Mi a különbség a lapok, farkas edzés

Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogyan lehet a táblák a házat, de nem a bordásfal. és a táblák a padló, a kívánt magasságot. Ahhoz, hogy a fal sínek, szükségünk csövek, hegesztés, és ennek megfelelően képes hegeszteni. Ugyanez változata a táblák akkor nem kell csöveket, mivel fából, valamint nem kell hegeszteni, a részleteket majd csatlakozik csavarokkal. Fa rúd otthon is készülhet bármilyen magasságban. Csak úgy, amire szüksége van a magasság, hogy az anyag, és továbbítja. Ha nem heverni bár a szekrényben, mint én, meg lehet vásárolni - ki fog derülni olcsóbb, mint venni a csövek esetében falhoz. Például, de a sínek mintegy 20 cm magas és körülbelül 3,5 méter eltűnt fa. Bruce 5 cm, 4 cm, de lehet tenni más bar méretben.

Hogyan táblák (paraletsy). anyagok

Tehát térjünk kezdeni anyagokat.

1. Beam 4 5 cm - a 3,5 - 4 m.
2. Rétegelt - attól függően, hogy a magasságot.
3. Önfúró csavarok. 48 rövid (2-3 cm), és a 8 hosszú (8-9 cm), a fogantyúk rögzítésére

Mint tudják, tudjuk, hogy a teljes bárok, kávézók, paraletsy vagy rúd, amelyek több, mint a tenyér fekvőtámaszok. azaz - nagyon alacsony. Volt anyagok csak a kívánt magasságba hozzám, és megfordult paraletsy.

Kezdeni, meg kell tenni a fogantyút. Ha van egy kész hajlított pálca, akkor ez jó, és tudod használni őket, de bizonyos mértékig, hogy felkészüljön a jobb. A végén nem kell teljesen kerek, úgy, hogy a fogantyú jól ment a standunkon. Meg lehet őrölni a fogantyút a gép, akkor lehet őrölni egy késsel vagy egy repülőgép, majd csiszolás.

Miután elkészítettük a tollat, akkor folytassa gyűjteni az állványok. Hogy mentse az anyagok, akkor lehet, hogy csak hosszú alsó pár pálca, és a többiek, akik a felső, hogy 10-12 cm, ami elég lesz. Bottom csak meg kell csinálni egy kicsit hosszabb a jobb stabilitás bárokban. Bars stabilitási teszi a hosszú kettős. Vágjuk őket nem nehéz. Vesszük a bárban, intézkedés hossz és a fűrészelés.

Miután a botok a lábak kész, tedd őket, letette a tollat, és látni, mi van. Push-up ezek a sávok, amíg ez lehetetlen, de lehet nyúlni, és úgy érzi, hogy mi történik. Most arra van szükség, hogy a lemezeket, hogy csatlakoztassa a hozzászólásokat.

A lemezeket lehet készült lemez, hanem illeszkednek és planochki. A kapcsolat egy kicsit más elv, de a lényeg. Vegyünk egy hossza rövid rúd, és vonjuk 1 cm-re is, - ez lesz a szélessége a lemezeken. Most vesszük a magassága a hozzászólásokat, és vonjuk ki belőle azonos 1 cm - ez a magasság a lapok. Most jelöljük ki a darab lemez és fűrészelt ez a rekord is kívánt hosszúságú és magasságú. Ez lehet fűrészelt kirakós játék kirakós játék, és képes kezelni egy kicsit, majd csiszolópapírral vagy csiszoló. Ez szükséges ahhoz, hogy egy 8 lemezek - 2 lemez mindkét lábát.

Miután elkészítettük a köveket állvány rendezi és lemez, akkor a lyukak a csavarok, és ehhez szükségünk van egy fúró. A lyukakat a lemezeket kell tenni, hogy eltérnénk a szélei 1 cm. Mindegyik brusochek hogy két lyuk mindkét oldalán. Fúrása előtt minden gondosan jelöljük, hogy végül csavaros találta magát a közepén a bárban. Ez nem nehéz, és hogyan kell csinálni, nem fogok mondani. Azaz, ha van 3 bar, a rekord mi lesz 6 lyuk - 3 mindkét oldalon. Sokkal jobb, hogy fúrni a műanyag azonnal helyezzük el őket egy halom.

A tollak kell tennünk 2 lyuk mindkét oldalon. Ismét csak annyit kell gondosan mérik ki. Fogantyúk maguknak kell lennie egyenlő hosszúságú, és úgy, hogy világos, szélétől az első furat, hogy az azonos távolságot, és a nyílások között úgy, hogy az azonos távolságra. Kezeli a rack-legyen merőleges. Csak ne feledkezzünk meg a bar szélessége a rack. Meg fogja vezetni a csavarokat a fogantyút, és szükség van arra, hogy lyukakat úgy, hogy a francia a széleit a rúd legalább 0,5 cm közötti nyílások lehetnek a parttól 2 -. 2,5 cm.

Most itt az ideje kapcsolat. Tedd a földre rúd az első pillér, és kívánatos, hogy nyomja őket a falnak, hogy közel voltak egymáshoz. A rudak fel a lemezt, és kezdjük el csavarja ki a csavarokat. Akkor csavarja a csavart egy csavarhúzóval, és ez lehetséges, és csavarhúzóval. Ezután kapcsolja át, préselt szorosan a rudak egymáshoz és csavarja a második lemez. Ugyanúgy állunk a másik három lelátókon.

Azután, hogy a rácsra fogantyúk vannak csavarozva a fülbevalót. Ez alapvetően mindent - a táblák készen állnak. Most, hogy tudjuk, hogyan lehet táblák a ház gyakorlatilag a hulladék anyagokból.

Köszönöm a tanulságos cikket, régóta akartam valami hasonlót építeni, de kezet nem érte el. Itt találtunk egy részletes illusztrált utasításokat, és úgy döntött, hogy smastirit leáll push-up. A Leroy Merlin, az úton, egy jó választás a fából készült gerendák. Megmunkált anyagok kéznél: egy késsel, majd csiszolva (többször olyan sietve, hogy hajtott szilánk az első minta)) mért az egész nap és egész, és egyeztetni az utolsó milliméter, mint minden összejött vizuálisan, pontosan. Tesztelt, nem rosszabb, mint a boltban. Követve a táblák a sorba, azt hiszem, az erkélyen, és én ugyanezt boltban. Egy érdekes árnyalatot, ha a táblák egymástól távol, egy kicsit nagyobb terhelést vesz a vállára. ha fel közelebb, a fő hangsúly a tricepsz és a mellkas, vagyis az alsó része. Egy másik jó gyakorlat e rs lehet képezni, hogy az erő és a tömeg, és a terep és az állóképességet. Például, amikor először dolgozott a tömeg, sem lógott a derekáig palacsinta, 20 kg, vagy viselt hátizsák palacsintát is. És így teszi akár 8 ismétlést. Aztán, amikor a tömeg jött, én ugyanazt a gyakorlatot. de „üres”, csak a saját súlya alatt. Ez lehetővé tette számomra, hogy több mint 50 ismétlést. tricepsz megkönnyebbülés lett világosan látható. Ráadásul ez is valami, amit fokozott a becsapódási sebesség. Tehát az ilyen táblák otthon, akkor hozzon létre egy univerzális lövedékek

Hello mindenkinek! Bars nem állnak készen, és megállapította, a fürdőszobában. Bath fajta majdnem olyan, mint mindenki más. Az egyetlen dolog, nem fut át ​​a házat vele. És reggel felkelt, és a fürdő este lefekvés előtt újra a fürdő, az egyetlen csak két helyzetben, szélesebb és hosszabb, és nem razdvinesh, és ugyanaz a bárokban, és még a csavarokat nem kell pénzt költeni. Sok szerencsét!