Milyen könnyű leszokni a dohányzásról nélkül káros az egészségre

megfelelő motiváció

Leszokni a dohányzásról nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik az elején. Ehhez adja meg egyértelműen a fejében az előnyöket, amelyeket kapsz abbahagyta a dohányzást. Először is, meg menteni a fizikai és mentális egészség és emelje az immunrendszer elpusztult. Másodszor, hogy egy friss levegőt, a természetes színe az arc és a fogzománcot, és nincs probléma a bőrt. Harmadszor, hogy megszabaduljon a fokozott szív- és érrendszeri betegség. Negyedszer, új életet kezdeni anélkül, dohányfüst és a pénzügyi költségek cigarettát.

lelkiállapot

Ne vigasztalja magát illúziókkal, hogy hagyják abba a dohányzást éppen hétfőn, miután a New Year, stb Ez teljesen haszontalan motiváció és képtelen tudat, hogy a probléma a dohányzás. Ha úgy dönt, hogy megszabaduljon a függőség, csináld azonnal.

Tárgyilagosan, a személy nem rendelkezik egyetlen oka, hogy a dohányzásról. Próbálj meg nem kifogásokat keresni. Nem szükséges, hogy alakulnak a rögeszméjévé gondolat, hogy nem tudja kezelni a saját, vagy nem. Általános szabály, hogy a dohányosok hagyott cigaretta, miközben éli a veszteség érzése. Felejtsd el ezeket az érzéseket, amit nem veszít, és kap egy másik élet értelmét.

cseréje cigaretta

Modern gyógyászati ​​piacon széles skáláját kínálja a nikotin helyettesítő. meggondolatlanul vásárolnak ilyen alapok nem ajánlott. A legjobb, hogy konzultáljon egy képzett szakember, aki megmondja, hogy milyen verziójú a ruha közvetlenül az Ön számára. Azt is megállapították, hogy hatékony legyen az elektronikus cigaretta lehetővé teszi, hogy ideiglenesen helyettesíti a szokás, hogy a kezében igazi cigaretta.

Szakaszában leszokás néha depressziós lelki állapotát. Ezért fontos, hogy egy komplex vitaminok és a fény nyugtatók természetes alapon.

tartós eredményeket

Ha kinyújtotta használata nélkül nikotin egy év alatt, ez egy nagy eredmény. De ne felejtsük el, hogy a függőség a dohányzás visszatérhet újult erővel. Az eredmények segítenek, hogy megszilárdítsa az új szokások, amelyek célja a rehabilitáció. Jóga, légzőgyakorlatok, futás, úszás felváltja a vágy, hogy ismét vegye fel a cigarettát. A fő elv - a rendszeresség és akaraterő.