Párolt cukkini és burgonya egyszerű receptek lépésről lépésre fotók

A burgonya és a tök nagyon népszerű manapság sok szakácsok. Közülük is főzni sok különböző és nagyon finom diétás ételeket is kérjük, hogy az egész családnak. Párolt zöldség - az étel, ami nem tartalmaz sok kalóriát és ugyanakkor ez egy megnyugtató és hasznos.

Párolt cukkini és burgonya

A legegyszerűbb és leggyakoribb zöldségek, akkor mindig az étkezés, amely senkit nem hagy hidegen személy. Ehhez már csak be kell egy kis idő és a vágy.

• 6 db burgonya;
• 4 cukkini;
• 2 sárgarépa;
• 4 paradicsom;
• bors;
• só;
• 2 hagyma;
• 60 ml növényi olaj.

Elkészítési idő: 50 perc.

Kalóriatartalom 100 gramm 56 kalóriát tartalmaz.

A készítmény a párolt zöldséget, akkor a különféle ételeket, de a legjobb, hogy válasszon egy serpenyőben vastag alsó, vagy vas Kazanka, amely biztosítja az egységes fűtési élelmiszer. Vegyünk egy lépésről lépésre recept ételeket.

1. Hagyma tiszta, mosás, kis kockákra vágott, sárgarépa dörzsölni egy finom reszelő, és minden vajban;
   
2. Cukkini alaposan mossuk, kis kockákra vágott, majd sült, amíg aranybarna, valamint más zöldségfélék;
   
3. Amikor az ivadékok cukkini bográcsban hozzá kockára vágott burgonyát, felöntjük egy kevés vízzel, és főzzük minden 30 percig a fedél alatt;
   
4. Mossuk paradicsom, távolítsa el őket a héja, vágjuk apró darabokra, és adjunk hozzá a zöldségeket, a sót, borsot, jól keverjük össze, és tartsuk a tűzön 5 percig.
   

A kész étel Kiderül puha, tápláló és ízletes. Ha szükséges, közben a kiszolgáló, megszórjuk apróra vágott zöldséget lehet zöld.

Cukkini párolt csirke

Az egyszerű és a hagyományos termékek állíthatók elő nemcsak a napi étkezés, hanem a remekművek. Csirke párolt burgonya és cukkini - nem csak egy finom étel, de hasznos. Meg lehet tenni a nyaralás asztalra, és kezeli a legkedveltebb vendégeket.

• 640 g csirkecomb;
• 0,4 kg burgonya;
• 2 hagyma;
• 2 cukkini;
• 2 paradicsom;
• 2 sárgarépa;
• növényi olaj;
• metélőhagyma;
• petrezselyem;
• só;
• bors;
• 2 babérlevél;
• Szárított bazsalikom.

Elkészítési idő: 65 perc.

Kalóriatartalom 100 gramm 85 kalóriát tartalmaz.

Főzés egy tál legjobb a lábszáron, de ha a hűtőgép emlőrák, ez is alkalmas. Baromfi hús nagyon érzékeny és diéta együtt párolt zöldség, kiderül, ez is nagyon lédús.

1. Shin jól mossuk, szárítjuk a felesleges nedvességet, bors, és sózott, megszórjuk száraz bazsalikom és sült növényi olajban, amíg aranybarna;
2. A hús meghatározott kockára vágott hagymát, reszelt sárgarépát és minden készen áll 4 percig, majd hozzáadjuk 0,5 liter víz, só, bors, és tegye ki 15 percig;
3. Adjuk hozzá a felaprított burgonyát apró kockákra vágjuk, babérlevél, felöntjük egy kevés vízzel, hogy ez egy kicsit szóló tartalmát a serpenyőbe, főzzük 15 percig;
4. Cukkini és paradicsom mossuk, kockákra vágott, tedd a zöldségek - főzzük 20 percig.
5. 2 perc múlva kész tenni bors, só és fűszernövények.

A főzés után az étel kell adni 10 percig, hogy ez egy kis ajándék. Élvezik az ízét ez az étel a legjobb saláta, friss kenyér, különböző savanyúságok és pácok.

Olvassa el, hogyan kell főzni finom gomba a grill. Nálunk alternatívát húsételek, amely tökéletesen illeszkedik a diéta vegetariatsev.

Növényi raguval cukkini, káposzta, burgonya

Sok nő úgy gondolja, hogy mit kell főzni a reggeli, ebéd és vacsora. Párolt zöldség - nem csak ízletes, hanem egészséges étel, amely tartalmaz egy csomó hasznos vitaminok és ásványi anyagok az emberi szervezet számára.

• 0, 5 kg burgonya;
• 200 gramm káposzta;
• 2 kis cukkini;
• 200 gramm paprika;
• 4 paradicsom;
• só;
• bors;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 1 hagyma;
• növényi olaj - 50 gramm;
• morkov- 1 egység;
• friss fűszernövények;
• 2 evőkanál paradicsompüré.

Elkészítési idő: 60 perc.

Kalória 100 gramm: 60 kcal.

Zöldség mossuk, tisztítani, vágva félgyűrűt hagyma, sárgarépa - kockák és sült egy serpenyőben növényi olajat;

Vágott cukkini kockákra, paprika csíkok, hogy mindent a serpenyőbe, és főzzük 7 percig, majd adjuk hozzá a káposztát;

Burgonya szeletekre vágva, paradicsom leforrázott forró vízzel, távolítsa el őket a héja és kockákra vágva, és tegye a zöldségeket és keverjük össze;

Az egy pohár vízzel hígított paradicsompüré, adjunk hozzá sót, borsot, és öntjük csészébe főzni mind a 25 perc;

Végén a készítmény a finomra vágott fokhagymát, és tegyük egy edénybe, jól keverjük össze, és távolítsa el a hőt.

Párolt zöldség ecet nagyon egyszerűen és könnyen beszerezhetők. Ez az étel fog tetszeni a felnőtteket és gyerekeket.

Hogyan tegye ki a zöldségek és a hús multivarka

Cook kiadós, hasznos és ugyanakkor ízletes étel kiderül, hogy nem minden háziasszony. Megfelelő és egészséges táplálkozás nem mindenki ízlésének, de a párolt zöldség hússal - az étel, amit nem tud visszautasítani bármely személy.

2 babérlevél;

0,5 kg burgonya;

3 gerezd fokhagyma;

2 cukkini;

3 paradicsom;

só;

bors;

250 gramm sárgarépa;

1 hagyma.

Elkészítési idő: 2 óra.

Kalóriatartalom 100 gramm 80 kalóriát tartalmaz.

Multivarka - nélkülözhetetlen asszisztens a konyhában minden nő. Vele, reggelit és vacsorát készíteni gyorsan és gond nélkül.

1. Vágott húst szeletekre és sült 10 percig multivarka a „Sütés” módban;
2. Egy tálba hozzá reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát és paprikát, minden készen áll egy újabb 10 percen át ugyanilyen állapotban;
3. Ahhoz, hogy hozzá a zöldségeket kockákra vágott cukkini, burgonya, paradicsom, fűszerek, só ízlés, jól keverjük össze és kapcsolja be 1,5 órával a „oltás” módban.

Készételek, hogy időt, hogy átjárja, majd bővült skeet, és megszórjuk friss fűszernövények ízlés szerint.

Tippek tapasztalt szakácsok

Elkészítése előtt bármilyen étel az összes zöldséget kell bizonyosodni arról, hogy mossa jól, távolítsa el őket a nem kívánt elemeket, majd meg kell kezdeni a főzés őket. Ahhoz, hogy az edény nem csak hasznos, de még mindig vonzó megjelenés, akkor a legjobb, hogy csökkentsék az összes hozzávalót egyforma darabra.

Simmer zöldséget kell egy kis tűz, így állították elő őket, de nem sok főtt -, akkor az étel lenne finomabb. A főzés, meg kell választani csak fiatal cukkini, amelyek sokkal hasznosabb nyomelemek és vitaminok.