Úszás a medencében előnyei és hátrányai

A legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja a kialakulását atlétikai úszás. Ezek megengedett, hogy vegyenek részt minden olyan ember, így a kezdeti testedzés sok irreleváns. Az előnyök a sport mondjuk elég hosszú idő, és jó okkal. A víz az ember körülmények közel súlytalanság, ahol a terhelés az ízületeket ez gyakorlatilag kész. Ebben az összefüggésben, fürdés gyakran ajánlott sportolóknak után nehéz sérülések részeként rehabilitációs program visszaállítani. Ezen túlmenően, a folyamat a víz edzés használunk szinte minden izom az emberi test, így égetni egy hatalmas mennyiségű kalóriát. Kivétel nélkül, a szakmai úszók van egy jó szám: széles mellkas, karcsú lábak szivattyúzzák fel és harmonikusan berendezett vállöv. Ezen túlmenően, fürdés tükröződik tökéletesen az emberi egészségre, hogy már többször bizonyították a tudósok. Tehát ma fogunk beszélni a előnyeiről és hátrányairól navigáció, mind a felnőttek és a gyermekek számára.

Az előnyök úszás egészségügyi

Rendszeres gyakorlat úszás felgyorsíthatja az anyagcserét, normalizálja a vérnyomást, javítja a vérkeringést és a betegségek megelőzésére, a szív-és érrendszerre. A szépség ez a sport, hogy neki sok idő nem szükséges, elég harminc-negyven percet naponta. Ugyanakkor a foglalkoztatás a vízben oldja a stresszt, megnyugtatja és töltse fel a szervezet létfontosságú energia. És amellett, hogy a fenti, fürdés nincs semmilyen mellékhatása, mint például a futás vagy edzés súlyokkal. A vízhiány az ízületeket szinte nulla, így kezelni, mint szükséges, anélkül, hogy kárt a szervezetben. Tehát mi van a végén?

• Úszó megakadályozza kardiovaszkuláris betegségek;
• Fejleszti a légutakat;
• Generál szám;
• Égő felesleges zsír;
• Oldja a stresszt;
• Ez nincs mellékhatása;

Hátúszás: Előnyök

Az előnye ennek út csak az a tény, hogy van, hogy egy csomó más izmok, ami hozzájárul a fokozott zsírégetés. Különösen beszélünk úszás technika az úgynevezett „csúszás”. Egy órára egy edzés a hátadon, akkor éget körülbelül négy kalóriát.

Úszás békaláb: az előnyök

Azt is meg kell beszélni úszás békaláb. Ez egy egyedülálló gumi találmány lehetővé teszi, hogy radikálisan csökkentse a terhelést lába, de ugyanakkor segít erősíteni a farizmok, a hasi izmok, vádli izmait és a csípő. Rendszeres úszás uszony teszi tónusú fenék, éget hasa zsír, kiegyenesíti a hátát és a szivattyúk ki a lábát. Az előnye az attribútum egy hatalmas, de nem árt.

Úszás: előnyök a gerinc

Elég gyakran úszás osztályok felírt akiknek problémájuk van a gerinc. A víznyomás rajta csökken, és a porckorongok kiegyenesedett. Vérkeringés felgyorsul az esetben a személy egyidejűleg nem kell semmilyen erőfeszítést. A víz mellett az amplitúdó az ízületi funkció jelentősen magasabb, mint a szárazföldön. Körülmények miatt közel súlytalanság, nincs víz tömöríti őket, így az ízületek a különböző irányba mozdul el, feltárva annak természetes tulajdonságait. Ezért vízkezelő gyakran írják korlátozott mozgásképességű személyeknek az ízületek a kezek, lábak és a gerinc.

Medence: az előnyök és ártalmak

Nem számít, milyen gondosan, körültekintően és gyakran a medence személyzet nem tisztított víz, mindig lesznek baktériumokat. Ezek hasonlóak a szervezet immunrendszerét, amely alkalmazkodik a környezethez, így akár a klóros víz él bizonyos baktériumok számát. Megszabadulni tőlük teljesen nem lehetséges, a medence személyzet egyszerűen számának fenntartása kórokozók norma. Ez egy ideális környezetet biztosít az élőhelyüket, meleg és párás. Különösen veszélyes gombák is felvette könnyen a közös medencében. Azonban egy fertőzés, ez nem a legrosszabb, a klórozott víz -, hogy első számú ellenség. Ez képes változtatni a színét a haj, így törékeny, és hosszan tartó expozíció provokál súlyos krónikus betegségek, beleértve a rákot. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy egyes medencék nem fordítanak kellő figyelmet az orvosi vizsgálat, ez vezethet a szörnyű következményekkel jár.

Az előnyök úszás nőknek

Úszás olyan hasznos, hogy írják elő, még a terhes nők. Lassítja az öregedés erősítésével a szív- és érrendszerre, a légzésfunkció javítására, erősíti a izomrendszer, megszabadulni cellulit, hogy fenntartsák a közös rugalmasság és a bőr rugalmasságát. Úszás - ideális eszköz a helyreállítási izomtónus a gyomor szülés után, és az egész szám, mint az egész. Szintén víz kezelések segítenek, hogy megerősítse az érfalat, és megakadályozzák visszerek. A végén, fürdés enyhíti az általános stresszt, serkenti pszichofizikai stressz.

Az előnyök a fürdés a férfiak

A férfiak úszás megvannak a maga sajátos előnyei. Így például, segít javítani a merevedési funkciót. Ez úgy érhető el, köszönhetően a masszázs hatása, amely a víz, hogy a férfi nemi szervek. Ezen túlmenően, úszás lehetővé teszi az emberek, hogy egy szélesebb és szivattyúzzák ki a törzs, a megnövekedett terhelést a váll izmait. Rendszeres vízi torna bővíteni a mellkason, erősíti az idegrendszert, hozzáigazítja változatos környezeti feltételek. És ami a legfontosabb, az elért úszás normalizálják az étvágyat. Miután egy rövid képzést a medence test veszít hatalmas mennyiségű energiát, ami súlyos éhezés.

Az előnyök a gyerekek számára fürdőzéshez

Kisgyermekek, fürdés szerves része a testnevelés. Ez elősegíti a légzőrendszer gyermekeknél. Ez akkor fordul elő annak a ténynek köszönhető, hogy a víznyomás a mellkasfal, és a gyermekek kilégzés minden beszorult levegő a tüdőben, és ennek következtében, hogy egy mély levegőt, amely szellőzés a légúti rendszer, amely megakadályozza az egyes betegségek a felső légutakban. Továbbá az, hogy a vízben forgalomban növekszik, és javított a szívműködést. A víz a gyermek gerince szinte nem befolyásolja a statikus terhelés, amely lehetővé teszi a gyermek kialakítva a helyes testtartás és javítja porckorong anyagcserét. Ezen kívül a víz kezelések megakadályozni az izom dystonia, lúdtalp és gerincferdülés. És ami a legfontosabb, a vízben bőr kezd lélegezni, felszabadító káros anyagok és a tisztítást, így a verejtékmirigyek. Rendszeres osztályok lehetővé teszik, hogy erősítse a gyermek központi idegrendszer, normalizálják az étvágyat, fokozza az alvás, emelje fel a hang, a test és állítsa be a jelenlegi vázlat jelentős perifériás szervek. Ezen túlmenően, az úszás egy nagyszerű módja annak, hogy elvonja a gyermek és a stressz feloldásában.