Miért nem akar enni reggel, hogyan tedd magad reggeli, photoshark

Sokan szembesülnek azzal a helyzettel, amikor reggel nem akar enni. Egy csésze kávé vagy tea csak nem mászik be a száját, nem beszélve valami komolyabb. De este, a szél körök körül a hűtőben, és készen áll, hogy csak élni benne. Tehát lehetetlen, hogy ez a helyzet sürgősen változtatni kell, hogyan kell kezelni ezt?

Miért reggel én nem akarom, hogy

A gyomorban, van egy állandó áramlási gyomornedv, ez 75% sósav, amely szükséges ahhoz, hogy újrahasznosítani élelmiszer. Éjjel, az étel nem kerülhet a gyomorba, így a reggel sósav, amely ebben az időben a nap van feleslegben, csendben erodálja a gyomorfal.

A gyomor igyekszik megvédeni magát, és létrehoz egy speciális anyag - nyálka, hogy nem ad a sav enni el a gyomor falán. De a savat leküzdeni ezt az akadályt, majd ismét, hogy átvegye a gyomor falán. És ez fenyegeti gyomorhurut és fekély és lehet. Annak érdekében, hogy azonnal, felkelés után, meg kell inni legalább fél pohár vízzel, és egy óra és fél, akkor is, ha reggel nem akar enni reggelire, még egy kis mennyiségű étel.

reggeli előnyök

Miután a reggeli étkezés, a gyomor képes lesz megtenni annak közvetlen felelősséggel - az emésztését, valamint e, a szervezet elkezdi a eltávolítása maradványok. Aki teljes reggeli nem kell aggódnia a normális működését a bél és gondoskodjon az éhgyomri nap, és a különböző tisztító. Egy másik tény mellett a reggeli: ha bebizonyosodik, hogy azok az emberek, akik esznek kevesebbet reggel, szenved a nem megfelelő anyagcsere átlagosan 5%.

Ez azzal magyarázható, egész egyszerűen. Az emberi agy, az am dolgozó intuitív módon, hatékonyan futtatni ebben az időben sokkal nehezebb. Ezért a választás esik a nagyon könnyű étel. Az agy azonban meghatározza a gyomor egyes élelmiszer-programot, és ez a program fog működni az egész nap folyamán. Egy ember, aki reggel nem akar megfosztották ezt a lehetőséget.

Amint reggeli hatással van az idegrendszerre

Az emberek, akik nem akarnak enni reggel, és még veszélyeztetik az keringési rendszerben. Mi a fő oka a szívbetegség? Ez a vérrögök, amelyek képződését. Úgy rögzítse a vér áramlását egy nagy hajó, ami azt eredményezi, hogy az alultápláltság egyik fő szervei a szív- és érrendszerre, hogy a szív vagy az agy. Ennek hiányában reggeli étkezés zavarja az anyagcserét, és ez is provokálja a vér jelenlegi lassulás. És ez viszont azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a vérlemezkéket csatlakozott, és alakították át a vérrögök képződését. Csökkent anyagcsere is növeli a vér koleszterin, ami a hipertóniás betegség és az atherosclerosis, mert az epehólyag és a vesekő keletkezhetnek.

Ha reggel nem akar enni, akkor érdemes megjegyezni, hogy az emberek, akik esznek reggelit immunitás szint sokkal magasabb, és nagyobb védelmet a különböző vírusok és fertőzések. Szervezet, amely aktívan emészti élelmiszer meghajtók hatalom harci mikrobákat. És az ételek emésztését önmagában igényel nagy energiaráfordítás, hogy a megnövekedett véráramlás a gyomorban és további erősítését eloszlik a szervezetben. Man felmelegszik, izmai mozgósítják, Uluchay teljesítmény szervek.

Hogyan lehet megtanulni enni reggelire

Először inkább valami könnyű. Az étel kell tartani számos fehérje és vitaminok. Akkor, a kezdet, hogy korlátozza egy pár kanál joghurtot, túrót vagy gabona. idővel adag növelni kell. Egy idő után elkezded enni reggelire, megszokásból. És ott, a ravasz, és megtagadja az esti snackek. Ez jelentősen javítja az Ön egészségét.