Képzése a fejlesztési mozgáskoordináció

Koordináció kialakítását mozgások Tudja meg, mit kell tennie, komplex fejlesztésére koordináció és a stabilitás, amire szükség van a különböző típusú harcművészet.

Egyesek úgy vélik, hogy a gyorsaság és a koordináció veleszületett tulajdonságok, és ezért nem lehet javítani. De valójában ez nem igaz, és vannak gyakorlatok fejlesztésének koordinálása mozgások, amelyek ma fogja mondani.

Azonban először meg kell találni, hogy mi van a mozgékonyságot. Korábban ez a képesség szükséges volt az emberek számára, hogy túlélje, mert lehetővé tette hatékonyabbá a vadászat és a hal. Most, ebben a koncepciót kell érteni, több adottságok, mint a sebességet választ, a rugalmasság, a mobilitás, valamint a koordinációs és pontosságát mozgásokat. Mindez hasznos lehet az életben.

Lehetséges, hogy értékelje a koordináció?

Mielőtt beszélünk a fejlesztési motor koordinációs gyakorlatok, azt javasoljuk, hogy menjen be egy egyszerű tesztet, hogy értékelje a koordinációt.

Ehhez egy lábon állni, a másik behajlítva a térd és a felvonó kényelmes magasságban az Ön számára. Ebben a helyzetben a szünet egy percet, majd ismételje meg a másik lábát.

Nagyon gyakran az emberek tartani az egyensúlyt az egyik lábát is jobb, összehasonlítva a többi. A további folyosón a teszt, ugyanazokat a lépéseket, de csukott szemmel. Ha tudott állni harminc másodpercig, akkor rengeteg jó koordináció. Ha nem, akkor elkezdi csinálni a gyakorlatokat a fejlesztési motoros koordinációt.

Hogyan lehetne javítani a koordináció?

A feladat adott alábbi mozgások a függetlenség elérése, a mozgást a testét az agy és a szervek a látás. Használhatja a következő feladatokból áll:

• Vegyük a helyzete egy lábon és átterjedt az oldalán a kezét. Meg kell, hogy forduljon a fejét egyik oldalról a másikra, és ne nézzen a dolgok. Kövesse mindegyik lábon egy percig.

Get a falnak az egyik lábát, és indítsa el kell dobni a labdát, és megpróbálta elkapni után ugrál a falon.

Egy lábon állni, és ugrott, leszállt a második. Az időtartam a gyakorlatok néhány perc alatt.

Ha a tömegközlekedés, az egyensúly megtartására kapaszkodás nélkül a korlátok.

Vedd fel a kis labdát, és meg kell kezdeni, hogy dobja őket, elkapta a bal oldalon, majd a jobb kezét.

Hogyan vonat a koordinációs haza?

Kezdjük egy egyszerű kombinációja, fokozatos áttéréssel bonyolultabb. Nagyon hatékony a fejlesztési koordináció és ügyesség a labdarúgás, kosárlabda és jégkorong. Azt is járni a mérleg fény vagy vasúton, miközben egyensúlyt. Most példákat gyakorlatok fejlesztése a motoros koordináció:

• Gyakorlat №1. Vegyünk egy álló helyzetben kezdődik, hogy forgómozgást kezével. Ebben az esetben, a jobb mozog óramutató járásával ellentétes irányban, és a bal oldali a mozgás során nyilak. Mintegy 15 végző mozgás irányának megváltoztatásához ellentétes forgómozgást.

Gyakorlat №2. Az ő balkeze az öt centiméter feje fölé, és jobb kezét a hasára. Kezdje ugyanakkor alacsonyabb, és emelje fel a bal karját, és megérintette a tetején a fejét, és a bal oldali tesz egy körkörös mozgást a has síkban.

Gyakorlat №3. Vegyünk egy álló helyzetben, és húzza ki a kezét. Kezdje elvégzésére forgómozgást kar mozgása során az óra, és az ecset ugyanaz a kéz mozgását stroke elleni. Végezze el minden edzés simán és rángatás nélkül minden kéz.

Gyakorlat №4. Bővítse karokkal előtted, és elkezdi végrehajtani egy ilyen akaratlagos mozgások, és egy felhívni geometriai formák. Elvégzése után mozgalmak mintegy 15 cserél gazdát.

Hasznos tippek, hogy megkönnyítse a koordináció

A hatékony és eredményes gyakorlat fejlesztésének koordinálása mozgások imént leírt, és most, hogy egy pár tipp, hogy majd a tanulságok hatékonyabb.

Minden nap meg kell végrehajtani egy vagy két mozgás összehangolását célzó fejlesztés. Ennek eredményeként, hogy nagy hatással van mind a gyakorlatok a koordináció kialakítását mozgások korlátozódik hetente egyszer.

Növelje a napi tevékenységet. Használhatja a sport, tánc, vagy csak a játék a gyermek. Ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy mozogni.

Próbálja meg, hogy a tanulmányait a sokféleség. Használhatja a különböző elemek, mint például a Pilates. Ez nem csak felgyorsítja a haladás, hanem, hogy az órák sokkal érdekesebb.

Mindig és mindenütt törekszik egy új fejlettségi szint. Ami a képzés, ez azt jelenti, hogy miután a fejlődés egy egyszerű változata gyakorlatokat, meg kell kezdeni a tanulást bonyolultabb.

Hogyan lehet javítani a koordinációs mozgások, lásd itt: