Top 7 hasznos termékek bél

TOP-7 hasznosak intesztinális termékek

A szakértők már régóta meggyőzött minket, hogy a szépség, a jó egészség, a jó hangulat és az egészség a belekben elválaszthatatlanul összekapcsolódik.

Míg a belek simán, és teljes mértékben megbirkózik a szívó funkciója a hasznos elemek és a káros anyagok kibocsátását a testből, tényleg úgy érzi, nyugodt és kényelmes. De szükséges, hogy töltse le a „nehéz” zsíros ételeket, mivel van egy nehéznek érzi ott, és bizonyos esetekben, mérgezési tünetek jelennek meg.

Időszakos tisztító diéta, persze, hogy pozitív eredményeket mutatott. De ez sokkal hatékonyabb, mint a folyamatosan betartani az egészséges táplálkozás és tartalmazza a napi étrend egészséges ételek a bélben.

Top 7 termékeket, amelyek hasznosak a bél egészségének

1. Fiber. A jelenléte az étrendben ez egyszerű ételek, mint a zabkása zabpehely, árpa, hajdina, gyöngy (lásd még: „Főzni árpa kása :. Péter I. Multivarki”), köles szemek, a legtöbb szokásos zöldségek (répa, uborka, sárgarépa, káposzta tök), termékek búzaliszt, búzakorpa, nagy mértékben növeli a bélmozgást. Durva rost, amely olyan gazdag ezeket a termékeket nem emésztett bármilyen belekben. Hajtanak végre, tisztítási funkciót, egyidejűleg provokáló egyre jobban csökken a bélfalon.
2. Tejtermékek. A választás az egészséges élelmiszerekhez a bél között erjesztett termék, előnyben kell részesíteni azokat, akik egy kis eltartható. Ideális esetben ez a legjobb, hogy a kefir, joghurt vagy erjesztett sült szigorúbb saját gyártású, azonnal főzés után. Éppen ezek a termékek a leghatékonyabb lesz a testünk, és különösen a belekben. Tejsav, ami ebben az élelmiszer egy tápanyag a hasznos baktériumok. Ennek eredményeként a belek kezd megbirkózni annak hatékonyabb működését, az egész folyamat az emésztés javítja, erősíti a mentelmi az egész szervezetre.
3. Fokhagymát. A folyamatos jelenléte fokhagyma az emberi étrendben sokáig megszünteti az érzéseit puffadás, hányinger, és az is lesz egy jó megelőzésére colitis, és még a fertőző betegségek. Ez áll a elemek találtak, amely képes jelentősen csökkenti a hatását a nehézfémek, hidrogén-cianid a szervezetben. Ezen túlmenően, a fokhagyma hatékony gyulladásgátló, gátolja a növekedést a „rossz” baktériumok, és lehetővé teszi a fejlesztés több aktív „jó”.
4. Folyadék. Normál kialakulását széklet a bélben van szükség, mint már említettük, élelmi rost és a víz. Egy csomó vizet. A kevesebb, mint egy nap 6 pohár folyadékot, a formáció a székrekedés jelentősen növekszik. Ez annak köszönhető, hogy a kiszáradás ürülék, ami egy ilyen „száraz” állapotban rossz áthalad a belekben. Víz - ideális folyékony töltet testet. Azonban, kivéve az ő hasznos a használata a zöld tea, ami annak köszönhető, hogy a tanninok a szerkezet képes több, és gyulladáscsökkentő hatású. Szintén ajánlott ital friss gyümölcs, bogyós vagy zöldséglé, szárított gyümölcs kompótok, ásványvíz. Amellett, hogy a nedvességtartalom a telítettségi bél ezen italok is feltöltésére vitaminellátást a test, aktiválja a bélmotilitás, helyreállítani a víz-só egyensúlyt.
5. Csokoládé. Természetesen beszélünk étcsokoládé nagyon jó minőségű. Az ilyen termék előállítására képes valódi enyhe hashajtó hatása miatt az anyagösszetétel - tannin. Azonban, tisztítja a testet a toxinok, és jótékony hatással van a cukor felszívódását.
6. Bab. Között a hasznos termékek a bél, külön lehessen azonosítani babot. A használata előnyös az egész emésztési folyamatot. Különösen a belek segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok.
7. Termékek choleretic hatása. Ezek közé tartozik, tejföl, tojássárgája, disznózsír, növényi olaj és így tovább. Továbbá, ugyanarra a célra lehet használni különböző fűszerek (édeskömény, kömény, koriander, stb). A jelenléte epe bizonyos arányban szükséges a belekben, hogy megbirkózzanak a funkciója zsír emésztése és akadályozza a rothadási és erjedési folyamatokat. Természetesen ezeket a termékeket kell rendelkezésre korlátozott mennyiségben, hogy ne kárt és hozza a testet, és különösen a belek csak hasznot.

Is olvasható: Mi a nyers étrend és miért „eszik”

A háttérben ez a lista is érdemes külön említést azokról a termékekről, amelyek használata az élelmiszeriparban negatívan befolyásolja a belek. Amellett, hogy a jól ismert alkoholtartalmú italok Ezek közé tartoznak a feldolgozott húsok (kolbász, sonka, stb), nagy mennyiségű vörös hús, ömlesztett sajt, konzervek, sütési, sőt minden, mint tudjuk, határozottan káros.

Tény, hogy fenntartsák a belek egészségének nem olyan nehéz. A legtöbb ilyen hasznos termékek bél kérhető mindannyiunknak, és jön egy állandó diéta honfitársaink. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy fenntartsák a harmonikus egyensúlyt az életminőség összhangban fogalmakat az egészséges test.