Miért van szükség a folsav

Folsav, hogy a test

A folsav hatással van a sejtosztódás, a növekedés minden szövetben, normalizálja az immunrendszert, pozitív hatással van a szív-érrendszerre. A normál bélflóra képes szintetizálni több folsav. Ez a vitamin szükséges a szervezet számára a szintézis enzimek, aminosavak, ribonukleinsav és dezoxiribonukleinsav lánc. Van egy pozitív hatása van a funkció a vérképző rendszer, emésztőrendszer, különösen az egészség a májban.

A folsav szabályozza a folyamat a stimuláció és gátlása az idegrendszer, továbbítja az impulzusokat a sejtek között. Különösen ez a vitamin nélkülözhetetlen a nők számára, annak elegendő mennyiségű a szervezetben előfeltétele normális terhesség. Ez az anyag jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy a koraszülés és a megjelenése az agy születési rendellenességeket okoz. A folsav normalizálja az érzelmi háttér, a szülést követő időszakban, kisimítja a klimaxos tünetek.

Hatásai folsav hiány a szervezetben

A fő forrása a folsav zöldségek és búzacsíra. Ahhoz, hogy a szervezetben az anyagot fel kell tüntetni az étrendben csíráztatott búza, brokkoli, spenót, spárga, saláta, saláta, korpa, szója bab, lencse, zöld hagyma, sárgarépa, cékla, paradicsom, élesztő, búza, teljes kiőrlésű termékek , zabpehely és a hajdina dara. B9-vitamin lehet venni további gyakori stresszes helyzeteket, a túlzott fizikai és mentális stressz alatt a betegség, a terhesség alatt. A minimális napi dózisa folsav 400 mikrogramm. Terhes és szoptató nők kell meginni az összeg 600 mikrogramm.