Karcsúsító mint segítség pszichológus

„Miért kell egy pszichológus, én (a) mindenki tudja?!” - mondjuk egy csomó minket.

Mindenki tudja, hogy a fogyás függ mennyiségű és minőségű élelmiszer és a testmozgás. Vagy ez még nem minden, és vannak más tényezők, amelyek befolyásolják a tömeg?
És a pszichológus itt? Ő nem egy táplálkozási és tréner ...

Tehát mi a pszichológiai segítséget fogyás?
Milyen módszereket használnak a pszichológusok, hogy az elhízás elleni küzdelemben?

Persze, egy csomó ember, nem az első évben küzd a túlsúly is levelet mester diéta. És egy diéta és mozgás van festve, és mindent átgondolt, de az eredmény nem sokáig késett. És ha sikerül tartani a kívánt súlyt, ehhez olyan hatalmas erő, amely semmi mást gondolni ereje nem elég. És ha a szigorú ellenőrzés eltávolítjuk, van zavar - és minden kezdődik elölről.

Azt hiszem, hogy hallotta ezt a kifejezést: „Eszünk élni. És nem élünk enni. " Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás akkor történik, ha több kalóriát fogyasztasz, mint költeni. De lehetetlen, hogy egyenek több élelmiszerre, mint amire szükség van (mit akar) - mondhatnánk.

De egy ember súlyfelesleggel nem fogja megérteni. Ő megtört a mechanizmus az érzékelés az éhség-jóllakottság. Ezért ő készen áll, hogy az élelmiszer a legtöbb időt, amikor az illata, amikor az étel az asztalon, amikor unatkozik, amikor egyedül, amikor megijedt, amikor a vendégek jönnek, amikor szomorú, mikor, mikor ...

Éhségérzetet önmagában nem, de az étvágya van. És ha hirtelen ott volt egy kellemetlen nehéznek érzi a gyomorban, akkor okozhat hányást és újra 15-20 perc múlva enni. Ezek valódi példák a gyakorlatból.

Ahhoz, hogy új idegi kapcsolatokat az agyban, ami azt jelenti, az új viselkedések emberekben. Most egyre népszerűbb válik kifejezés, mint például étkezési magatartás - a szokás, hogy köze van az élelmiszer, ha eszünk, mit és hogyan. Határozza meg a különböző táplálkozási zavarok: bulimia, anorexia, mértéktelen túlevés és más, kevésbé súlyos. Mindegyikük jellemzi bizonyos szokások. És mindegyikük működésének megzavarására hipotalamusz, amit képződnek, és az éhség, a telítettség és még szórakoztató is, nyugodt, a szorongás és a stressz.

A mértéktelen evészavar amikor a mechanizmus működik: kényelmetlen érzés, hogy az állam a stressz, az emberek pihenni szeretne, és jobban érzi magát, az agynak szüksége van a dopamin és a szerotonin. Lehet kapni különböző módokon: jön ki egy kellemetlen helyzet, egy beszélgetés valakivel a szeretteit, a szex. sport, a kognitív tevékenység, és még sokan mások, de a leggyorsabb - segítségével az élelmiszer.

Sok gyermeknek a sztereotípia: a gyerek sírt, hogy ő nedves és fél, és ő azonnal anyja mell vagy palack ellökte, hogy kuss. Általában mintegy oka a kialakulásának lehet egy hosszú beszélgetés, gyakran nagyon egyéni.

A munka összehangolásáról evés - ez nem egy konzultáció. Én általában azt sugallják, kezdve a holland kérdőív evés, hogy a csúcspontja. További több hónapos munkát, amelynek során megértjük: hogyan alkotnak egy ilyen viselkedési minta, miért szűnt meg kielégíteni az ügyfél és hogyan kell frissíteni azt.

Amikor kíséri én ember megtanulja nyomon követni a lelki és a testi tapasztalat, egy étkezési naplót, próbálta megérteni az igazi igényeit, keresi az új utakat, hogy válaszoljon a szorongás és a stressz az életükben, új lehetőségeket, hogy kielégítsék a vágyaikat. Arról beszélünk, hogy mi lenne ő / az élet, ha az ember volt, karcsú, ő / ő veszít, mert a ragaszkodás az étel, és mi lesz. És mi keresünk, akkor töltse ki az űrt, amely megnyitja amikor eszik az élet kevesebb lesz.

Egy idő után, amikor egy személy tisztában van a folyamatok zajlanak belsejében, ő meg tudja változtatni a viselkedését. Amikor ideges, magányos, szomorú, tud enni - és tudatosan választhat egy másik teendők. És így apránként, minden nap, a szokásait, és így, ahogy az élet változik, súlya megy, új érdekek, új barátok és egy üdvözlő könnyedség a test és a lélek.

Sajnos, sem a szakember nem mágikus tabletta fogyás. De van egy jó pszichológus, hogy megértsük, hogyan segít áttérni a kapcsolatot az élelmiszer és a test alakját, és változtatta meg az életüket, annál jobb. Ehhez meg kell, hogy menjen át egy komplex módon, de akkor rajta, nem vagy egyedül, körülötted a szakmai kíséret megy. És együtt jár könnyebb.

Van sok beszélni a túlsúly és annak okait, tanácsot adni. Azonban az emberek, akik küzdenek a túlsúly, azt mondják szemrehányóan: „Igen, jól adja ki tippeket Itt próbáld ki magad, majd mondd meg!”.

Szóval, én kezdődik az a tény, hogy én magam elveszett 20 kg 1,5 év. Nehéz volt, kellemetlen. Joy nem érzik magukat. Ebben az időszakban, amíg a lefogyott, ismerősök véleménye megoszlik: szükség van, hogy lefogy, fogyás nem szükséges, és akkor is.

Lehet, hogy valaki maga foglalkozik a függőség, hogy édességet és más finom dolog, de nem mindenki sikerrel az első kísérlet. És én egyszer is segített pszichológusok kollégák, bár magam gyakorló pszichológus. Egy dolog biztos, amíg ő nem akar változtatni valamit az életben, nem pszichológus segíthet.

1. Az első, amely érintkezésbe pszichológus - az a képesség, hogy megértsük, ahol a szokás, hogy sokat enni, és aztán nyilvános egy sor extra súlyt fényében pszichológiai okok miatt?
2. Másodszor meg kell határozni, hogy milyen erős a motiváció, hogy lefogy, a valóságban, mint maga az ember nem mindig teljesen tisztában. Tudatos szinten, az a személy, úgy tűnik, hajlandó semmit, hogy lefogy, de egy tudattalan szinten, hogy nem szükséges hozzá. És így is. Ezért nem lehet az ellenállás idején pszichoterápiás munka fogyás.
3. Harmadszor, a segítségével a terapeuta, hogy megpróbálja megérteni, milyen előnyökkel jár egy ember túlsúlyos, bár ez a kérdés sok fogyókúrázók meglepett. Tudja meg, mi a jó ad túlsúlyos ember? Mi a szükségletek kielégítése, ha valaki sokat eszik, és gyakran?

Leggyakrabban valaki azt mondja, hogy segítségével az élelmiszer csökkenti a szorongást. javítja a hangulatot, az élelmiszer lehetővé teszi, hogy beszélgetés a barátokkal, vagy fordítva van társítva magány. Ez a védelem. és az a személy kezd sorolhatnám az életében.

Vannak hátsó szándékkal, fokozott étvágy. És ezek a motívumok lehet kimutatni a terapeuta. Néha a túlsúlyos bujkál komoly lelki trauma. Ez a veszteség egy szeretett, visszaélés, válás, hűtlenség, depresszió. családi konfliktusok. szexuális frusztráció, stb Ezért a pszichológus azonosított és dolgozott psihotravmy konkrét, a feszültség megszűnik, képzett technikusok és az emberi pihenést.

És persze, a terapeuta megkérdezi az ember: „Ha fogyni, mivel ez érinti a környező mi fog változni az életedben, mi az előnye lesz a karcsú alak, hogy hajlandó tenni, hogy elérjék a kívánt eredményt, amit tettél ezt?”.

Szóval, milyen technikákat a terapeuta, ha foglalkoznak az elhízás?

• A módszer a pozitív pszichoterápia Dr. N.Pezeshkiana.
  Ezzel a módszerrel dolgozott ki a tényleges problémák a mai, és az alapvető konfliktusok a múltban. A helyi emberi képességeket befolyásoló táplálkozási viselkedés.
• NLP technikákat.
  Hagyjuk így új étkezési szokások. Ezen felül, a munka középpontjában a kialakulását az új célokat.
• Trance technikákat.
  Összpontosítjuk, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni, és megbirkózni a szorongás.
• Self-hipnózis.
  Önálló munka azzal a problémával, táplálkozási rendellenességek. Controlling táplálékfelvétel (mennyisége és minősége).
• Gipnoanaliz segítségével eljut a valós problémákat étkezési zavarok, segít azonosítani az eredeti forrás az evészavarok, a korai lelki trauma, ami befolyásolta az ember életét, köztük a táplálkozási szokások okozta a súlygyarapodás.
• Művészetterápia.
  Művészeti terápia technikák lehetővé teszik azt is, hogy a munka sérti a táplálkozási szokások. Ez a technika isotherapy (munka kép), mese terápia, homok terápia, metaforikus térképek, fényterápia (munka az ügyfelekkel kép).
• Body-orientált terápiát.
  Munka a szervezetben. Eltávolítása izom bilincsek. Jól alkalmazható a holisztikus masszázs.

Persze, egy pszichológus és tanácsot táplálkozás, figyelemmel kíséri a kliens étkezési naplót tárgyalja az ember mit csinál, hol voltak a nehézségek a gondolatok ülések között zajlott ebben az időszakban, hogy mi volt a hangulat. A pszichológus is adja az elemek gyakorlása. Különleges esetekben csatlakozik táplálkozási és fitness edző, ha szükséges.

Azonban, ha foglalkozik valaki súlyfelesleggel, mi csak beszélünk lelki problémák és dolgoznak velük, és nem veszik figyelembe a problémák, amelyek kapcsolódnak az egészségi állapot. Ennek keretében az orvosok. Mivel pszichológusoknak nincs pirula írunk.

Továbbá előfordulhat, hogy a pszichiátriai betegségek, hogy vezet súlygyarapodás. Ezek a kérdések foglalkoznak pszichiáterek.

Gyakran előfordul, hogy az emberek a túlsúly akar fogyni gyorsan és könnyedén néhány hónapon belül. Azonban meg kell értenünk, hogy a test is kell készülni a fogyás. tömege kezdetben megy gyorsan, majd lassabban. Előfordul, hogy a súlya lesz a helyszínen, vagy akár nő.

Szabály egy: a lassabb súlya megy, annál hosszabb lesz az eredménye a fogyás. Bár vannak különböző vélemények ebben a kérdésben. Ez csak az én véleményem, és a tapasztalatom.

Miért olyan személy nyereség tömege? Első pillantásra, minden egyszerű, ő eszik többet, mint szükséges, és minden felesleges lerakódik a zsírszövetben.

Miért történik ez?
Éppen ezért az emberek esznek többet, mint amire szükség van?
Hogyan értsük meg és mi a teendő?

Itt és szüksége van egy pszichológus. Gyakran az elhízás - egyik tünete a tényt, hogy az emberi élet egyensúly. És az első dolog, amit meg kell kezdeni -, hogy megpróbálja kezelni őket, hogy megértsék, hogy én nem az életben. Talán megvédjék túlsúly mint páncél egyes kapcsolatok és érzelmek.

Honnan tudom, hogy mit akarok, amire szükségem van, amit szeretnék, hogy ebben az életben?
Mit ad nekem az élelmiszer?

Amikor túlevés, mint általában, van egy helyettesítési igényeit: Szeretnék valamit, nem tudok, de nem tudok, de enni!

• Szeretnék a nyugalmat, biztonságot és szeretet. szenved képtelenség, hogy mit akar, minden alkalommal, amikor van egy megmagyarázhatatlan szorongás. és megyek a hűtőszekrénybe.
• Azt akarom, szex. de elismerem, hogy nehéz, sőt néha úgy gondolja, valahogy szégyellem, és enni poltorta!
• Vagy szeretné, hogy kényeztesse magát, de - nem tudom, mert tényleg valami, és nem értik, mit akarok, és eszem egy korsó tele chips vagy egy tál jam.

Csak akkor, ha a szubsztitúció egy alapvető igény nem teljesül, sőt, még ennél is akut. Végtére is, sőt, ha azt akarjuk, hogy iszik, akkor a szomjukat csak vízzel. Ezek az egyszerű példák egyértelmű, de bevallani, hogy szükségük van a szeretet, támogatás, biztonság - nehéz.

És így a legfontosabb dolog -, hogy kitaláljuk, hogy pontosan mit akarok igazán, ahogy élek, miért nem kapok, amit akar. És hogyan tudom beszerezni?

Hogy ez segíthet egy pszichológus. Először is, ez segít tisztázni igények, másrészt, hogy segítse a keresést módon kielégíteni azt.

És csodák történnek. „Csak azt akarta, hogy lefogy, és ugyanabban az időben, hogy javítsa kapcsolatait a férje, és kiderült, hogy ez nem tévesztendő súlyom. A lényeg az, hogy nem volt benne! De nem akarod, hogy töltse fel, és miért? Kiderült, hogy van az élet még sokan mások.

Vagy „meghízott, így a depresszió miatt akarta elszigetelni magukat másoktól. De a hangulat javult, és a túlsúly semmi!”.

Ez nem egy kitalált történet, ez minden, amit hallott és tanult, az ügyfelek. Tehát a hit: elhízás terápiát kell kezdeni nem a gyengítő diéta, és az oldatot a belső problémákat. És akkor minden megoldódik, az élet megy tovább, és azt akarom, hogy nézd meg magad a tükörben!