A leghasznosabb termékek bél

A legfontosabb, hogy a jó egészség alapvető emberi jog az élelmiszer az első helyen, ez a tényező befolyásolja a működését, a gyomor-bél traktus. Azok, akik szeretnék, hogy a szervezet a szükséges tápanyagokat, de ugyanakkor nem fáj neki, érdekel a kérdés: milyen ételek jó hatással vannak a belek?

A lista a leghasznosabb termékek

• zöldségfélék, rostokban gazdag (nagyobb számú diétás rostok van tök és répa);
• különféle gyümölcsök és bogyók különösen hasznosak a banán és a szilva;
• gyümölcslevek;
• gabonafélék és korpa;
• olajat csökkentett mennyiségű zsír;
• csokoládé, tartalmazó az összetételében egy kis kakaó;
• tejtermékek;
• szárított gyümölcsök, nevezetesen a füge és aszalt szilva.

Emellett az a tény, hogy ez a személy eszik, nagyon fontos, hogy hogyan csinálja. Nehéz ételek csak akkor használható együtt fény, például a hús együtt saláta. Meg kell próbálnia, hogy enni egy időben, napi 5 alkalommal kis adagokban. Azt is javasolta, hogy alaposan rágja az ételt, ebben az esetben, akkor gyorsan emészthető, és nem károsítja a nyálkahártyát.

Hogyan lehet visszaállítani a bélflóra?

Bélflóra egy bizonyos kombinációja hasznos és káros baktériumok, és hatása alatt az egyes tényezők, a számos patogén mikroorganizmus növekszik, miáltal van egy dysbacteriosis.

A fő ok a szakértők figyelembe véve a káros élelmiszerek vagy bizonyos gyógyszerek, mint például az antibiotikumok.

Együttjáró tünetek egyensúlytalanság kifejezve a gyomorban a puffadás és a dübörgő, hasmenés, stb Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőlük, meg kell követni ezeket a szabályokat ..:

1. Tartsa be a speciális diétát, és próbálja enni élelmiszerek, amelyek hasznosak a bélflóra.
2. Figyelembe gyógyszerek, amelynek hatása van helyreállítását célzó száma hasznos baktériumok.

Minden különböző szakemberek megkülönböztetni a következő termékek:

• 1 alma naponta, evett éhgyomorra;
• fokhagyma;
• kefir, joghurt, sajt és hasonlók. d.;
• sajtok;
• nyers zöldségek és gyümölcsök.

Nem ajánlott enni krumpli, liszt, cukor, keksz, savanyúság, konzervek, üdítők és a tej. Édesítőszerként lehet használni cukor helyett méz helyettesítő kolbász darab főtt hús és a kenyér kívánatos szárított formában.

Az is nagyon fontos, hogy igyon vizet 30 perccel étkezés előtt vagy után.

tejtermékek

Tejipari termékek alkalmasak a bélben, a legjobb savanyításra magad és joghurt (speciális joghurt), joghurt vagy kefir. Lehetőség van arra is, hogy megvásárolja ezeket a termékeket a boltban, de ebben az esetben meg kell figyelni, hogy az eltarthatóság, a termék legyen friss, és a tárolási idő is - rövid. Ez a mutató lesz szó a tartósítószerek, amellett, hogy a készítmény ne legyen aromák, színezékek és egyéb vegyi anyagok.

Tejsav tartozik a fenti termékek, elősegíti tisztítása káros bélbaktériumok és rothasztó mikroorganizmusok. Ha inni kefir és sajtot enni minden nap egy héten, a bél egészségi javul számottevően. Egy másik termék, hozzájárul a normalizálása az emésztési folyamatot, tekinthető sajtot. Ez a sajt nem csak ízletes és hasznos, hanem kiválóan alkalmas a diéta.

Nagyon gyakran az üzletek láthatjuk a joghurt vagy túró némi gyümölcs töltelék, sajnos, egy ilyen termék elveszti tulajdonságait. Ez azért van, mert a gyümölcs sav semlegesíti a tejsavat.

Kettőspont Tisztító diéta

A termékek hasznosak bél tisztító képviselt több blokkok, amelyek mindegyike a hatása:

Jó móka! Egyesek úgy vélik, hogy meg kell enni, amilyen gyakran csak lehet, de ezek az intézkedések súlyosan károsítja a szervezetet. A legjobb, ha enni 4-5 alkalommal egy nap ugyanabban az időben, hogy még nem emésztett étel nem keverhető csak kapott.

Milyen ételeket hashajtó hatása?

Figyelembe véve a hasznos termékek a bélbe, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a különböző természetes hashajtók.

A székrekedés okozta gyengülése bélmozgást, és kíséri kellemetlen tünetek, mint a szorongás, a puffadás, a vágás fájdalmak. Ahhoz, hogy megszabaduljon ez a feltétel vagy teljesen megakadályozni, a következő ételeket kell fogyasztani rendszeresen:

1. Növényi rostok - nagy mennyiségben tartalmaz a sütőtök, aszalt sárgabarack, aszalt szilvával. Ha használja ezeket a termékeket hashajtó hatás jelentkezik a lehető leghamarabb.
2. Biztos vagyok benne, sokan hallottak már a saláta, amely az úgynevezett „Habverő”. Ez áll reszelt egy durva reszelő sárgarépa, cékla, zeller, káposzta. Ez a zöldség mix nagyon gyorsan eltávolítja a szervezetből a méreganyagok.
3. Megszabadulni a székrekedés is kezeletlen alma, őszibarack, szilva, banán vagy szárított gyümölcsök.
4. Sok szakértő a hagyományos orvoslás úgy vélik, hogy a méz működik, mint egy enyhe hashajtó.
5. Hagyma tekinthető kiváló eszköz a hosszú távú és rendszeres székrekedés, akkor lehet használni, teljesen semmilyen formában.
6. Nos, hogy egy pohár uborka sós.

A megfelelő táplálkozás bél problémák eltűnnek maguktól, és kap semmilyen különleges eszköz szükségtelenné válik. Sokkal könnyebb a betegségek megelőzése, mint kezelni.

Fiber elősegíti a gyors kiürülését bél, mivel úgy viselkedik, mechanikusan a receptorokat, és irritálja az epével. Ezek az intézkedések javítják a motilitás a vastagbél.

Hasznos termékek a belek, beleértve a tagság szál:

• gyümölcs, főleg a körte, alma, szilva és banán;
• zöldségek, mint a répa, káposzta, sárgarépa és sütőtök;
• szárított gyümölcs;
• korpa.

Mint korábban említettük, a fő funkciója szál - mechanikusan tisztítani a beleket széklet. Ez a hatás úgy érhető miatt bonyolult összetételű, amely nem hasad le az emésztés során.

Az orvosok megkülönböztetni a következő típusú szálak:

1. A pektin - nagyon fontos a cukorbetegek, mert csökkenti a cukor felszívódását. Tartalmazza az eper, alma, zöld borsó, burgonya és a karfiol.
2. Gum - csökkenti a koleszterinszintet foglalt zabpehely, bab, borsó, száraz, stb ...
3. Lignin - segít az emésztés során, serkenti az epe savak. Ilyen anyag megtalálható a retek, padlizsán, a gabonafélék és a burgonya.
4. Pulp - kiváló eszköz a szabálytalanságok megelőzése érdekében a székelési szokások. Tartalmazza búzaliszt, gabona, korpa, káposzta, sárgarépa, zöldborsó, paprika, uborka és alma.

Táplálkozási ajánljuk étkezési legalább 30 gramm rostot naponta.

Mi a teendő, ha a székrekedés?

Egészséges ételek a bélben segíthet a szervezet megbirkózni a székrekedés és időben, hogy vonja méreganyagok. Gasztroenterológus kifejlesztettek egy rendszert kell követni, ha a stagnálás a belekben:

1. Ital legalább 2-3 liter vizet naponta.
2. Napi enni 100 gramm aszalt szilva.
3. Tartalmazza a korpa menü nyers formában, és ennek részeként a gabonafélék, illetve süteményeket.
4. Van annyi zöldek, káposzta, cékla és a sárgarépa.
5. Alkoholfogyasztás erjesztett tejtermékek, mint a joghurt vagy fermentált sült.
6. Lehetővé tette a használatát kávé, csokoládé vagy kakaó.
7. Cope segít a székrekedés részeg éhgyomorra evőkanál olívaolaj vagy a ricinusolaj.
8. Ez is segít főzet alapján készült a lenmag.

A székrekedés kezelésére van szüksége, hogy ne egyen egészségtelen ételek, mint a chips, kekszek, hasábburgonya, és így tovább. D.

Krónikus betegség lefolyása a legjobb, ha teljesen elhagyni a rizs, füstölt és a sült ételek. A megfelelő étrend, akkor tud megszabadulni még a leginkább tolakodó problémák az emésztőrendszerben.

káros termékek

Ha vannak az egészséges ételeket, de nem szüntetik meg a káros, a megfelelő táplálkozás nem lesz hatása. Nagyon káros:

• alkohol;
• gyorséttermi étkezés;
• sült és füstölt;
• cukros üdítőt.

Lehetetlen egy időben enni nagy mennyiségű lisztből készült termékek, azok erősen túl a belekben. Szintén nem ajánlott kombinálni egymással hús, hüvelyesek és a tojás. Evett együtt, ezek a termékek hosszú ideje megemészteni és gyulladást okoznak a belekben. Hasmenés ki kell zárni az étrendből a tej, a friss gyümölcsök és zöldségek, a fent leírtak szerint.

Károsítja a szervezetet is eszik hideg étel. Azt is érdemes megjegyezni, hogy még a leghasznosabb termékek a gyomor és a belek káros lehet, ha enni őket egy sérült formában.

Záró, lehet nevezni a leghasznosabb termékek a bél:

1. Joghurt, kefir és egyéb tejtermékek.
2. Alma, szilva és szárított gyümölcsök.
3. Bran és a különböző kultúrákban.
4. Káposzta, sárgarépa, sütőtök, hagyma, fűszerek.

Szintén hasznos termékeket bél kell tudnunk kell főzni, és kombinálni:

1. Ahelyett, hogy sütés és a dohányzás a legjobb forralnia, párolás, és így tovább. D.
2. A nagy mennyiségű só és csípős fűszerek jelentősen ronthatja a feltétellel az organizmus.
3. Meg kell feladni rossz étel.
4. Hogy részesítsék előnyben a zsírszegény húsok és halak.

Ha napi megfelelően előkészítse az menüben a belek és a gyomor problémák megszűnnek gerjeszti abszolút mindenkit. Az a tény, kényelmetlenséget segít, hogy újra nézd meg az élet, és ő boldogabb.