hogyan kell építeni a szárnyak push-up az otthoni körülmények között

Hogyan építsünk szárnyak az edzőteremben és otthon
Az emberalak kulcsszerepet játszik szélessége a hátsó. Győztese széles szárnyú soha nem lesz fosztva lányok figyelmét. Fújja a test nem könnyű, de meg lehet csinálni otthon is.