Teljes kéz - mit kell tenni, hogy helyes alakja

A női test, mint a koporsó ékszerek - tárolja és teszi a készletek a jövőben. Sajnos, az életkor, a kasszából zsúfolásig tele vannak olyan nők - teljes kéz és egy csomó más bajok, amelyek nézi a tükörben csak felidézni fiatalabb éveiben.

Attól függően, hogy milyen típusú figura, minden nő elindul, hogy visszaszerezze a különböző módon. Egyes felesleges zsír rakódik a test alsó - csípő, láb, és a gyomor, míg mások - a tetején.

Keze tele - okok miatt:

• Leggyakrabban, a túlzott telítettség kéz kapcsolódó általános testsúly növekedése. Tartalékok a testzsír nem halmozódik fel a kiválasztott helyen, és mindenhol.
• Az is előfordul, hogy a teljes kézi és a „csípő” nincsenek összekötve, és gömbölyded alkar jelennek meg a nők a normál súlyú.
• Esztétikus jellemző, minden mást lehet kapcsolni az öröklődés.

Sokat lehet venni a szervezetben, de a túlzott telítettség kezek gyakran hátráltatja nemcsak maga a szeretet, de ez komoly problémát okoz, amikor kiválasztják a szekrény, vagy zavarja a mozgást. Függetlenül attól, hogy az ok, beszéljünk, milyen módszereket lehet használni, hogy javítsa ki a teljesség kezét.

Hogyan lehet elrejteni a keze tele van - öltöző korrekció

Ha nem, csak akkor lehet, hogy a választás: továbbra is szenved, szereted magad úgy, ahogy van, vagy megoldani a problémát. Mi az utóbbit választottuk - mi segítünk megtalálni a lehetőségeket, hibaelhárítási.

Amíg a folyamat önfejlesztés és korrekciója hibák, a teljesség kezében lehet elrejtve a jogot, hogy vegye fel ruhákat. Kövesse ezeket az irányelveket.

• ¾ hossza ujja segítségével elrejteni vastag karját a könyöke. Ez a stílus segít létrehozni egy kifinomultabb sziluettje. Minden szem állítják, hogy a nyílt csukló, amely a legkényesebb része.
• Szabad vágás ujjak - egyenes vagy enyhén szűkült a csuklóját. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem átöleli a testet, megteremti a hatása vizuálisan tiszta forma.
• Választása fény és természetes anyagok (például pamut- vagy selyem). Ezek nem feszes, hogy a bőr lélegezni, és hozza létre a képet a levegő. Míg a szintetikus sokkal illeszkedik a kéz és megy harmonika.
• A kardigán előnyben részesítik lehetőségek: köpenyt - hátulról a kezét rejtett hullámok szövet, és előtte „hüvely” megnyitja félúton, vagy a szabad stílusú kabát gombok nélkül készült vastag szövet.
• Ha a derék lehetővé teszi a tökéletes megoldás, hogy összpontosítson, hogy - egy széles öv, enyhén felszerelt sziluett ruha.
• Dísztárgyak is segít vizuálisan állítsa alakja. Úgy tűnik, furcsa, de ha a teljességet a kezében alkalmas nagy (de nem tömeges) karkötő. Vékony, ellenkezőleg, növeli a kontrasztot a köztük és a szám. Az óra ugyanaz - vékony pántok kiegészítő szolgáltatások hangsúlyt teljesség.

Az Ön feladata -, hogy elvonja a figyelmet távol a kezét - lehetséges, hogy őt a mellkasán. Tehát bátran választhat egy ruhát egy V-nyakkivágás és aszimmetrikus nyakvonal kapun.

Egy jó példa a választott ruhát válhat énekesnő Adele. Chubby babe tökéletesen megbirkózni a választott szekrény.

De mit kell kerülni a szekrényben.

Teljes kezét -, hogyan lehet megszabadulni a teher

Hogy tagadja a teljes hiánya viszont azt javasoljuk, hogy ezt a különleges gyakorlatok és diétázik, és nem tartják be a megfelelő táplálkozás. Hunger tömeg megy, de vissza gyorsan és dupla mennyiségben.

Tömeges bármely területen nem jelenik meg külön-külön, hanem következménye a túlsúly a szervezetben. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy állítsa be a sziluettje kezét - kell figyelni, hogy a szervezetben. Az egyik a másik nélkül nem működik.

Ne feledje, hogy ha a javító kéz gyakorlatokat kell kezdeni a bemelegítés, és végén egy pihentető és nyújtás izmokat.

Az alapvető szabályok képzés

1. Ne folytassa egyenesen erősítő edzés - eleinte csak megnövekedett volumen. Lean cardio első, a hangsúly a megismétlése.
2. Kötetek nem fog menni, ha csak azokkal az egyik része a szervezetben. Megközelítés a komplexitás vezet, hogy a dédelgetett álom. Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsírraktárak, nem csak a kezében, hanem az egész szervezetben, meg kell, hogy elbírja a terhelést számolva ismétlés - ők felfelé kerekítve a legtöbb zsírt. Kocogás vagy fitness gyakorlat kis súlyú, vagy dolgozik a testsúly, ami szükséges.
3. Miután méretének csökkentését kezek, indul erő gyakorlatok megerősítését célzó Javítás. A könnyű megkönnyebbülés, és a szépség van, hogy készítsen el a terhelést a fejlesztés a tricepsz. Ez megköveteli súlyzók súlyú 3-7 kilogramm (fokozatos súlygyarapodás).

Hatékony gyakorlatok a teljes kéz

• Vegye kezébe a súlyzó 1-1,5 kg, húzza közvetlen kéz a kézben, és körkörös mozdulatokkal (egész kéz) egy kis amplitúdójú. Doing forgómozgást kezével egy perc.
• Húzza az első egyenes kar súlyzókkal. Tedd négy rugalmas emelő kezekkel - alacsonyabb kezét. Ezután emelje közvetlen kéz a kézben - nem négy rugalmas felemelése. Ismételjük 5-6 alkalommal, számának növelése felvonók idővel. (A rugó emelkedik - egy rövid gyors emelkedik fel, mintha a rugó összenyomódik, és kitömörítés).

• Vegyük le a súlyzókat felfelé emelje karját, a könyök ki az oldalról, és behajlított könyökkel. Emelje fel a kezét, kétszer egy meglehetősen intenzív ütemben. Aztán fogta a kezét egy hajlított helyzetben, hogy rövid kibocsátás rugók (kéz hajlított, és kiegyenesedett) - ismételjük négyszer. Tedd 5-6 megközelítéseket.
• Vegyünk egy súlyzó két kézzel a feje fölé emelni a kanyarban a könyök 90 fokos - Hands tekint vissza. Dobd fel a kezét, majd vissza az ellenkező irányba. Működnek intenzíven, ismételje meg 30-szor, és leállítja a kezdeti helyzetben a karok behajlított könyökkel - áll 30 másodperc.

• Vegyük mindkét kezében a terhelés, és tolja a mellkasát. Kitörés a jobb lábát, és dobja a bal keze, mint a boksz. Ezután a bal lábát, és jobb, illetve alternatív. Ahhoz, hogy a 30 megközelítést.
• Állvány állvány bokszoló, a térd enyhén behajlítva és megrakott Start mezőbe. Először, hogy négy intenzív kitörés karok előre, majd négy kitörés alulról felfelé - kibocsátásával fúj sportolók.

Minden gyakorlatot állvány láb váll szélessége egymástól.

Étrend csökkenti a teljessége kezek

Minden diéta azt jelenti, hogy akár édességek, de a legtöbb ez gyakorlatilag lehetetlen. Próbálja meg csökkenteni a fogyasztását vkusnyashek, feladja cukor tea alátét és előnyben részesíti a: mályvacukor, cukorka, habcsók, zselék, méz kis mennyiségben.

Próbálj meg enni egy csomó lédús gyümölcsök, akkor töltse ki a gyomor és a vágy, hogy táplálékot nem. Próbálj meg enni kis étkezés, de gyakran (5-6 alkalommal naponta).

Felkarfelvarrás kezek

Ha a sport nem működik, vagy vegyenek részt nagyon-nagyon lusta, akkor igénybe plastke. Plump kezet csökkenhet kötetet a műtéti korrekció.

Felkarfelvarrás egyfajta plasztikai sebészet. Segítségével megszabadulni teljessége kezek és a bőr megereszkedett, kezdve a hónalj és a könyök.

Maga a folyamat alatt hajtjuk végre az általános anesztézia és tart 1-4 órán át. Attól függően, hogy mennyire szeretné, hogy távolítsa el a zsírlerakódás, vannak különböző korrekciós eljárás.

• Ha az extra szövet egy kicsit, amit tehetünk transaksilyarnoy Felkarfelvarrás. A hónalj egy kis bemetszést, amelyen keresztül a felesleges zsír eltávolítása. Ebben az esetben, a felesleges szövetet felhúzva a váll és a összevarrtuk.
• Ha sok zsírt tartalékok, a kiterjedt alkalmazása Felkarfelvarrás. Ha megnő, hogy csökkentsék a könyökét. A metszés helyén kivágjuk a felesleges bőr és zsírszövet alatt található meg. Ezután a sebet összevarrjuk és a kéz viselt speciális kötést, hogy kell viselni két hét egy hónap. A hátránya az ilyen beavatkozás lesz elég észrevehető varrat, ami észrevehető még gyógyulás után.

Ez a művelet létesítő ellenjavallatok:

• súlyosbodása krónikus betegségek;
• fertőzés;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• kapcsolatos betegségek a vírusok és baktériumok;
• Az elvárás a gyermek;
• onkológiában
• szegény véralvadást;
• diabétesz;
• műtét hónalji nyirokcsomók;

• fogyás tervet.

Hogyan kell szeretni magad

Szerte a világban, egyre népszerűbb egyre bodipozitiv. Ez a mozgás, amely arra ösztönzi az embereket, hogy fogadják el magukat, ahogy vannak, és az elutasítás bármilyen kiigazítását hibák.

Hívei a mostani élő a szlogen: „A testem - az én dolgom.” Ők ellenzik a kiszabott előírások a szépség és megvédeni a jogot arra, hogy mit akarnak.

Íme a fő szabályok: