Lehet inni a vizet kocogás közben
Állj, barátaim. Futás eltérő, ha ez magában foglalja a különböző izmokat. A rövid és hosszú. Ha ez a sprint futás és ivóvíz - szia duzzanat és víz kalapács nyomást. Marathon (hosszú szemű) - egy másik kérdés. És akkor, amikor arra szükség van, hogy igyon vizet nagyon óvatosan. Hogyan erőltetett menetben. Egyre egy SIP a szájban öblítjük (elég hosszú ideig), majd nyelje le. Re-entry. Ellenkező esetben ismét a duzzanat garantált.
Egyetértek 100 százalék. Az iskola tagja volt az iskola csapata a távon. Ran 1,3,5, 10 km-re. Senki sem fogja sem, vizet sem ivott. Előtt vagy után futni, még ha később kijött nemeryannom. Csak nem is akar, bár, és futott a hőt. Ez valószínűleg fogalma valamilyen újkeletű trendek az üzleti, amely a sport. Ők biztosították a víz, akarnak keresni nagymama.
Talán a maratoni meg kell inni - nem tudom. Nem fut maratont. Let maratoni válasz - 5 évvel ezelőtt
Határozottan. A felvonulás, különösen a vasárnapi (12 km vissza a tűz, 12 km vissza) üvegek voltak, de senki sem ivott - öblítse ki a száját, így volt a leggyengébb (bevallom, én is) a kis (kulcsszó!) Glotochechkam fecske (nem egy időben!) víz.
Most elvált termelők a „hasznos ásványvíz.” Jobb vagyok, mint a régi vágású, mert a tulajdonságok nem törölték, de még mindig valahogy tested utakon.
Bár. 26 km, mégis más. Isten tudja őket. Ők is a sebesség távon. De logikusan, ezzel szemben ugrott nyomás figak egészségre. - 5 éve
attól függően, hogy mit és hogyan kell futtatni), ha a fogyás, nincs víz egyáltalán nem szükséges! A bomlás a zsírsejtek megjelent a víz, sok víz, ami elég ahhoz, hogy a test izzad és igényeit. akkor természetesen meg kell jegyezni, hogy a szervezet csatlakozik az energiafogyasztás zsír után körülbelül 20 perces futás, és egy perc múlva 40-50y szinte teljesen elfogyott a glikogén (cukor), és elindítja az izom katabolizmust (bontás). így van, ha a verseny várhatóan nem több mint egy fél órát, akkor nem víz nem szükséges, akkor jobb, ha tölteni egy kis folyékony aminosavak, nem elpusztítani az izmokat. és ha több mint másfél órán keresztül, akkor természetesen meg kell inni, de előnyösen izotóniás, és nem csak a víz. az ilyen italokat tartalmaz szénhidrátot, hogy az energia és az ásványi anyagok, amelyek mossuk verejték. Nos, ha fut 20-40 perc, a víz akkor nem is emlékszem) még csak nem is izzad! kivéve a puszta drischi hogy nincs izom, vagy zsír és a víz ne vegye el más, mint egy üveg. Tehát hadd igyon, és futás közben, az egészségre. majd apránként)
A második ok, hogy miért kell inni futás közben: az egész testet nedvességet veszít, és az izmok is. Az izomszövetben a víz az egyik az áramforrások és az izom regenerációjában. Tehát úgy gondolom, hogy ha folyóvíz is érdemes iszik.