Mint a takarmány a gyerekek egészséges étel a baba

A mai poszt folytatása a „Power a gyermek - az egyik legfontosabb építése egészségügyi egység.” Ezúttal szeretnék beszélni, amit kifejezetten a gyerekek enni, mit esznek reggelire, ebédre, vacsorára, snack, mint hogy vigyenek magukkal az iskola és óvoda.

Két gyerekem van, egy lány 7 éves, ő megy az iskolába, a fiú majdnem 4 éves, ő jár óvodába. A mi családunkban gyermekélelmezésben nagy figyelmet fordít teljesen az összes saját környezetében tudjuk, hogy a gyerekeim nem tud adni mindent, és még a gyerekek is mindig megkérdezi, hogy lehet egy termék, amely kiderült, hogy a kezükben a tudtom nélkül. Meg kell tudni, hol kapok információkat az egészséges táplálkozás, a forrás valóban létre, de én mindig úgy véli, hogy a gyermek étrend legyen nagyon természetes, a többit én csak hallgatni a kéréseket a gyermekek. Egy egészséges baba egészséges étkezési szokások, ezek a preferenciák szükségességét jelzik bizonyos tápanyagok. Képzeljük el, hogy egy gyermek igényel folyamatos kenyeret, így volt a babám, persze, úgy vélem, hogy az élesztő kenyér semmi hasznos, alapvető, a sima fehér kenyér sok gyermek takony folyik, és megjelenhet a bőr irritációját. Mindez megváltozott, amikor elkezdtem minden reggel, hogy a baba gabona, baby egyre közömbös, hogy a kenyér és a takony természetesen eltűnt. De csak reggel zabkását is unatkozni, és az élelmiszer módosítani kell, hogy megfeleljen minden igényeit a fejlődő szervezetben, így azt fogja mondani részletesen, hogy milyen, mikor és hogyan táplálkoznak a gyerekeimnek.

Mi a takarmány egy gyermek reggelire

Reggelire általában elkezd főzni este. Ehhez én áztassa árpa meleg vízben (1 csésze víz 1 evőkanál almaecet). Különböző szemes igényelnek a különböző áztatási idő, de átlagosan megy 5-10 óráig. Élvezzük a zöld hajdina, köles, basmati rizs, zabpehely. Kasi I vizet forralni sóval és főzzük. A végén adjuk hozzá a vajat. A tejet használjuk, hogy enni csak pasztőrözött friss, kissé felmelegítjük hozzá a rendetlenség. Néha édesítő gabona juharszirup, méz, banán, datolya.

Egy másik lehetőség a hétvégi reggeli kovásztalan kenyér, muffin, palacsinta. cupcakes kókusz, hajdina, zabpehely vagy kukoricaliszt. Sütemények kókusz liszt teheti a gyermekek gyakrabban, kókusz liszt, véleményem szerint ideális a gyermekek allergiás nem mondható el más típusú lisztet. Nem igazán cool gyakran csecsemőjét sütemények gabonafélék, amelyek nem képeztek - áztatással vagy pácolás (például akkor személyesen készülni sütés kovászos kenyeret).
A harmadik változat a reggeli - túró, meg lehet vásárolni, vagy főzni maguknak. Főzök a túró maga friss tejet, adjuk hozzá a kész sajt friss fűszernövények, házi joghurt gombák, az egészet keverjük és egy teljes reggeli kész!

A nyáron szeretnek inni gyümölcs turmixokat a reggeli, néha azzal a kiegészítéssel, friss fűszernövényeket. Télen, a gyerekek is nem idegenkednek enni ezt a finom és tápláló ahhoz, hogy igyon. A téli változatát, azt használja fagyasztott bogyós gyümölcsök, banán természetes állapotú, és eladni jó az alma, körte szinte az egész telet. A még teljességében adjunk hozzá egy kevés avokádó vagy a kókuszolaj.

Mi a takarmány egy gyermek ebédre

Ebédre, szoktam főzni levesek. Ez lehet vegetáriánus, húsleves, hal levesek, krémlevesek. Azt, hogy leves, zöldség, előkészített gabona, bab. Amikor a főzés nem használ semmilyen növényi olaj, csak ghí (ghee, tisztított vaj). Levesek ghí mindig kiderül különösen ízletes, és ha az ellátási tejföl, hogy adjunk egy home (hogy tejet és tejszínt gomba), így a gyerekek ne szakadjon el a füle a lemezről.

Egy másik lehetőség a vacsora - tojás sült olvasztott vaj, főtt tojás, fürjtojás, valamint a kedvenc zöldség gyerekek inkább én sárgarépa, saláta, uborka, paprika.

Ha tartják a második fogás, már általában vett durranással ételek, mint a hal. csirke. szelet. húsgombóc, burgonya (tört vagy sült), párolt zöldség. Számomra a legegészségesebb a főzés, hogy egy pár, de enni nem akar mindenki számára, ezért a változatosság kedvéért meg lehet enni sült, párolás, felforraljuk, és még megsütjük, de csak a hasznos zsír (ghee, állati zsír), egy rövid ideig, átlagosan tűz, így semmi nem égetik el, és nem gőzölt.

Mi a takarmány egy gyermek vacsora

Van vacsora általában az, ami maradt az ebédről. Eszem a hőt a sütőben vagy tűzhelyen közepes lángon, és ne feledd, nem tudja használni a mikrohullámú hő étel, és még inkább annak előállítására.

Ha a gyerekek vacsora előtt sűrű uzsonna, lefekvés előtt elég, hogy igyon meleg tej, joghurt, ismét frissen készült turmixokat.

Néha főzök gyermekek túró, akkor lehet enni csak úgy lehetséges, süteményeket, salátákat vagy gabonafélék.

Mi legyen az uzsonna gyerekeknek

Egy rövid idő után a főétkezés, a gyerek meg kell rágni valamit, ebben az esetben én vágott gyümölcsöt, azokat, amelyek a házban, ha nem, a gyerek és a sárgarépa és káposzta egyetértenek. Hogyan kell etetni gyermekeiket zöldségeket, van egy kis trükk, amikor sok anya a gyermekeket sétálni a cookie-kat, chips, kenyér, zöldség veszem, éhes gyerekek hajlandóak enni.

Egy másik hasznos alternatív táplálékot gyerekeknek - diófélék, magvak, szárított gyümölcsök. Mindezek a termékek mielőtt enni, meg kell ázni. Ezért ételek készíthetők előre. Diófélék és magvak áztatott forró vízben egy csipet sót. Amellett, hogy ezek a termékek áztatás után válnak könnyen emészthető, kevésbé allergén, így is kizárta annak lehetőségét, hogy enni a rossz minőségű dió és magvak (ezeket találtam előkészületben). Az áztatás után, diófélék és magvak lehet kissé száraz a sütőbe, hogy rendkívül finom, mandula eszünk svezhevymochenny és kifinomult, finom ebben a formában. Szárított gyümölcs, gyakran nem használható, mivel van hozzáférés a friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök áztatott, de ismét sokkal egészségesebb és ízletesebb.

Milyen időben etetni a babát

Itt valóban nagyon egyszerű, a gyerekek maguk is tudatja Önnel, ha akarnak enni, a baba soha nem éhezik. Bár, van példa a szülők, akik azt hiszik, hogy a gyermek mindig éhes, így folyamatosan fut mögötte egy kanállal, és megpróbálta egy kicsit rá, hogy dugjon élelmiszer között végtelenségig itatni gyümölcslé (az egyik neve), nem tagadja, a cookie-kat , édességet és rágógumit. Ezek a szülők általában a gyermekek nem az étvágyat, ez teljesen természetes, mert a gyerek mindig tele ilyen etetés, csak mi tele van, akkor meg kell, hogy vizsgálja felül, és javítsa már túl késő.

A gyermeknek meg kell etetni, ha szükség van rá, hogy a gyermek követelt étel legyen szünetek étkezések között, szükség van nem csak az egészséges étvágyat, hanem a többi az emésztőrendszerben. Itt Szeretem a nyilatkozatot Dr. Komarovsky, aki soha nem fárad megismételve, hogy a gyerekek néha hasznos, hogy éhen. Azt például, egészen nyugodtan utalok arra, hogy a gyermekeim néha kihagy egy étkezést, akkor éhesen, de reggel felébred az étvágyat tűnik, hogy készek enni, és nem bütyköl egy kanállal egy tálba.

Ételek a gyermekek az óvodában és az iskolában

Nem tudom mi van, de mi van a hatalomra Németországban óvodák és iskolák gyenge. A beszélgetések a szüleimmel, megtudtam, hogy a gyerekek panaszkodnak a hasi fájdalom étkezés után nem haza. Ez történik a gyermekek, ami általában táplált minőségű élelmiszerek otthon. És ez jó, hogy a gyermek teste azonnal jelet küld a nem megfelelő étel. Az a tény, hogy a gyomor-bél traktus gyermekek nagyon érzékenyek a természetes élelmiszer, érzékeny minden, ami főtt helytelenül, vagy egyszerűen csak káros. Ezek a gyerekek része lehet az allergiás reakció az élelmiszer-, az emberi test nagyon jól rendezett, hogy nem hajt a betegség benne, hogy azonnal küldi a jeleket, csak hallgatni őket, és nem fedezi fel krémek ekcéma a bőr, nem hogy megszüntesse szemviszketés használatával csepp és így tovább.

Ha a gyermek nincs más választása, meg kellett enni ki, akkor legalább otthon, próbálja meg főzni a legtöbb egészséges ételek, nem tartja a házat annak, ami káros a gyermek, ne edd meg maguknak, a szülőknek kell példát, akkor a gyermek sokkal könnyebb lesz hogy a tanítás a szülők az egészséges táplálkozás. Amikor kiválasztunk egy óvoda, érdekek, mint a gyermekek táplált ott. Feed a gyermek egy kiadós reggelivel, mielőtt óvodába vagy az iskolába, egy let gyümölcsök, diófélék és zöldségek, mint a táplálékot.