Rehabilitáció után szívroham
Mi szívinfarktus?
Ha Önnél miokardiális infarktuson (szívroham), hirtelen blokkolt véredény, amelyen keresztül a vér jut a szívizom. Szívizom, amelyre vérellátását a vérerek, az úgynevezett szívizomban. Része a szívizom, amely ellátja vérrel a blokkolt véredény kezd veszíteni az oxigén (tényleges teljesítmény).
Ez a része a szívizom elhalás veszélyével, ha a zár gyorsan kiürül. Ha a szívizom sérült, a nevezett állapot szívroham. A kifejezés miokardiális infarktus (MI) károsodása, amelyet a szívizom.
MI oka általában egy vérrög a koszorúér (szív) artéria, amely képződik eredményeként zsíros lerakódások az edény falain.
Mit lehet tenni, hogy elkerüljék az újabb szívroham?
Szívinfarktus után, vannak dolgok, amit tehetünk, hogy csökkenti a kockázatot a jövőben a szívproblémák. Mindenki más, és egyéni körülmények változnak. Meg kell beszélnie orvosával, mi a legjobb az Ön számára. Mindenesetre, szívinfarktus mutat emberi hajlam szívproblémák, így kell vigyázni, hogy csökkenti a kockázatot az új szívroham, mert minden következő támadás akár halálhoz is vezethet.
Ha dohányzik, dohányzásról való leszokás az egyetlen leghatékonyabb módja, hogy csökkentsék a kockázatot az új szívinfarktus. A cigarettafüstben található kémiai anyagok befolyásolják az artériákban. Ha idő előtt abbahagyja a dohányzást, a kockázat további szívroham körülbelül felére csökken, mint a kockázat, ha továbbra is dohányzik. A dohányosok is nagy hajlandóságot, hogy dolgozzon ki egy torokfájás, amelyek együtt a gyenge szíveket is jelentősen lerövidíti az élettartam. Ha úgy találja, hogy nehéz leszokni a dohányzásról, akkor orvoshoz kell fordulni. Ő segíthet, és tanácsot ad a nikotinpótló terápia (nikotinos rágógumi, stb), vagy más típusú kezelések, amelyek segíthetnek leszokni a dohányzásról.
Változások a diéta lehet, hogy egy nagy különbség. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik betartják az egészséges táplálkozás felére kialakulásának esélyét egy új szívinfarktus, mint azok, akik esznek, ami szükséges.
Jó tanács a következő:
A mediterrán étrend
Élelmiszer stílusában a mediterrán diéta, tartják az egyik legjobb módja, hogy csökkentsék a szívinfarktus veszélyét. Ez a fajta diéta, sőt, egy megnyilvánulása fenti tanácsok. Ez - az ételek baromfi, ahelyett, vörös húsok, sok gabona, tészta és a kenyér és a sok gyümölcs, zöldség, olívaolaj, zsíros halak, amelyhez egy kis pohár bort vagy sört.
koleszterin
A koleszterin részt vesz a kialakulását a zsíros plakkok. Alapelvek az egészséges táplálkozás, a fent leírt módon, segít a koleszterinszint csökkentésében. Ezen kívül, a legtöbb ember, akik elmentek arra ösztönzik, hogy a sztatinok, gyógyszerek csökkentik a koleszterinszintet. A statinok dolgozunk, hogy csökkentsük a koleszterin mennyiségét, amely a májban termelődik. Általában minél alacsonyabb a koleszterinszint, annál jobb.
Fizikai aktivitás és a testmozgás
Normál fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás ajánlott a legtöbb ember számára, akik szívinfarktus. Meg kell próbálnia, hogy fizikailag aktívak - például hogy a lépcsőn, amikor csak lehetséges, a vásárlás és autómosó. A múltban az emberek azt gondolták, hogy a testmozgás „adja stressz a szív”, és ez rossz volt. Azonban a legtöbb ember, aki talpra MI, éppen ellenkezőleg. A fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek. Tény, hogy a rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb rehabilitációs programok, amelyek népszerű poszt-MI (lásd alább).
A rendszeres testmozgás az egyik fő módja, hogy csökkentsék a kockázatot visszatérő miokardiális infarktus. Azonban mielőtt a rendszeres testmozgás, beszélje meg kezelőorvosával. Ez azért van, mert a gyakorlat nem ajánlott bizonyos helyzetekben. Például egyesek problémák szívbillentyű gyakorlat elfogadhatatlan. De az ilyen emberek a kivétel.
A legtöbb ember számára, akik megtapasztalták a szívinfarktus, a testmozgás jó. Miután már jobban épít az aktivitási szint fokozatosan. Az első héten, vagy úgy, csak meg kell menni egy rövid távolságra a séta minden nap. Minden ember más, és a hossza a séta attól függ, hogy az Ön számára. Egyes emberek, először azt is csak egy séta a kert végében, majd vissza egy másik séta a az út vége, a másik egy kicsit tovább.
Akkor majd fokozatosan növeli a távolságot a séta ideje. Ésszerű gól körülbelül hat héttel a szívinfarktus fordult elő, célja, hogy gyalog 20-30 perc alatt minden nap. Azonban az összeget a testmozgás, hogy néhány ember képes korlátozni fogják az egyéb lehetséges egészségügyi problémák. Például fejleszt egy torokfájás, ami korlátozhatja az intenzitása a gyakorlatokat lehet végezni néhány ember.
Az összes fizikai tevékenység tisztában kell lenniük azzal, hogy a légzés szabadon. A sejtjeink lesz olyan jó érezni, hogy ez az, hogy nem az oxigén a belélegzett levegőben. Nem oxigén - sejtek elkezdenek megfullad, és az emberek velük.
Ha túlsúlyos, csökkenti a súlyt, akkor csökkenti a kockázatot a lehetséges fejlődés egy új szívroham. Ha úgy találja, hogy nehéz fogyni, forduljon orvosához tanácsért.
vérnyomás
Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. A magas vérnyomás az egyik legfontosabb kockázati tényezője a kardiovaszkuláris betegségeknek. Normális vérnyomás kisebbnek kell lennie, mint 140/90 Hgmm. Ha kezelik magas vérnyomás, általában az a célja, hogy csökkentik a vérnyomást, akik már a szívinfarktus alá 130/80 Hgmm. Ez a szám változhat attól függően, hogy van-e más probléma. Például, vesebetegség. életmódbeli tényezők segítségével csökkenti a vérnyomást, mint például az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a fogyás, ha túlsúlyos, korlátozzák sóbevitel.
Ha Ön cukorbeteg, rendszeresen jól szabályozható a vércukorszint és a vérnyomás segíthet csökkenteni a kockázatát, hogy az új szívinfarktus.
Alkalmazott gyógyszerek miokardiális infarktus után
Röviden, az alábbi négy hatóanyagot leggyakrabban felírt:
- Aspirin. Ezt a gyógyszert használják, hogy vékony a vér, csökkentve a vérrögképződés kockázatát. Alternatív módon, az aszpirin említhetjük gyógyszerek, mint a klopidogrél vagy ticagrelor. Ezek a gyógyszerek is segít megelőzni a vérrögök képződését. Ezek általában azok használják, akik nem tudják, hogy az aszpirin.
- A béta-blokkolók. Ezek a gyógyszerek lassítják a szívfrekvenciát és csökkenti a kockázatot a szívritmuszavar.
- Az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE). Ezek a gyógyszerek csökkentik a szívelégtelenség kockázatát és a további fejlesztése a szívinfarktus.
- A sztatinok. Ezek a gyógyszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét (a fent leírtak szerint).
Bár ezek a négyféle gyógyszerek általában ajánlott a kezelés befolyásolhatják más tényezők, például hogy van-e szövődmények, vagy más betegségek.
Térjünk vissza a normális
Miokardiális infarktus után tapasztalt, akkor természetes, hogy vajon vannak pluses és hátrányával. Korábban azt tanácsolják, hogy (de rossz) „pihenni és megnyugodni most” az a tény, hogy egyes emberek egyre jobban aggódnak a szívük. Vannak, akik elhagyják a munka, megszabadulni a háziállatok, és megállt minden olyan tevékenység, ami arra utalt, a fizikai aktivitás, mert a félelem, hogy a törzs a szív. Azonban, éppen ellenkezőleg, a legtöbb ember számára, aki talpra MI. A rendszeres testmozgás és a visszatérést a normális életet, mint általában, vezet sikerre.
munka ügyek
Szívinfarktus után, a legtöbb ember tud visszatérni a munka 2-3 hónap. Azonban minden egyes ember ezúttal is az övé. Például, néhány ember, akik túlélték a kis szívinfarktus és jól érzi magát, jöjjön vissza előbb. Másrészt, néhány ember a jelenlegi tünetek vagy komplikációk, mint az angina vagy szívelégtelenség is vissza dolgozni később, vagy nem lesz képes visszatérni a munka egyáltalán.
Egyesek tévképzet a munka utáni szívinfarktus. Például néhány ember tévesen úgy vélik, hogy a munkával kapcsolatos stressz az oka, és ők kell gondolni néhány hozzáállásuk dolgozni. Ugyanakkor a fokozott aktivitás gyakran előnyös a poszt-MI, de nem hagyja figyelmen kívül észlelés működését. Egyesek úgy vélik, hogy a fizikai munkát kell zárni. Ismét, ez általában nem ez a helyzet, feltéve, hogy nem érzi jól van. Valóban, a fizikai munkát gyakran jobb a szív, mint az irodai munkát. Sok ember számára a munkába való visszatérést is fontos része a helyreállítása az életminőséget. Egy lehetséges megközelítés indokolt:
- Beszéljen orvosával, ha vissza kell mennie dolgozni.
- Majd fokozatos visszatérés lehet jobb, ha a munkáltató vállalja.
-
Például:
- Kezdjük az alternatív fél nap, és hogy a szokásos 2-3 héten belül.
- Kezdje tüdő vagy kevésbé összetett feladatok az első helyen.
- Tartalmazhat további pihenőidő, ha lesz egy fáradtság.
Érthető, hogy az egyes emberek a korai nyugdíjazást követően jövő MI jóváhagyott esemény. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy a döntést a megfelelő okok miatt, és nem a félelem vagy a tévhiteket a szíved.
A stressz, a szorongás és a relaxáció
Úgy tartják, hogy a stressz is okozhat szívinfarktus. Azonban az orvosi kutatások nem tudták bizonyítani, és azt a következtetést lehet levonni, hogy a stressz nem okoz a szívinfarktus.
Azonban, a szorongás, hogy úgy érzi, nem túl jó. Vannak, akik alaptalan félelmek és tévhitek vele, ami szorongást okozhat tüneteket. Ne félj, hogy beszéljen orvosával, ha aggályai vannak az egészségre.
Néhány egyéb általános pontok
- Közölje orvosával, ha azt tapasztalja, angina. Az angina mellkasi fájdalom, hogy jön, ha gyakorolni, például amikor járni. Ez annak köszönhető, hogy a szűkület a koszorúerek. Szükség lehet további kezelést.
- Közölje orvosával, ha teherbe fullad, elfárad a szokásosnál több, vagy értesítést lábdagadás. Ezek a tünetek arra utalhatnak fokú szívelégtelenségben.
- A depresszió gyakori következménye a poszt-MI, amelyet gyakran súlyosbítja alaptalan félelmek. Ismét, ez közölje orvosával, ha úgy gondolja, hogy depressziós. Depresszió kezelésére gyakran jól működik, és javíthatja az életminőséget.
Néhány gondolat, hogy emlékezzen: