Miért jobb
- Eszel túl gyorsan.
Képzeljük el a következő helyzetet: két eszik ugyanazt az ételt, de eltérő mértékben. Ennek eredményeként, az egyetlen, aki megeszi a gyorsabb és fogyaszt majdnem kétszer annyi ételt. Ezalatt az idő alatt, az agy nem volt ideje, hogy észre, hogy mennyire jó vagy elégedett, mint a folyamat az étel elfogyasztása nem volt jól megrágni és lenyelni túl gyorsan.
Tipp: Az étkezés alatt, koncentrálni a folyamat a rágás. Annak érdekében, hogy ne legyen túl gyors, vizet isznak, minden adag étel. Kapcsolja be a TV, hogy elakad az időben. Beszélni más emberekkel. Próbálj meg kevesebbet enni burgonya, chips, fehér kenyér és szendvicsek.
- Nem szenved álmatlanságban.
Ha kevesebbet alszanak, mint napi hét órát, vagy álmatlanságban szenved, a glükóz szintje a vérben megnő. Karcsúsító a test egy katasztrófa, mint a nő, és az inzulin szintet, ami viszont hozzájárul a megnövekedett „raktározás” zsír a zsírszövetben.
Tipp: Kezdje a harcot álmatlanság, ágyba ugyanakkor, hogy megtalálja ideje a délutáni nap.
- Gondolod, hogy elég sportolni, hogy lefogy.
Ez nem igaz. Akkor kimeríteni magát fizikailag megterhelő, és vele együtt a jobb előtt. Minden attól függ, hogy mennyi étel, amit eszik. Ha a kalóriák égett az edzés alatt, lényegesen kisebb, mint a kalória kapsz élelmiszer, akkor nem kétséges, hogy jobb.
Tipp: Szerintem a kalória. Ne engedd meg magadnak, hogy túl sokat esznek magas kalóriatartalmú étel.
- Nem főzni, így gyakran használják félkész termékeket a boltban.
Ennek eredményeként - hízni. A lényeg az, hogy a félkész termékek készülnek magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségű zsírt. Valószínűleg már észrevette többször is, hogy a hamburgerek vásárolt a „Főzés”, igen kis mennyiségben tartalmaznak húst, kenyeret és még sok más zsíros adalékanyagok.
Tipp: Ismerje meg, hogyan kell főzni. Próbálja használni több zöldséget és gyümölcsöt, nagyon finom, és nem kevésbé hasznos.
- Túl következetlen.
Ennek eredményeként, néhány nap múlva a diéta és az intenzív edzés nagyon gyorsan gyarapodik, visszatérnek a normális életet. Tehát lehetetlen.
Tipp: Ha elkezd fogyókúrás program megpróbál ragaszkodni a súlyát, hogy leesett, ne hagyja magát pihenni. Ellenkező esetben minden erőfeszítés lesz töltött hiába.