Mi a titkos hatalom rock Dwayne Johnson, bigmir) net
Dueyn Dzhonson. aka "The Rock", felváltja a "öregek" Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone és Bruce Willis, az lesz az új bálvány az műfaji filmek "Action". Az izmos teste felszivattyúzzák „Rock” példakép a fiatalok számára, és okoz a férfiasság izgalom a lányok körében.
Amellyel a hős a film „The múmia visszatér”, „kincsek az Amazonas”, „Be Cool!” Doom „Boszorkány-hegy”, „még gyorsabban!” et al. kapott karizma és elért hírnév?
A fő szerepet a siker a „Rock” tartozik, hogy apja, egy profi birkózó. De ha megvan a képessége, hogy rögzítse a WWE nem hozza őket népszerűségi vagy pénzt, Dwayne teljesen kihasználják az ebben a szakmában.
Már ez vált az egyik legnépszerűbb birkózók, „The Rock” találta magát a filmben.
Apa edzője a fia, hogy már korán, és 13 év alatt, Duane volt a növekedés csaknem 170 cm és 78 kg lemérjük.
Tanult naponta egy sportos klub, amely 5 km-re a háztól, és időnként leküzdeni, hogy futás. Képzési fiatalok épültek Ugyanaz a jól bevált módon, amely által kiképzett apja: csak az alapvető gyakorlatokat. Duane dolgozott dühösen a „vas”, ezzel guggolás, felhúzás, préselt a mell, stb Az erő származik.
„Rájöttem, hogy tartsa a sorsukat a saját kezükbe, - mondja Duane -. Az intézkedés az én sikerem volt az intézkedés a munkaerő-én megingott, mint a többiek, hanem azért, mert mind nagyobb és erősebb ..”
Erősítő edzés megtanított fegyelem. Ha megszeged a menetrend, akkor biztosan elveszíti a hatalmat. Nos, hogy gyenge - nem rólam szól.
Dwayne "The Rock" Johnson
Az amerikai futball - a birkózók
A 18 éves, Dwayne volt egy növekedés mintegy 193 cm és megmérjük 107 kg. Fekvő azt összenyomva 200 kg-os és 33-szer préselt spórák rúd súlya 105 kg. Ez volt ebben az időben, amikor átvette a parancsnokságot az egyik fajta az amerikai futball, ahol ő volt az igazi sztár.
Nos, miután járt először a versenyen, birkózók, Dwayne „feladott” magát egy életre legjobb. Ott volt, hogy ő szerezte a beceneve „The Rock”. Duane egyedül állt kollégái között a „shop”, továbbra is hevesen vonat „vas”, míg a másik birkózók csak gyakorlott akrobatika.
up Hollywood
Ugyanakkor eljárva egy film, „The Rock” nem szűnik meg, hogy vegyenek részt a legrangosabb restlingovyh műsorok és folytatja a swing. „Nem tudom elképzelni az életem anélkül, erősítő edzés - mondja -. Gyakorlat ad nekem energiát, és a vágy, hogy élni.”
Nem csak a hatalom, képesnek kell lennünk, hogy dobja ki.
Dwayne "The Rock" Johnson
Hét erősítő edzés Dwayne Johnson:
Erő képzés (mellkas, a hátsó, a bicepsz, borjú): 5 megközelítések (az utolsó egy csepp sor, azaz visszaállítja az operációs tömeg) minden egyes testrész 15-20 ismétlődések 30 másodperces szünetekkel.
Cardio: 5 perces meleg-up, 15 perc nagy intenzitású munka, 5 perc pihenő.
Erő képzés (négyfejű, térdinak, váll, tricepsz): 5 megközelítések (beleértve csepp set) minden testrész 15-20 ismétlődések 30 másodperces szünetekkel.
Cardio: 5 perces meleg-up, 15 perc nagy intenzitású munka, 5 perc pihenő.
Hétfő: pihenőnap.
„Igyekszem fogyasztani 200-400 g szénhidrátot naponta, ha holnap fogok harcolni, úgy lesz.” Refuel „alaposan - valahol 500-600 Ami fehérje, akkor a napi díj - 300 AD A nap iszom 5-6 fehérje shake, keverés egy banán, egy alma és néhány mogyoróvaj. "
„Sugar, nem eszem. Mert én csak édes méz palacsinta reggel. Ebédre egyél 3-4 csirkemellet vagy természetes steak (az hátszín). Plusz egy köret a rizs vagy a burgonya, és persze, zöld. Este én általában enni tonhal, és inni egy protein shake. "
„De a titkos erőm - a pizza sok sajt, - mondta tréfásan egy interjúban, Johnson -. Miért? A szervezet hozzászokik mindent, és ha enni csak egészséges étel, ez is rossz Néha meg kell rendezni a tisztességes shake. egy sajtburgert, pizza, vagy sörösdobozt, hogy újra a egészséges élelmiszerek a legtöbb. "
A legjobb edzés bicepsz a Schwarzenegger
Vin Diesel: a titkok hollywoodi csillagok test szivattyúzott
Szerezd meg a adrenalin pumpáló Jason Stethema