Ugrókötél fogyás

Köztudott, hogy minden új - ez jól elfeledett régi. Ezen elv szerint ismét tapasztalható hullám népszerűsége fogyás egy kötéllel. Ez az egyszerű, ismerős a gyermekkorból, de igen hatékony módja, hogy a túlsúly egyszerűen ad lenyűgöző eredményeket.

Nincs fogyni ugrókötél?

Fogyni egy kötéllel lehet egy egyszerű oka van - ez a látszólag elemi szimulátor állítja egy bizonyos ütemben nem lehet elveszíteni. Így osztályok tartanak egyszer egy meglehetősen intenzív. És ha egy futó, a legvalószínűbb, akkor kezdődik a nordic walking vagy lassú ütemben.

Kötél ad kiváló terhelés lábizmok, sajtó, kezek, légzési és keringési rendszer. Köszönhetően ez az átfogó aerob testmozgás ugrókötél fogyás lehet szinonimaként használja a futás kapcsolatban megszabadulni a zsír a has és a comb. Bizonyára már tudja, hogy a sajtó gyakorlatok nem segít elégetni hasa zsír -, de a kötél, és fuss egy kiváló munkát ezzel a feladattal. Különleges hatást ad a kötelet a láb egy pár hét rendszeres testmozgás lábak vált tónusú, rugalmas és vonzó, és minél többet vegyenek, a szebb válnak.

Hány kalóriát éget a kötelet?

Bármilyen ugráló kötél kalóriát éget hihetetlenül gyors ütemben. Átlagosan normális ütemben, akkor éget 190 kalóriát alig 15 perc ugrálás! Ez azt jelenti, hogy tekintve a kalória 15 perc ugráló kötél egyenlő egy egész fél óra kocogás. Azonban a választás a kötél vagy kocogás minden egyedi: valaki könnyű 30 perc alatt fut a parkban fejhallgató a fülükben, és valaki - tölteni 15 percig dühös lépést.

Hogyan lehet fogyni a segítségével a kötél?

kötél testmozgás a fogyás hihetetlenül egyszerű. Azonban bizonyos szabályok itt is van:

Sport legyen rendszeres! vegyenek van szüksége naponta 15 percig, hogy elérjék a leggyorsabb eredmény (lehetőleg 2 db). Azonban ez eltarthat 3-5 alkalommal egy héten, de ebben az esetben egy foglalkozásra van szüksége, hogy végre 3 szett 10-15 percig.
hopping technológia - a legegyszerűbb: ugrani egy lépést, először az egyik lábát a lábujjak, majd a második, és így tovább. Ie nem ugrik két lábon, de ezzel a technikával.
Ha úgy érzi, rossz, ha 15 percig jumping, vagy egyszerűen nem teszi ezt az időt, ugrások, hogy egy nagyobb készletek száma 7-10 percig.

Ezekkel az egyszerű szabályokat, akkor gyorsan kiváló eredményeket elérni. Persze, hogy gyorsítsák fel a hatást meg kell vágni a diéta édes, zsíros és gyorséttermek, de jobb - megy az egészséges táplálkozás.