Töltés - egy sor gyakorlatok

Töltés - egy sor gyakorlatok

Töltés - egy sor gyakorlatokat. Munkavállalás az iskola tábor, szembe azzal a problémával - gyermek tanácsadók, tanárok rosszul tájékoztatták a gyakorlatsor kell elvégezni a reggeli torna, bemelegítés. Azt javasoljuk, hogy töltse le ezt sor gyakorlatok a reggeli torna, a nyomtatás és végre reggeli torna a nyomokat (jobb, mint a kiadások gyakorlatok nem tudta, mit tegyen, vagy elfelejti, hogy teljesítse a fele gyakorlásának :)). Ha van egy sor gyakorlatok a reggeli torna - küldhet, hozzáadjuk a helyén van szükség.

Reggeli torna összetett gyakorlatokat. Minden gyakorlat 5 alkalommal. (Ez a legegyszerűbb lehetőség)

1. Séta a helyén. (Felvehet egy indítványt a kezével.)

2. A lábak együtt, karok le. Az az eredmény 1 - légzés, emelje fel a kezét az oldalán fel; 2 - kilégzéskor csökken.

3. A lábak együtt, 1 pont (alkalommal) - mászni a zokni, kar emelje a tetején a kör, légzés; 2 - lemenni, hogy feladja, kilégzés.

4. láb váll szélessége egymástól, kezét az övén, döntse a fejét balra, jobbra - a számla 1 fej dönthető balra; 2-es pontszám a visszatérés az eredeti helyzetébe; 3 fiók ferde jobbra; figyelembe véve a 4. visszatér eredeti helyzetébe.

5. A lábak váll szélessége, a 1 - bal kezét, egészen; rovására 2.3 - rándulások kezét, légzés; 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe, kilégzés.

6. Legs váll szélessége, hogy 1 - egy elülső kar; figyelembe véve a 2., 3. rándulások kezét maga elé belélegezni; 4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe, kilégzés.

7. A láb váll szélessége, kezét a szíj testében dől balra és jobbra, rovására 1, 2 - sovány balra; rovására 3.4 - dönthető jobbra.

8. láb váll szélessége egymástól, kezet lehet próbálni, hogy a zokni, a törzs előre-hátra, rovására 1, 2 - előrehajol, a karok lehívott, kilégzés; rovására 3.4 - visszatér a kiinduló helyzetbe, és hajtsa végre dönthető hátsó, belélegezni.

9. láb váll szélessége egymástól, kezek a mellkas előtt, az ujjak összefonódnak. 1 - törzs balra levegőt; 2 - eredeti helyzetébe, kilégzés; 3 - dönthető hátra, kezét a feje mögött, belélegezni; 4 - eredeti helyzetbe, kilégzés. Ugyanez a jog.

10. guggolás. (10-szeres - fiúk faktora 5 - lányok)

11. Jumping a bal és a jobb láb - 3-4 alkalommal.

12. A békés séta a helyszínen.

Sok sikert a díjat!

Be kell, hogy töltse le a esszét a testedzés?
Lásd itt - Tanári jelentések

Kedves látogatók, akkor is kínál a gyakorlatokat, hogy reggeli torna, bemelegítés a nyári táborban, kattintson az alábbi linkre.
Adjuk hozzá a script