junk food

Gyorsétel - gyorsétel

Junk food (az angol junk food -. Junk food) - az élelmiszer, amely tartalmaz legalább a tápanyagok és a maximális kalória. A kompozíció az élelmiszer adott találó név a „üres kalóriák”. Nem koncentrátum (még a legszebb csomagolás) nem felel meg a biológiai értéke, természetes termékeket. Ez az egyik dolog, ha felforraljuk a csirke. és egészen más, ha feloldódik forró vízben kocka. Így biológiailag értékes termék vagy üres kalóriák - választja.

Néhány kalóriát és nem jelent előnyt

A „junk food” származik a 60-as években a XX században. De általában a trend terjedésének olcsó és gyors főzés utal, hogy a háború utáni időszakban. Mint ismeretes, ahelyett, hogy olyan életet, a nők elkezdték aktívan, és tápláljuk a nemzet nem volt senki. Ezt a szerepet vállalt olyan intézmények, mint a drive-in cafe. ahol gyorsan és olcsón vásárolni élelmiszer, nem ér ki a kocsiból. A siker az ilyen intézmények az '50 -es és '60 -as években volt szédítő. Most nem volt szükség, hogy megöli az órát a tűzhely - lehet olcsó és finom enni egy hálózati jellegű intézmények gyorséttermek, „McDonald”.

Hasábburgonya - zsír plusz mínusz előnyök

Üres kalóriák - ez a magas kalóriatartalmú ételek, ahol gyakorlatilag nincs tápértéke. Ez annyira népszerű manapság zseton. kukorica pálca. szendvicset. édességek és sok más népszerű termékek. Ezek az úgynevezett üres, mert a tápanyagok ezekben az élelmiszerekben - gyorsan emészthető szénhidrátokat és zsírokat megkérdőjelezhető. Nem hogy a test egyáltalán nem előny, hanem egyúttal kialakulásához vezet a túlsúly és az elhízás. Legtöbbjük nem összetett szénhidrátok. fehérjéket. vitaminok. ásványi anyagok. rost, azaz azokat az elemeket, amelyek támogatják a testünk egészséges állapotban. Nem véletlen a fogyás programokat kínálnak ma az orvosi központokban. kihagyhatatlan úti cél a teljes eltávolítása „üres kalóriák” a diéta.

• A fehér rizs. fehér kenyeret. Cookie-k és egyéb magvak, amelyek átestek a teljes kezelést. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot - így a magas fűtőértékű. Egy kis mennyiségű B-vitamin - ez minden, ami értékes, ezeket a termékeket.

- Sült csirke és más sült ételek, sült krumpli. zseton. Egy nagy adag burgonya krumpli tartalmazhat legfeljebb 570 kcal, 30 g zsír (8 g amelyből - hidrogénezett). hasábburgonya különbözik rengeteg kalóriát zsírból, valamint kis mennyiségű nyomelemet tartalmaz.

A következmények visszaélés üres kalória van

- Candy és a legtöbb édességet. Candy nem csak olyan sok cukrot, hanem a különböző káros festékek. Tápanyagokat. Például, a cukorkák teljesen hiányzik. - Sör. bor. egyéb alkoholos italok »«. Az alkohol kis mennyiségben tartalmaz tápanyagokat. Ezen túlmenően, az alkoholtartalmú italok kalória felhalmozódnak a has, ami a megjelenése a „sör hasa”.

Egy egészséges alternatívája a junk Fudu

Semmi sem helyettesítheti a természetes termékek

Szerint a táplálkozási, minden nemzeti konyha. alakult a helyi, nemzeti és megfizethető élelmiszer - és ez a leginkább kiegyensúlyozott és hasznos.

Vegyük például a Földközi-tenger kulináris hagyomány helyezi a hangsúlyt a tengeri halak. friss zöldségek. olívaolaj. Kivételesen jó kaukázusi konyha, rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és a fiatal húst. Nagyon hasznos a japán konyha. alapuló tenger gyümölcsei és a barna rizs.

Talán észrevette, hogy a nemzeti konyha nincs helye a junk Fudu, mint a finomított cukor és a liszt. mesterséges adalékanyagokat és zsírok egyesítjük.

Cukros üdítők - semmiképpen ízletesebb bántani magát

Annak elkerülése érdekében, az üres kalóriák orvosok tanácsot:

• Amikor kiválasztja termékek előnyben részesítik a fényezetlen rizs főmenüben, teljes kiőrlésű kenyér, stb
• Kerüljük a cukros szénsavas italok;
• A nassolás nem használhatja egészségtelen ételek, és a joghurt. gyümölcs. diófélék;
• ne tegye ki az erős pörkölés, az ilyen hasznos főzési módszerek, mint braising, pörkölés.