Meddig nem alszik

Rest a modern ember számára egyre inkább luxus. Mikor? Azokban az esetekben, ahol sok esetben dől jobbra - munka, tanulás, és így tovább. És akkor valóban képes nagy dolgokat elérni egyetlen személy képes korlátozni magukat álmukban. Meddig nem alszik?

Nem titok, hogy mindannyiunkat egyenként elrendezve. Egy jó alvás, a másik egész éjjel szenved álmatlanságban. Érdekli az a kérdés, hogy mennyi ideig kell aludni? Sok függ a sajátosságait a tested. Tény, hogy az emberek mehet alvás nélkül elég hosszú. Ne felejtsük el, hogy a hiánya néhány napig egymás után nem vezet semmi jóra.

Technikák és ötletek

Általában érdemes megjegyezni, hogy a felnőttek kell körülbelül nyolc óra alvás éjszakánként. Ellenkező esetben az emberek álmos másnap, elalszom a szokásosnál korábban. Ahhoz, hogy nem alszik éjszaka, amikor arra valóban szükség van, hogy legyen egy jó alvás reggel. Az is lehetséges, a napi csendes óra.

Talán a legnépszerűbb eszköze a kávét. Tudod, hogy egy erős, forró és mindenekelőtt egy édes italt, és az eredmények felülmúlják a várakozásokat. Szükséges hangsúlyozni a cukor, csak édes kávé segítségével egész éjjel, és talán még tovább is. Azonban ez az ital nem szabad visszaélni. Szív mert ül meglehetősen gyorsan.

Sokan azt állítják, hogy a válasz arra a kérdésre, hogy meddig kell aludni, meg lehet oldani a segítségével az erős, édes teát. Azt híresztelik, hogy a cselekmények nem rosszabbak, mint a kávé. Sőt, még a nagyon erős tea soha megzavarja a gondolatait.

Jelenleg számos különböző energiaitalok. Ezeket nem tartalmaz alkoholt. Miután az összes előbb-utóbb elkezd inkább ágyban.

Bizonyos mértékig szintén segít az étcsokoládé. Használd a kora esti órákban. A termék javítja a hangulatot, ami a gondolatok világos és megfelelő, emeli a hangot.

Semmilyen körülmények között nem szabad sokat eszik. Közvetlenül azután, hogy egy kiadós vacsora bármely személy kezd álmos. Ez azért történik, mert a vér siet a gyomor és az agy teljesítmény jelentősen meggyengült. Ez különösen igaz a zsíros ételeket. Snack áll, például gyümölcsök és zöldségek.

Ha alszunk túl sokat támadás, próbálja sétálni a szobában, shake, nem él, push-up a padlóról, hogy néhány néhány felülést. Szóval borítani a vérben. Hideg vízzel - túl jó orvosság. Amikor a szemek tapadnak össze, nagyon erősen, és akkor is, hogy egy hideg zuhany.

Ne felejtsük el, hogy miután egy álmatlan éjszaka, akkor is kap egy jó alvás. Az egyetlen módja, akkor tegye magát a megfelelő sorrendben. Mindegy. Az orvostudomány káros az ilyen visszaélések a testét. És bár az abszolút rekord az ébrenlét szerint a Guinness Rekordok Könyvébe, és 11 nap, akkor nem ajánlott, hogy megismételjék. Mert ez nem okoz izomfájdalom, fejfájás, hányinger, depresszió, és gyengíti a teljes védelmi rendszer az emberi test, a szédülés és az állam, amíg eszméletlen.

Még érdekesebb