Vegye ki a hasa, és oldalán a ház

Előfordul, hogy átmegy a tükör előtt, mit gondol fordult a gyomra és a comb? Te sóhajtott, és rájönnek, hogy lehetetlen, hogy megoldja ezt a problémát? Hagyja a rossz gondolatok és úgy vélik, hogy a kétségbeesett helyzetek nem történhet meg! Ábrából hibái nem csak lehetséges, hanem meg kell oldani.

Nő vagy férfi van - mindenki meg akar nézni vonzó. Ugyanakkor egyetértünk - ez nem könnyű. Feküdt a kanapén, a Eclair a kezében -, akkor nem kap az eredmény.

Lehet, hogy már keresett, hogyan kell tisztítani a gyomorban. Fórumok és az online források tele vannak hasonló címek. Számos tipp egyáltalán nem segít, hanem zavaros és félrevezette.

Más szóval, nézzük megérteni, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír otthon. Először is, nézzük változtatni valamit.

diéta

Ritka étkezés nem az Ön számára. Meg kell enni napi 5-6 alkalommal. És ivóvíz. Ez normalizálja az anyagcserét, így ő segítségre van szükségünk most. Nézzük tisztítsa meg a nyirok és indítsa el a zsírégetés folyamatát. Ehhez illik olvadékvíz. Freeze víz a mélyhűtőben, majd olvadás és az ital - nem nehéz. És mégis - egy pohár reggel. Elkezd dolgozni a szervezetben.

Meg kell szeretni zabpehely. Minden reggel, egy kis része ennek a varázslatos gabona segít a emésztőrendszer, hogy termékeny munkát. Nem tetszik a zabkása, adjuk hozzá a banánt, vagy almát dörzsölje. Próbáld ki! Ez is lehet finom.

Válassza magad, mi zöldség tetszik, és enni az egészségüket. Ez a hasznos és hatékony. Például, az uborka és a káposzta növényi olajat.

A vacsora, amely legalább 4 órával lefekvés előtt, hogy a szervezet fehérje élelmiszerek. Egyél tojást, húst és halat. A fehérje nehezen emészthető, és akkor lesz egy hosszú ideig nem gondolni az élelmiszer. Tea vagy kávé cukor nélkül nem tiltott.

ünnepély

Azonban amellett, hogy speciális diétát igényel egy kis izzadság. Vannak jó gyakorlatok távolítsuk el a „felesleges” testrészeket.

Tudja, hogyan kell guggolni - guggolás! A naponta százszor, fokozatosan adjuk hozzá, és egy razochku vagy 10. Ez hogyan szeretné. De ne elfárad izmok erős.

Vásárolja kerékpár. Nincs lehetőség, pedálozni a levegőben. Lesz egy csomó csavar, a kérdésre, hogy „mit kell távolítani a gyomor” eltűnik magától.

Ha meg szeretné tudni, hogyan kell eltávolítani az alhas. Meg kell gyakorolni maximális erőkifejtés. Lásd Pilates és aerobic. Mozogjon „mászó”.

Ehhez:

• karok terjedt szélesebb, mint a váll és felfeküdjön a padlón;
• láb húzza vissza, és hajlítsa a könyök;
• érintse meg a jobb oldali jobb térd és fordítva;
• Ismételjük legalább 10-szer mindkét oldalon.

Víz kezelések

Között a vízi eredményesebb eljárások minősülnek, úszás és zuhanyzóval. Swim szüksége produktív érezni a feszültséget az izmokban. Ez a terhelés a gerinc, és ez javítja a vérkeringést, az oxigén jut a holttesteket. Ez elősegíti a fogyást, és létrehozza a munkát az egész szervezetre. Konzultáljon egy tréner. Azt fogja mondani, hogyan kell eltávolítani az alsó része a has.

hasi masszázs

Elég hatékony masszázs, mely beállítja a vér munka, kisimítja a ráncokat és feszesíti a bőrt. Természetesen jobb, hogy egy szakember, hanem az otthoni, akkor készítsen egy ilyen eljárást. Miután a zuhany, séta a gyomorban masszázs kefe és egy enyhe bizsergő befejezni a köldök. A krémet.

Most már nem kell kérni, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír. Most rajtad múlik!