztelete, önmegvalósítás), a munka „a másik”. Szintjén szuper-tudat alakul abszolút tudás.

Relatív tudás alkalmazható a szupertudatos, így a folyamatok játszódnak szintjén, nem tiszta tudat. Ezért a kísértésnek, hogy megoldja a problémákat, az alkotó önkényes módon a jövőbeli jólétét, amelyek pszichológiai gyógyszer. Ugyanakkor a fejlesztési szuper-tudat szükséges feltétele az emberi képesség megteremtése és fenntartása egy információs mező a jövőben. Ezért nyilvánvaló, hogy az eszköz energia-egészségügyi programozás az a személy, erős szuper tudat.

Így megalakult az egészségi:

Fejlődő képes érzékelni a belső folyamatok és a külső környezet.

Az átadás az egészségügyi programok.

Növelik a kapacitást, hogy saját egészségügyi információs mezőben.

Biztosítása feltételeinek hatékony reprodukció a szervezet szerint az új terv.

Kialakulásának megelőzése a helyzet „nem lehet élni” szabályozásával stressz és megszünteti azt [6, 10.].

A fő akadályt az úton az egészségre: a veszteség a képességét, hogy érzékeljük a valóságot, az információs mezőket betegség és nyomait már sokkok.

egészségügyi programozás a következő módon: a kezdeti szakaszban - az intuitív diagnózisát az aktuális problémákat, minimális előzetes ismerete a felmérésben. Az eredményeket megvitatták az utóbbi, akkor is meghatározza a jelenléte a fent említett akadályokat, magyarázta értelmében egészségügyi programozás és a tervezett egyéni egészségügyi oktatási program.

Egészségügyi érzékelési területen megszünteti a szenvedést tűnik nyugodt érzés, könnyedség, árapály-energia és a lelki egyensúly, amely megfelel az állam szamádhi vagy nirvána.

Terápiás oktatás és képzés pszichofizikai fő nevelő eszköze a képesség, hogy saját egészségügyi információs mezőben. Ahhoz, hogy eredményesen játszani a test igényel: a racionális módja a nap, a megfelelő táplálkozás és a testmozgás. A gyakorlatban az egészségnevelés természetesen illeszkedjen a hagyományos egészségügyi rendszer.

Emberek zsálya Porfiry Ivanov nevű elméletét a természetes gyógyulás az emberi „Baby”. Ez a tanítás alapja a 12 ajánlás - egészségügyi oktatás politika. Ezek az ajánlások jó egyezést mutat a hagyományos gyógyító rendszer és holizmus és nem hordoznak semmi újat. Ugyanakkor, használt kifejezések és fogalmak, egyes nézetek egyszerű és naiv, ellentmond a hagyományos és tudományos. Sok követői P. Ivanov istenít bűnét és fanatizmus, ami a viszály fokozatos fejlődése az emberi kultúra [6, 11.].

Hangsúlyozni kell, hogy az összes egészségügyi rendszerek fontos helyet kap a szerepe az egészségügyi pedagógus, amely lehet nagyon egyedi, amelyik a saját útját a wellness.

Ez a rövid áttekintés a modern és hagyományos wellness rendszerek rávilágít arra, hogy a sajátos nevelési program és az egészségnevelés. A probléma az egészség egészségügyi és oktatási, oktatás ezen a területen kell alapulnia integráció. Véleményünk szerint az egészségügyi pedagógusok hazánkban lehet készíteni alapján a meglévő intézmények fizikai kultúra.