Mi személyi edzés, fitness energia
Ebben a cikkben szeretnék többet mondani arról, hogy mi a feladat edző és amit van vezetve a készítmény egy egyéni képzési programot. Miért programok vásárolt az ismerős edző vagy letölthetők az interneten (ami még szomorúbb), nem adja meg a kívánt eredményt, és néha nem annyira nem oldja meg a fennálló problémák, de csak súlyosbítja azokat (itt értem a problémát testtartás, ami nem ritka Manapság, ízületi problémák és az általános fáradtság).
Ha figyelembe vesszük a lényege a kérdés, mint például ez így néz ki - akkor is, így jön a fogorvos, akkor egyszer bánik a fogait, és akkor a programot. A jelentése ugyanaz, mint a fogak kezelésére, és ha foglalkoznak saját testükkel figyelembe kell venni számos tényező, és az edző, mint a szakértő úgy véli, őket előkészítése során a program az adott személy.
De hol kezdjük dolgozó edző egy ügyfél?
Akkor adja a főbb pontjait az algoritmus az edző:
Interjú és kérdőív. Ebben a szakaszban, az edző úgy találja ki az összes szükséges információt az egészségügyi, a lehetséges kockázatok vagy az ügyfél korlátozásokat, ha ennek a fizikai aktivitás, valamint az emberi lelki nehézségeket, amelyek zavarhatják a képzés. Vezetett akár írásban, akár szóban.
Antropometria - mérése alapvető fizikai jellemzői az ember. Ez magában foglalja a mérés, a növekedés mérését, mellkas kerülete, csípő és a has, a hangerőt a kéz és a láb. A legtöbb esetben az emberek nem is tudják, hogy van egy aszimmetria mennyisége a kéz / láb.
Vizuális értékelése testtartás. Ebben a szakaszban a lehetséges megsértése a testtartás, a jelenléte egy nem-optimális pozícióját láb, ízületek, a medence, a fej, a nyak, a váll és a könyök ízületek és a hát alsó. Az eredmények ebben a szakaszában az egyik alapvető kritériumok kidolgozásához egyedi képzési programokat. Csak ebben a szakaszban nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki egy programot távolról nem látta a személy.
Diagnózis a mobilitás és stabilitás ízületek. Annak fontosságát, hogy ebben a szakaszban nehéz túlbecsülni. Nagyon gyakran, sőt két azonos az első pillantásra, az emberek ennek az eljárásnak az eredmények nagyon különbözőek, ezért képzési módszerek teljesen más.
Gyakran a kezdeti szakaszban a képzés sok időt vesz bevezető képzés, amely hajtjuk végre, hogy a normák mobilitás és stabilitás az ízületekben, ami nagyon fontos a megfelelő technikát a gyakorlatokat. Lehet, hogy több mint egy hétig, néha egy hónap.
Az egész lényege abban rejlik, hogy a szervezet alkalmazkodik az életmódunkat. Egyes izmok, mert nem használja őket, vagy használja a rossz, elvesztik szerepüket, és így a test képez „mankót”, amely több, mint erős izmok helyett a funkció a gyengébb. Tehát, ha továbbra is a vonat a „mankó”, és nem, hogy normalizálják a munka izomgyengeséggel, majd később egy kis „csont”, és egy csomó egészségügyi problémák, fájdalom a gerinc és az ízületek.
Ha ezek után a fenti lépéseket az edző azt mondja, meg kell kezdeni az edzésprogrammal megáll, és azt szeretné, hogy a vonat a fenék, hogy vonzó formában. majd hallgatni az edző és azt tegye, amit ajánlja, az edző - egy szakértő!
