Ölj meg egy puhány vagy kézzel, hogyan lesz feszesebb

A főnök alkalmazkodni magát a megközelítés akkor az utolsó pillanatban, és megkért, hogy menjek dolgozni a hétvégén? Azt mondják, hogy „igen” minden alkalommal, akkor is, ha van egy családi tervet, majd felháborodottan elmerül unalmas jelentéseket szombaton.

Megrendeli a drága steak étteremben, de a pincér hozza túlfőzve. Amikor megkérdezi, „hogyan étel?” A válasz „OK” homlokráncolva osunovshis át elszenesedett húsdarab.

Azt szeretné, hogy néhány tanulsága Jiu Jitsu, de azt hiszem, hogy a felesége nem örül annak, hogy lesz távol otthonról egy pár plusz három órát egy héten, és ezért dobja ki ezeket a gondolatokat a fejemből.

Kutya a szomszéd ugató egész éjjel, hanem, hogy menjen, és beszélni vele, akkor panaszkodnak, hogy a barátai a kapcsolatot.

Jó, vagy „aranyos” fiúk általában passzív megközelítés az élet és a kapcsolatok. Ahelyett kiállni magukért, akkor más is használhatja, hogy találkozzanak más emberek szükségleteinek és nyomja be a terveket. Úgy találják, hogy nehéz megmondani, hogy „nem” még azokat a kéréseket, amelyek nem annyira, hogy azok kellemes, hasznos, és általában ők is, és nem látja értelmét. Ezek figyelmes, hogy más emberek. Mikor kell kérni valakit, valamit, ők félnek megtenni, mert nem akarta zavarni senkit. Úgy kikerül konfliktus, mint a pestis.

Első pillantásra a jó fiúk úgy tűnik, hogy szentek. Úgy néznek ki, nagyvonalú, rugalmas, és nagyon udvarias. De ha egy kicsit mélyebbre ásni, láthatjuk a tehetetlenség, a szorongás és a harag. Jó srácok csináltam elpárologni a riasztást, és mindez azért, mert az önbecsülésüket függ értékelését a körülöttük lévő emberek, a vágy, hogy tetszik nekik.

Ők töltenek sok időt, hogy kitaláljam, hogyan kell mondani az embereknek, hogy „nem”, de még ezt követően továbbra sem értenek egyet. Nem érzik az erőt, hogy törekedjen azokat a dolgokat, és azokat a dolgokat, melyekre a vágy és a szenvedély, mert „csapdába” egy ketrecben vágyait körülöttük. Mivel a „sodródás” az alapvető megközelítése az élet. Ezek szinte nem kontroliuryut életében, és így gyakran a tehetetlenség érzése, apátia és a lustaság.

Ezek általában kényes és bosszúálló, mert nem fejezte igények nem teljesülnek, és állandóan úgy gondolja, hogy az összes, és csak ezt használja őket. Tény, hogy ez, mert lehetővé teszi, másokat is erre.

A naihuchshih forgatókönyvek ilyen függő sérelmek cölöp halmozódása és végül kiömlött a Flash düh és az erőszak. Az ilyen emberek, mint alvó vulkán, amely bármikor szülni.

Szóval mit csinál egy ilyen „jó fiú”? Hogyan kell szedni a hátsó irányítást az életed?

Néhány „jó fiúk” dobott az egyik végletből a másikba, a passzív válnak agresszív. Kezdenek igyekszik uralni feltétlenül minden helyzetben, még akkor is, ha ez nem megfelelő. Keresek eléréséhez minden esetben, nem számít, mit.

Agresszió, ami valóban szükséges bizonyos esetekben, a legtöbb esetben még mindig nem a legjobb és a leghatékonyabb módszer a kommunikáció. Sőt, ha folyamatosan gyakorló nyomás és az agresszió, akkor készen áll a kellemetlen következményekkel jár. Ez a kommunikációs stílus teremt harag és a passzív-agresszív hangulatban az emberek próbál irányítani.

Így annak érdekében, hogy a legjobb eredményeket a közleményben, meg kell mozdulni a passzivitás és az agresszió, és eljusson a megközelítés, amely az úgynevezett „önbizalom”.

Önbizalom: az arany középutat a passzivitás és az agresszivitás

Ezt hallva lehet, egyesületek tanfolyamok javítása önbecsülés, ami népszerűvé váltak az elmúlt 5-8 évben. De nem, nem fogjuk prezyvat adja át ilyet, hiszen nem ad utasításokat, hogy egy pszichológus (bár természetesen rajtad).

Mi a bizalom?

Dióhéjban, ez olyan képesség, amely segít úgy érzi, nyugodt és egészséges bizalom a tény, hogy akkor kiállni magukért és a jogaikért a legkülönbözőbb helyzetekben, jogainak tiszteletben tartása mellett azok az emberek, akikkel kommunikálni.

Bizalom azt is jelenti, hogy minden alkalmazás, kérése, véleménye van, hallja a többi ember, a „nem” szót, mert mind ők, mind ti, mindannyian egyenlő jogokkal rendelkeznek. Ne felejtsük el, akkor azt mondják, hogy „nem”, és nem ért egyet valakivel, és mások is azt mondják, hogy te nem vagy, és nem értek egyet veled is. Te nem vagy ideges mérges, ha ez megtörténik, akkor lépni, és próbálja megtalálni a kompromisszumot. Fel tudod fogni, hogy nem tudja, hogy mit akarsz, de azt is megértik, hogy a folyamat a kérés, mert nem csak nem sérült meg, de a legtöbb esetben éppen ellenkezőleg, segít.

Az előnyök az önbizalom

A kapcsolatok javulni fog. A kutatók ezen a területen a házasság és a kapcsolatok találtuk, hogy önbizalom egyik legfontosabb szempontok, amelyeket meg kell mindkét partner, hogy kapcsolatuk az egészséges, hosszú és erős. Ha az egyik partner úgy érzi, hogy valami nem egészen kap egy kapcsolatban, akkor felhalmozódik neheztelés másik (akkor is, ha ő nem mondja, nem jelezte, hogy téged, és nem közvetlenül róluk).

Nem lesz érzés sokkal nyugodtabb, ha a stressz eltűnik. Ismét, ezt megerősíti a kutatás. Ha biztos benne, akkor már nem zavarja a kéréseket, amelyek korábban azt mondta: „igen”, és hogy lett üríteni az energia tartalékokat. Többé nem így gondolja át alaposan valaki másnak a vélemények, nézetek, döntés vagy választás. Ön chuvsvuesh hogy az irányítást az élete.

Akkor kevésbé lesz harag. Egyre magabiztosabb, akkor emelje fel a kapcsolatot egy új szintre, hogy hozza meg sokkal több örömet és uvdovletovoreniya és kizáró bűncselekmény lesz sokkal kevesebb. Többé nem kell lenyelni a keserű pirulát azáltal, hogy valami, amit ne tegyen parfümöt, csak azért, hogy valaki egy szívességet. Ha csinálsz valamit, csináld csak azért, mert azt akarom, hogy ezt, és úgy döntött, hogy csináld. Ez része egy normális kapcsolat, ahol Ön mindig az, amit adni és kapni valamit cserébe.

Hogyan építsünk önbizalom

Ahhoz, hogy magabiztosabb először meg kell változtatni a gondolkodást. Be kell, hogy megszabaduljon az összes korlátozó és nem igaz, téves meggyőződés, hogy üljön be a fejét, és tartsa meg a boldog élet. Itt van egy pár ötletet, hogy hogyan lehet ezt megtenni.

Set határokat. Az első lépés a haladás az, hogy az előírt határok között. Ezek a határok megengedhető, hogy leírja mások viselkedését lyudy, maga felé. Passzív emberek általában nem rendelkeznek ilyen határokat, vagy hogy mások átlépni őket.

Felelősséget vállalni a saját problémáit. A „jó fiúk”, vagy passzív, általában várta, amikor valaki eldönti mindent nekik, benne ponmayu hogy a sorsuk a kezükben, és a probléma - az ő felelősségük. Ha azt látja, hogy az életben meg kell változtatni valamit, hogy az első lépéseket, hogy tegyen lépéseket.

Megértem, hogy nem felelős senkinek viselkedésében, vagy mások érzéseit. A passzív agresszív, és általában egy és ugyanaz a probléma, azt hiszik, hogy ők a felelősek mások érzelmeit és intézkedések - ők csak különböző módon reagálnak rá.

Agresszív kísérelheti meg befolyásolni a fizikai, mentális és érzelmi erőt.

Passzív, azáltal, hogy feláldozza vágyait, akaratát. Passzív azt hiszik, hogy örömet másoknak - ez a munkájuk, akkor is, ha ez teszi őket boldogtalanná magukat.

Magabiztos emberek megértik, hogy ez nem az ő dolga, hogy aggódnia, hogyan érzik magukat, és a környező, csak felelős magát.

De nem azt mondjuk, hogy meg kell válni teljesen figyelmetlen tudatlan, aki köp a mások véleményét. Csak ne vigyük túlzásba a figyelmet rá. Egyszerűen fogalmazva, nem nehéz arra gondolni, hogy mások mit gondolnak rólad, milyen érzelmeket ispytval amit követni értékeinket. Például, ha elmész a boltba meztelen, akkor ez talán túl sokat, mert nem valószínű, hogy bármilyen az elvet, hogy úgy gondolja, az emberek meg kell végigmenni az utcán meztelenül. Bár, ha van ilyen alapelv, hogy mindig kell ehhez nudista közösségben.

Ön felelős a következményeit szavak és a tettek. Igen, magabiztos ember felelős a tetteiért, talán néha nem túl kellemes, de a velük foglalkozó jobb, mint élni riasztó élet passzív személy, amelyben a döntéseket nem magát, és a következmények is gyakran kell különválasztani magát . Ezen túlmenően, amikor döntéseket, és látta az eredményt, akkor mindig tanulni.

Ahhoz, hogy egy magabiztos időt vesz igénybe. Persze naiv azt hinni, hogy a cikk elolvasása után lesz azonnal kétszer magabiztosabb. Nem, akkor jó napot, és nem úgy, de következetes és kitartó munka maguknak fizetni is teljes egészében.

Bizalom akcióban

Kezdés kicsi. Ha az állandó gondolatok, hogy képesnek kell lennie arra, hogy felálljon a saját és a vágy, bosszant, kezdje kis győzelem helyzetekben alacsony kockázatával. Például ha rendelt egy hamburgert, és hozott egy sült csirke, szólj róla a pincérnek. Nem számít, hogyan fogja nézni ezt, talán valaki még hangot remeg, ez rendben van. Fokozatosan dolgozni fog tenni a munkáját, és a tizedik alkalommal lesz nyugodt. De ez volt a tizedik alkalommal, hogy az első, ugye?

Miután ezek a kis győzelem a bizalmat fokozatosan nő, és akkor lesz képes legyőzni könnyen és bonyolultabb első pillantásra, a helyzet.

Mondja, hogy „nem”. Az Ön keresztes biztonságos, a „nem” szót - a legjobb barátja és kollégája. Kezdenek beszélni, hogy gyakrabban. Valaki megpróbálja megtörni a határokat, hogy mi megengedett? Mondd, hogy nem. Menetrend már ki van töltve? Nem, köszönöm. Nem kell, hogy egy seggfej, amikor azt mondod, „nem”, csak azért, hogy legyen határozott, céltudatos, és tisztelettudó.

Az elején, mondván, hogy „nem”, és elutasítja, hogy valaki kérésére, akkor érezni egy kicsit vstrevzheno, de a végén ez viszi tovább udovltevoreniya, és a szabadság érzését.

Lesz néhány ember csalódott, amikor azok megtagadják? Talán. De ne feledd, mielőtt meghatározott vágyaikat tiszteletteljes módon, a fantázia és az érzelmek - az ellátást, akkor nem vállal felelősséget érte, úgy döntenek, hogy bűncselekmény rád, és ne vegye rossz néven, rászoruló vagy keresik a megoldást, amelyben nem vesznek részt.

Legyen egyszerű. Csak elindult azon az úton, Beszerzési uvrerennosti ha kérjen valamit, vagy kifejezzék gondolataikat és véleményüket, kisebb - jelenti lushe. Nincs szükség bonyolult magyarázatokat, ahhoz, hogy kifejtsék véleményüket egy egyszerű és tömör módon. Csak udvariasan tette a 2 fillérekért.

Változás a beszédét. Ez a javaslat tűnhet furcsának, de most már meg fogja érteni mindent. Változás az utat, hogy kifejezzék elégedetlenségüket vagy kudarc az ember. Ahelyett mondani a főnök „Te tényleg nem elég óvatos. Nem predstvlyayu milyen keményen is kiderült, hogy egy nap az irodában, hogy miért kérdezi, hogy még ezt? „Mondj valamit, mint a” kimerült vagyok ma, tudom, hogy azt szeretné, hogy ezek a dolgok végeztek ma, de nem fogok kezdeni nekik holnapig. "

Egy másik példa

„Azt szeretnénk irányítani mindent!” Lehet cserélni „Nem szeretem, ha jól érzem magam bűnösnek, mert szocializált barátok”

Általában ilyesmi, koncentrálni magad, ne próbálja meg ezen a ponton, hogy értelmezze a viselkedését a személy, akivel kommunikálni, mert ez vezet csak az a tény, hogy ő kezdi, hogy megvédje magát, Slash saját válaszát hit, mint a „te mit” . Ezért mondja egyszerűen, „Úgy érzem, hogy ha van. ”Ez gyengíti a védekező pozitsiiyu embereket, akikkel kommunikálni.

Ne kérj bocsánatot, amikor kinyilvánítják véleményüket vagy kérésre. Mint írtuk korábban, csak annyi, hogy udvariasan kifejezni, hogy mit szeretne, anélkül, hogy további újrafogalmazása, hogy miért akarod, és minden bizonnyal nem bánta. Ha ez mit kér ésszerű rovatban.

Mutatja a bizalmat a testbeszéd és a hang tónusa. Úgy néz ki benne, egyenesen állni, egy kis mosoly az a hely, meg a szemét a beszélgetőpartner. Beszéljen tisztán és hangosan ahhoz, hogy kifejtsék a szempontból. Passzív fiúk általában csak motyogtam valamit az orra alatt, hogy nem inspirálja a beszélgetőpartner hallgatni őket.

Nem kell, hogy igazolja a szempontból, vagy választás. Ha nem ért egyet a többség, hogy az ő dolguk, akkor nem kell mentegetőzni, vagy próbálja rávenni őket, hogy az Ön oldalán, úgy mellesleg, valószínűleg csinálni. Csak hallgatni minden szempontból és önállóan dönteni.

Próba. Igen, úgy tűnhet, buta, de működik, stand előtt egy tükör, és a gyakorlat párbeszédet a gondolkodás.

Légy kitartó. Persze, az első néhány alkalommal, amikor edzel mondani, hogy „nem” vagy, hogy kifejezzék a szempontból, hogy valaki nem boldog, sőt megpróbálja kikapcsolni a szájához, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyja. Ne add fel a kifejezés, mint a „Nos, nem tudok róla semmit, de legalább megpróbáltam.” Légy kitartó, próbálja meg egy másik, és egy másik, és az eredmény nem fog sokáig tartani. De persze ez nem szükséges „bomba” ugyanaz a személy a megkeresés vagy valaki kéri, nem, ez több, mint a rombolás konstrukivny párbeszéd.

Ha egész életemben már a legtöbb passzív, akkor az emberek körül van, valószínűleg ellenállni, amit erősebb és magabiztosabb. Valaki közülük a lehetőséget, hogy Ön, mint egy lábtörlő, és nagyon nem tetszik, hogy valaki elveszi tőlük. Ne haragudj, és ne keseredj el, ha valakit a környezet, a család, kollégák, barátok, kezdenek viselkedni, és akadályozza a gyógyulást. Ez teljesen normális reakció a részükről. Ne feledd, hogy az ilyen helyzetek rövid életű, és végül eltűnik, de mi lesz a végén, meg kell átmennie.

Mindannyian megfordul, és hívjon egy pár három jó barát, hogy kellően magabiztos, és élvezni az életet. Egy kis gyakorlás, és akkor lesz ugyanaz.

Ossza meg velünk a gondolatait, ha még mindig nem elég magabiztos, mondd, hogy úgy gondolja, tartsa vissza. Ha már végzett munkát maguknak hosszú ideig, mielőtt elolvassa ezt a cikket, írjon nekünk a tapasztalataikról, ossza meg őket, hasznos lehet!