Miért van szükség a folsav a nők véleménye, előnyei és hátrányai, a napi árfolyam, tünetei

A folsav (B9-vitamin) - csoportra utal, a vízben oldódó vitaminok belépő a test a külső, gyógyszerekkel vagy élelmiszerrel. Ez fontos szerepet játszik a az anyagcsere folyamatok szabályozásában, a vérképzés, az immunitás fenntartásában, a betegségek megelőzésére.

A folsav van szükség mind a férfiak és a nők; fogyasztás mértéke felnőtteknek 200 mikrogramm naponta. De a nők különös figyelmet kell fordítania a megfelelő szintű B9-vitamin.

Mi nők beadott folsav

Vannak bizonyos jelek vételére B9-vitamin fokozott dózisokban. A folsav szükséges a nők számára, ahogy azt a vélemény, különösen a előkészítés és tervezés a terhesség. A gyógyszer szedését meg kell kezdeni, legalább három hónappal megelőzően az állítólagos koncepció, mivel a folsav a női test nem tud felhalmozódni jelentős mennyiségben. Folátokká tűnik, hogy cseréljenek termékeket és fenn kell tartaniuk koncentráció megfelelő szinten.

Ez a vegyület nagy szerepet játszik a terhesség korai szakaszában, miatt részvétel a DNS-szintézist. A folsav fontos a terhesség alatt a magzat neurális csőképződést az első hónapban a magzati fejlődés, és a jövőben - a normális növekedéshez a szervek és szövetek. Így, a folsav szükséges az egészség és a nők és a születendő gyermeket. A gyógyszert felíró terhes dózisokban 400-800 mikrogramm naponta. Speciális rendszerek terhes - Vitaminok a nők folsav teljesen fedezi a szükségességét várandós anyákat a vegyületet.

A folsav hasznos a nők

Kábítószert tartalmazó B9-vitamin, ne csak várva a gyermek születése. A folsav számos hasznos tulajdonságai a nők számára:

• Javított immunitás - növeli a szervezet védekező, és a megelőzés a vírusos fertőző betegségek.
• Csökkentése a betegségek kockázatát a kardiovaszkuláris rendszer, a fejlesztés a trombózis.
• Stabilitásának fokozására az idegrendszer hangsúlyozni, migrén megelőzésére.
• Megelőzése vérszegénység, vörösvértest-szintézist támogatást megfelelő térfogatú.
• csökkentése malignus betegségek kockázatát.
• Javul a gyomor-bél traktus.

Az előnyök a folsav a nők abban a pozitív hatást gyakorol a megjelenése: B9-vitamin védi a bőrt az öregségi foltok és korai ráncok, erősíti a körömlemez, gyorsítja a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást. A folsav napi mértéke nők 0,2 mg.

B9-vitamin utal vízoldható vegyületek, így a felesleges a szervezetben, hogy beszélni, mint általában, nem szükséges. De meg kell jegyezni, hogy a folsav kárt nők lehet kifejezni azt a tényt, hogy a fölös mennyiségű folsav elfedheti a hiány B12-vitamin, valamint a vezet emésztési zavarok és fokozott a szív-és érrendszeri betegség.

A folsav a nők 40 év után

Amikor a korral járó változások a női test B9-vitamin szerepet játszik. 40 év után kezdődik hormonális változások kapcsolódó fokozatos csillapítása a reproduktív funkciót és a változások a hormon szintje a szervezetben. A folsav segít a nők több mint 40 éve, hogy sima tüneteinek menopauza közeledik, fenntartása fiatalság a bőr, hogy a hajhullás. Ebben az időszakban, B9-vitamin és normalizálja a szív-érrendszeri és idegrendszeri.

Nem kevésbé fontos a folsav a nők egészségét 50 év után. Segít csökkenteni a negatív hatások a menopauza a szervezetben, mind a fizikai és mentális szinten. Az idősebb nők, az is fontos része a B9-vitamin a termelés a vörösvértestek, hogy oxigénellátása a szövetek a test. A folsav pozitív hatással van az emésztésre folyamat utáni nők 50 segíti a normális a tápanyagok beépülését. Az viszont, hogy nem a folsav a nőknél összefüggésben lehet a nehéz asszimiláció fehérjetartalmú ételek.

Ahogy szedő nők folsav

B9-vitamin megtalálható számos növényi és állati termékeket. Jelentős mennyiségben van meg a zöld növények levelei - fejes saláta, hagyma, spenót, petrezselyem, kapor. Ezen túlmenően, B9-vitamin kerülhet a szervezetbe, friss zöldségek - paradicsom, cékla, sárgarépa, bab. Folátok tartalmazott a gabonafélék, dió, banán, sütőtök.

Az állati termékek, mint a folsav forrás érdemes megjegyezni, tojás, sajt, tej, máj, marhahús, csirke, tonhal.

Eljárás folsav függ az adagolás a gyógyszer. Általános szabály, hogy meg kell tenni 30 perccel étkezés után, naponta 1-3-szor egy tabletta vagy kapszula.