Szorongás, hogyan lehet megszabadulni a szorongás és a riasztás

Élünk, egy nehéz időt és sebességet. Depresszió, stressz és a szorongás erősen befolyásolják a jólét és az életminőség. Ezek könnyen semmissé minden erőfeszítést, hogy boldog legyen, és meglehetősen rontja az egészség. Tudom, melyről beszélek, mert ő volt az egész kört.

Írtam egy blog a stressz és a depresszió. Ez maradt, hogy meséljek a szorongás az akciós hét ezeket a kiegészítőket.

Azt hiszem, ez a legnehezebb érzelmi állapot, és talán még rosszabb a depresszió. De mi is az a leggyakoribb, az biztos!

Szorongás különböző fokú szorongás erős érzelmek és fóbiák. És ha a félelem egy normális reakció egy valós veszély, a riasztás nem egyértelmű, vagy racionális oka.

Ez lehetőséget biztosít egy tökéletes példa a rokonom. Her szorongás szintje meghaladja a határértéket, hogy okoz sok kellemetlenséget! Ez csak akkor nincsenek igazi oka a kutyák félelmek, futárok, rablók, a félelem, rossz a betegség egyszer elképzelhetetlen!

De a szorongás nem csak biztosítja a kényelmetlenség az élet, és vezet a nagyon komoly problémák. fejlődésének fóbiák és a PA (pánikrohamok). Egy ördögi kör: a szorongás - pánikbetegség - depresszió - még a szorongás, stb

Azt tapasztalt a köröket a képen. Azt is meg kellett küzdenie pánikrohamok túl közel; ez volt az eredménye a súlyos stressz (árulás), és a hosszan tartó szorongás. Ki írom ezt, és mosolygott, de ez is nehéz volt átjutni, így élni, túl van szó!

Ezért kérjük, ne hozza fel magukat a következményeket a szorongás! Megszüntesse őket nehéz, hosszú és nagyon drága.

A festmény Edvarda Munka lehet vizuális segítséget a szorongás))

A tünetek különböző, leggyakrabban ez szívdobogás, izzadás, szájszárazság, nedves tenyérrel vagy szédülést okozhat. Emésztési zavarok és a belekben.

Szorongás gyakran előfordul az iskolában. és aztán folyamatosan eltávozást kér a leckét, és futtassa a fürdőszobába, ez is az egyik tünete.

Gyakran mellkasi szorítás, és nehéz, hogy vegyen egy mély lélegzetet, állandó ásítozás, légszomj és hiperventilláció. Szorongás okozhat feszültséget a hát és a nyak izmait, ami fejfájást, hátfájás és izomgörcsök.

Barátom tapasztalt nagy a stressz és a félelem könnyei, amikor leszállt a tetején a gleccser Hintertux. Anyám ilyen esetekben mindig csodálkoztam, hogy miért érte is kell fizetni)) De ez a félelem semmi köze a szorongás, ha nem tud segíteni érzés, hogy kell valami történni feltétlenül rossz dolog!

Sok éve él ilyen félelem és várakozás a legrosszabb. Képtelenség pihenni vezet elalvási nehézség. álmatlanság és a rossz alvás és az állandó szorongás problémák, amiről korábban írtam.

Már csak elkerüli a cukor, a koffein, és az élelmiszer-allergének, és a hiba orvoslására ezen vitaminok. jelentősen enyhíti a szorongás!

A kiegészítők biztonságosan és hatékonyan működik a szorongás és nyugtalanság, amíg a teljes eltávolítása tünetek (ami nem mondható el a nyugtatót, hogy van egy csomó pobochek).

De a tartós eredményt. Meg kell kombinálni kiegészítés test relaxációs technikák és a lélek.

Ez lehet nagyon egyszerű módon: ima, meditáció, relaxáció, állításokat vagy audioterapiya mély relaxáció. Valaki, hogy a megfelelőbb, és hasonlók. Fontos, hogy válasszon egy módszert, és adható 5-10 perc alatt pihenni minden nap.

Az adalékanyagok szorongás a leghatékonyabb: az alap csomag, biztos, hogy a magnézium-L-theanine, GABA, Ashwagandha, orbáncfű kivonat.

Omega savakat kell választani a legmagasabb koncentrációban EPA, működnek hatékonyan javítja a hangulatot és érzelmi jólét, írtam egy ilyen összetett itt.

L-theanine egy pihentető aminosav található zöld tea. Elérhető adalékanyagként. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az L-theanine okoz egy érzés a nyugalom betegek szorongás.

A legjobb változat a L-theanine: szabadalmaztatott forma Suntheanine, ami történt Japánban társasági Taiyo International. A lehető leggyorsabb művelet végrehajtására L-theanine formájában egy rágótabletta.

L-theanine általában ad azonnali hatást. míg a többi adalékanyag kezdenek dolgozni néhány naptól két hétig észrevehető javulás.

A hatásos dózisa 100-200 mg naponta háromszor. Magasabb dózisok 600 mg. L-theanine álmosságot okozhat.

Saját választás: rágótabletta természeti tényezők, Suntheanine vagy kapszulák, továbbá egy japán formája a természeti tényezők, stressz-Relax, Suntheanine

Gamma-amino-vajsav, nyugtató természetes aminosav, amely része az idegrendszer. Amikor hozott kiegészítő formában ez ad egy érzés, a nyugalom, javítja az agyműködést és a szellemi frissességet. Az is hatásos a stressz és az álmatlanság.

Szintetikus GABA alacsonyabb hatékonysággal, mint a természetes GABA, elő Japánban címmel PharmaGABA. Klinikailag tesztelt és jóváhagyott Japánban, mint orvosolni a stressz és a pihenést.

PharmaGABA a rágótabletta működni kezd a lehető leggyorsabban. 15 perccel a beadás után jelenik meg egy érzés a nyugalom, és a per folytatódik további 4-6 órán át. Ezt fel lehet használni, amikor úgy érzi: „egy kicsit stressz”))

A hatásos dózisa 100-200 mg. akár naponta háromszor. A jó éjszakai alvás akkor 200-300 mg. este. Teljesen biztonságos, de nem haladja meg a dózis 1200 mg egy napra.

Az én választásom: rágótabletta természeti tényezők Pharma GABA

Ashwagandha is használják a szorongás, de be van állítva, így a gyógyszer. Szabadalmazott Ashwagandha extraktumot Sensoril ashwaganda (8% Withanolides) titrált vitanolidy hatóanyag, amelyek rendelkeznek gyulladásgátló és anti-stressz tulajdonságokkal.

Tanulmányok kimutatták, hogy Ashwagandha csökkenti a kortizol stresszhormon, kezeli a szorongásos zavarok és alvászavarok. álmatlanság. Egy vizsgálatban a krónikus stressz Ashwagandha csökkent a szorongás és álmatlanság 69% -kal.

Előnyök Sensoril ashwaganda hogy kivonat ad lazító hatású, de növeli az energiaszintet és csökkenti a fáradtságot. A hatásos dózisa 125-250 mg naponta kétszer.

Az én választásom: Természetes tényezők Ashwagandha vagy adaptogen Ashwagandha a természeti tényezők, stressz-Relax, Serenity Formula

Az orbáncfű nagyon hatásos a kezelés szorongás és aggodalom, ha az alapja a szorongás lett depressziós.

Ha választhat PharmaGABA és L-theanine van, mi a legjobb a PA szorongás? Ezek a kiegészítők szedhető magnézium? Vagy válasszon egy dolog, magnézium és csak annyit lehet inni naprimer.Ili magnézium, omega -3 plusz PharmaGABA vagy L-teanin.Ya kezdő és nem egészen értem, hogy mit lehet prinimat.Budu hálás a tip)

Julia, annyira örülök, hogy megtaláltam ezt a témát, köszönöm szépen! Ez. hogy már ismertetett pánikrohamok, és minden mást, amit mondhatok. Azt Betranes ez sajnos régóta szenved neurózis, most én vagyok a szülési szabadság kimerült befejezéséhez szükséges, mint visszaállítani, mert az élet útján körülményt állandó szorongás, azt kérdezze meg orvosát, hogy valami erősíti az idegrendszert írtam magnézium, szelén és a cink . Az a tény, hogy iszom antidepresszánsok, ha lesz nagyon rossz (jó, persze, hogy orvosa tanácsát), és egy éven belül nem támogatja az idegrendszert. Mondd, hogyan definiálta maguknak kiegészítők orvos által felírt rekomenditsii, vagy nem? A magas szintű szorongás, hogy érdemesebb választani, és szeretnénk, hogy a jar a szekrényben gyorsan deystvich stressz nem zabál egy tanfolyamot, és segít közvetlenül, köszönöm.

Szeretné gyógyír szorongás, hogy megtörje a ciklust a PA és nem kell félni, hogy ismételje meg?

Yul többnyire szorongás fáradságot fárasztó dolog a félelem, én csak nemrég rájöttem, hogy az erősítő és helyreállítása az idegrendszer nem folytat, és a szakemberek, akik soha nem voltam nekem neisovetovali mondván, hogy az év kell ezt, és azt az italt értem vitaminok kiegészíti azt sokáig nagyon téma pánikrohamok és neurózis tanulmány. de ez könnyebben tisztítható az emberek, akik a közelmúltban szenvedett ebben, és én vagyok a város nem talál egy szakember, aki a témára fókuszál a téma, van egy pánikroham magát, mint egy szakértő, de segíteni magukat a legnehezebb a nagyon hosszú munka egy pszichológus

Alain, segítettem magam mondhatom összeszedte magát az copf, mint a Münchausen plusz néhány alkalom a terapeutával, ez az, ami igazán segített ki a kalandok, az orvosok, valamint a maximális munkát kell végezni magát, és kiegészítőket, hogy az idegrendszer működéséhez természetesen. Talán egyszer majd írok egy bejegyzést erről, de nem valószínű, hogy felfedezzék valami újat, minden a kezünkben van, és csak őket, de természetesen úgy hangzik, rendes. De a hangulat sokat segített és HTP GABA, magnézium, D-vitamin, glicin - minden, amit láttam, hogy húzza magát. És Aconite ellen PA.

Depressziós hangulat, hiányzik az energia, de ez természetesen nem csak azért, mert most van egy nehéz idő nappali

Yulechka köszönöm, én is próbálok magát copf :) és én is egy pszichoterapeuta, de :(, de általában ez siuatsii még jobb pszichológusok, de ezt el kell találni. Sok nézett Krasikova Alekseya ajánlani az embereknek a hasonló helyzetben hallgatni őt minden világossá válik, de hosszú munka velük nem törölték. kérem, mondja meg, hogy milyen munkát még elvégezni, ha lehetséges konkrétabb. Ahogy láttam HTP és GABA együtt? milyen irányba? és D-vitamin a szerepét ebben a helyzetben. tud bántani magát ezek a gyógyszerek? köszönöm előre.

Yul egy PA, vagy akik futnak, az orvosok VSD kérlek nézd Krasikova sok don `t tudja, hol szorít a cipő, nagyon ajánlom

Yulechka azonnali és orbáncfű tea, mit, hogy bizonyos tanácsos? Azt olvastam, hogy ő is segít csökkenteni a szorongást

Yulichka, mondja meg, melyik ezen adalékanyagok is, ha alacsony vérnyomás (hipotenzió) Csak olvasni, hogy sok kiegészítők szorongás és pa, depresszió, csökkenti a vérnyomást (az én L-theanine) Mi Ashwagandha és GABA. Nem egy propisaniem antidepresszánsok nem iszik instant pobochki mászik, és nem akar inni antidepresszánsok általában csak vred.Seychas inni tonginal (szív kevésbé fáj), de a szorongás és a depresszió nem volt lechit.Vot Nem tudom, hogy milyen vásárolni kiegészítők enyhíti a depresszió tüneteit és riasztó, és kijutni ebből a pokolból van kruga.U magnézium, vit D, omega -3 megrendelni (mindent az ajánlások), mind a nap folyamán, hogy ezeket (reggel jobb, este). És kérem tanácsot multivitaminok nem allergén, és gyakran dob a recepción (láttam ilyen Paradise Herbs, ORAC-Energy, Föld Blend, napi egy Superfood Multivitamin, No vasaló, 60 vega Caps) hálás lennék válaszát.

Helló lányok! Szembe egy hatalmas probléma, már régóta a vérnyomásra és fokozatosan megszűnt inni kezdtem, hogy 5 http. és orbáncfű, nem volt rossz, de szenvedés után megterhelést a problémát. Egy érzés, hogy mindent a test ,, tört. és a rémálom elkezdődött. Szorongás, gondolatok raj. Hála Istennek, az interneten található sok aminosavak és más kiegészítők receptek, könnyebbé vált

Most veszem SAM-e, 5htp, GABA, és egy csomó dolgot. Ha valakinek van hasonló helyzetben, és én is minden segítséget, forduljon én szívesen ad tanácsot ebben a kérdésben

Tudom, milyen nehéz ,, és nem kivel konzultálni, és könnyen karbantartható, írni, hadd működjenek együtt leküzdeni ezeket nem könnyű idők