Hogyan válasszuk ki a súlyzó - vásárlói utasítások
Súlyzók - ez egy nagyszerű szimulátor az összehangolás a testtartás, izomra, és elveszíti az extra súly, vagy csak azért, hogy fenntartsák a szám jó állapotban.
A helyes választás súlyzók biztosítja, hogy minden az eredeti célkitűzéseket, mivel helytelenül illesztett csak kárt az egészségre.
típusú súlyzók
Meg kell választani két típusa van:
Solid - Van egy állandó alakja és súlya, a középső fogantyút, és az oldalán a labdát 2.
Előnyük a mobilitás hiánya a sportban.
Vannak hátrányai - szükség esetén növelje a súlyát, akkor lesz az akvizíció az új súlyzó.
Összecsukható - áll a nyak és a palacsinta, ez a lehetőség jobban megfelel a képzési otthon, mert képes lesz kihasználni a család minden tagjának csak kell egy pár keselyűk és kivehető palacsintát különböző súlyú.
Nem rendelkezik az értékek súlyzók ötvözet, azzal az eltéréssel, hogy az árkülönbség. Ezek lehetnek:
- öntöttvas,
- acél,
- vinyl,
- egy gumi bevonattal.
A különbség az, hogy a fém keselyűk siklanak a kezében, és a palacsinta csörgő és megkarcolja a belső teret.
Gumírozott súlyzó könnyebb használni és biztonságosabb.
Formájú és méretű, a nyak
Az alapvető formája, alkalmas minden típusú edzésre.
Használt nehéz típusú gyakorlatokat.
A vastagsága és hossza a nyak jobb, hogy megpróbálja a kezüket.
Különös figyelmet kell fordítani a kastélyok összecsukható súlyzó. Ruganyos és Twist zárral megbízhatóbbak és Kolkova ugrani.
Becsavarozható - több funkciós, mint azok, amelyek tekertek a külső és a bot.
Mi a súlya a súlyzót választani
A legfontosabb mutató a kiválasztási súlyzók - ez a súlyuk. Kezdő erősítő edzés legyen nagyon óvatos megközelítést választott a súlyát.
Sovány súlyzók nem lesz hatása, és túl nehéz - káros lehet az egészségre és a kár.
Először, meg kell határoznia, szükség van, súlyzók bármilyen típusú képzés:
- testépítés;
- erősítése az izmok, a gerinc, az ízületek;
- fogyás, vagy más szabadidős tevékenység.
Gyakran előfordul, hogy a férfiak hajlamosak túlbecsülni a képességeit, és a női fele alábecsüli.
Néhány súlyzó súlya a férfiak 5 és 10 kg, és a súlya a súlyzók közötti nők 2 és 4 kg, mint az első képzési technikát kell teljesíteni a gyakorlatokat, de nem törik rekord súlyemelés.
A következő súlyokat tömeg fokozatosan növekszik.
Annak megállapításához, a kezdeti tömegét súlyzó kell végezni 20 ismétlést gyakorlatokat, azokat át kell haladnia az arany középutat, ami nem könnyű, és erőlködés is, nem szükséges.
Meg kell növelni a súlyt, amikor, miután az utolsó ismétlés marad erő. Azokban az esetekben, ahol az utolsó 2-3 kiújulás nehéz, lehetetlen kényszeríteni az izmok továbbra is végre a gyakorlatokat, mert ez károsítja a szervezetet.
A külső mutatók súlyok különböznek: krómozott betétekkel, sokszínű felület, domborzat, és így tovább, de a minősége a képzés megjelenése sporteszköz nem tükröződik.
