A leghasznosabb étel a „McDonald”, KFC, „padlások” és egyéb hálózatok gyorsétterem szerint a táplálkozási

- Az összes hálózat én választottam ételek, amelyek nem tartalmaznak káros élelmiszer-adalékanyagok. Nos, egy kicsit illik a fogalom az egészséges életmód. Ezért nem szerepel szendvicsek sertéshús (beleértve a szalonnát) az én menü: tartalmaz telített zsír, ami a túlsúly, az érelmeszesedés, a magas koleszterinszint és a szívbetegség.

Azt is próbáltam, hogy megszüntesse a kenyér - ez egy egyszerű szénhidrát. Ő ad kalóriát, de nem tápanyagokat. Gyorsan osztott, ami egy éles tüske a vércukorszint, majd éles csökkenése. Erős visszaesést követően a vércukorszint jelenik fáradtság, erőtlenség és az éhezés. Az egyszerű szénhidrátok visszaélés hordja ki a hasnyálmirigy és vezethet a cukorbetegség.

Ami italok, ajánlom ásványvíz, tea, kávé tej nélkül és a cukrot. Minden szódavíz amelyek sok cukrot és sok kalóriát. A cukorfogyasztás igényel nagy energiaráfordítás a szervezetben. Való feldolgozása, ő tölti készleteket B-vitaminok és esszenciális nyomelem - a cink. Cserébe a szervezet megkapja csak egy nagy adag glukóz tápanyagok nélkül. Hogy megfosztja a szervezet vitamin- és ásványi anyagok, cukor gyengíti az immunrendszert. Cukros ételek - a fő oka a cukorbetegség és az elhízás problémák.

Kása mézzel, lekvárral, vagy vörös áfonya és a mazsolát. Zabliszt - komplex szénhidrát tartalmú cellulóz. Ez nem okoz éles vércukorszint emelkedését követő drasztikus csökkenése. Eredmény: stabilnak anélkül, hogy éles árapály erők helyébe éles visszaesés; jóllakottság és energia sokáig.

Omlett. Jobb, ha enni kenyér nélkül, amely kalória, de nem tartalmaz olyan tápanyagokat. Ahhoz, hogy a legjobb omlett sárgarépa pálca vagy alma szeleteket köretként. Ezek rostot tartalmaznak, amelyhez szükség van egy jól működő, az emésztőrendszer, a napi méregtelenítés és az általános közérzetet.

Bármilyen fehérjetartalmú ételek jobb kísérő termékek rostot tartalmaz. Segít a táplálék révén a beleket, javítja a működését, a kiválasztó rendszer. Fehérjetartalmú ételek fordítva, gátolja ezeket a folyamatokat. Minél jobb a kiválasztó rendszer, a kevesebb hulladék és a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben.

Főmenü

Hamburgerek a „McDonald” készítik marha, csirke és hal sütemények. Az optimális választás - egy hamburger. Azt javasoljuk eszik meg anélkül, hogy a kenyér, amely, ahogy azt felidézni, egy egyszerű szénhidrát.

Itt van, amit azt javaslom:

Hús pogácsa hamburger paradicsom, hagyma, ketchup és mustár + saláta. Salátaöntet - olajat vagy ecetet.

Csokoládé, vagy eper turmix. Jobb egy kis része - kevesebb kalóriát és cukrot.

Azok számára, akik a diéta - almaszeletekkel és sárgarépa botokat. Azt hiszem, mindannyian egyértelmű: gyümölcs- és zöldségfélék, alacsony kalória, vitaminok és rostok.

burger king

Főmenü

Nem rossz opció - Grillezett csirkemell BBQ. Fő összetevője - csirke (szósz és egy tekercs jobb félre). A csirke kevesebb kalóriát és telített zsír, ez több egyszerű fehérje. Egyéb hamburgerek csirke szelet, rántott, sült, több zsírt tartalmaznak.

Komplement a legjobb hús saláta (saláta nevezett mix). És meg lehet enni a szárny nélküli király költő és a bőr (tisztítsa ki) + saláta mix.

Ice Cream "kürt". Egy kis része (kevesebb, cukor, zsír és kalória), gyakorlatilag nincs teszt, nincs további cukorszirup.

„Kis-burgonya”

Főmenü

Minél kevesebb az összetevők formájában szalonnát, tejszín, vaj, kolbász, sajt, a jobb: mindezek a táplálékok tartalmaz telített zsírokat. Ezért a legjobb megoldás az lenne, a burgonya egy növényi olajat és burgonya növényi olajat és a kapor.

Saláták és előételek

A helyes választás - toast „8 szemek.” Ez a komplex szénhidrát + fiber.

Azt javaslom levest. csak hús és zöldség, és a marhahús - a sovány vörös hús lehetőség, azt kevésbé telített zsír, mint a sertés és a bárány. Csirke galuskával csirke - kevesebb zsírt és alacsonyabb kalóriatartalmú változatát a húst.

Friss eper. ha valójában ez tette ki a földieper. És szeretnék tisztázni a cukor jelenlétében.

Főmenü

Darabokat a csirke szárny nélkül a bőrön (kevesebb zsírt, kevesebb kalóriát) és anélkül költő. Stripsy nélkül költés + ketchup Heinz. Stripsy készült filé, így azok kevesebb zsírt. Anélkül, hogy a panírozó, mint költő elnyeli olaj a sütéshez (a felesleges zsír és mérgező anyagokat). A klasszikus Heinz ketchup természetes alapanyagokból.

Fagylalt kúp „Summertime”.

Az egyszerűbb szerkezetű ételek, annál könnyebb emésztőrendszer megbirkózni velük. Kizárása Fried, magas kalóriatartalmú, zsírtartalmú telített szószok, tejszín, vaj, szalonna, sajt.

Palacsinta és cheesecakes

Cheesecakes mézzel, palacsinta mézes palacsinta tejföllel, palacsinta káposzta és a tojás, palacsinta banán.

Sokkal jobb, hogy összekapcsolják palacsinta zöldséggel (egyszerű szénhidrát + fiber), zsírszegény húsok - zöldségek (fehérje + rost).

Főmenü

Hajdina, hajdina grillezett csirkemell, lazac hajdina, hajdina főtt sertés, hajdina, káposzta és a tojás.

Leves (hús és meatless), lé. csirke galuskával húsgombóccal, borsó leves sovány.

Saláta füstölt lazac, saláta sovány.