Hogyan válasszuk ki a súlyzó fitness
Először is, el kell döntenünk, hogy milyen típusú súlyzók amire szüksége van. Két fő típusa van: Szilárd és összecsukható. A nevet, hogy a szilárd képviselnek súlyozás nyak és olvasztott egy egységes szerkezet; súlyuk nem lehet változtatni. Összecsukható, ezzel szemben több mint a kivitelező: ezek közé tartozik a nyak és egy külön lemez-palacsinta különböző súlyú és méretű. Rögzítése a nyak lemezek, akkor növeli a súlyát a súlyzókat a maximum - 60 kg.
A kettő közül melyik típusú lövedékek szükséges, hogy meghatározza egyszerű. Kezdeni, kérdezze meg magától, hogy hogyan edzel.
Aggódnak, hogy szokni ezeket a súlyzók és hamarosan meg kell vásárolni az új? A félelem hiába: függőség csak akkor történhet pár hónap napi képzési, nem előtte. Ezen a ponton, akkor valószínűleg szükség van kisebb súly változását súlyozás, mint a kiválasztás egy új program, amely egyrészt az, hogy változatossá az edzések, másrészt, hogy a szervezet keményebben dolgozik, hogy éget annyi kalóriát, mint az előző szakaszban a képzés. Ha változás természetesen nem segít, akkor meg lehet vásárolni az új súlyok - csak meg kell nehezebb, mint 0,5 kg, legfeljebb 1 kg.
Építése egy új testület - a célból, hogy az edzést. Ön egy támogatója erősítő edzés, és ennek eredményeként a foglalkoztatási tervet, hogy jelentősen növelje az izom, hogy hozzon létre egy erős, izmos fűző, és így húzza meg a testet. Ebben az esetben a legjobb választás - összecsukható súlyzó. Ezek lehetővé teszik egy pár percet, hogy növelje vagy csökkentse a terhelést: szükség van, hogy dolgozzanak ki a tricepsz egyáltalán, hogy a tömeg, hogy a támadásokat intézni, rúd és bilincsek. Egyező lehetőség alkalmas azok számára, akik tervezik, hogy a vonat a család. Ha a nők kell a kis súly (10 kg), a férfiak hajlamosak, hogy megfeleljen a súlya 5.10 kg és ezt meghaladó.
Ami az anyag, amelyből a súlyzó, az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy a nyakon. Ideális esetben meg kell gumírozott: ez a megcsúszás elkerülése végett a kezében súlyzó. Ha a nyak borítja műanyag vagy vasból készült, és különben is, a megcsúszás rovátkák, ráadásul közvetlenül vásárlás súlyzók kesztyűt. Ezek csökkentik elcsúszást és védi az érzékeny bőrt a kezét a hólyagok.
Nézd meg, hogy a lemezek - súlyozni a végén a bárban. Mi öntött súlyzók lehetnek nyolcszögletű, ez kényelmes: nem súlyzók elhajtott. Ugyanakkor nagyobb a súlya súlyzók, minél közelebb a kör alakú legyen palacsinta: a vonat a kiszorított súlypontja jóval nehezebb.
Lemezek súlyzók betűszedő sokféle formában nem biztató. Ezek általában a klasszikus kerek. De terjed változik. Legyen óvatos, hogy a vas modellek. Először is cseng a dudorok és beállításakor a padlón, és ha a bevonat egyenetlen, akkor könnyen tömöríthető. Ennek eredményeként, a vas jelenléte súlyzók is jól bonyolítja a kapcsolatot a szomszédokkal alább.
A festék nem menti a baj, ráadásul az időben, akkor kezdenek repülni. Ideális esetben palacsintát tördelő súlyzó kell vonva olyan anyaggal, emlékeztető gumi. Ez csökkenti a „hang” a képzés, valamint védi a padló otthonában a károsodástól.
Ha vásárol súlyzók kell tartani a szerelmét Eladó: példányok 60 kg testtömegű árán lehet alacsonyabb, mint 10 kg. És ez nem a bruttó kevesebb. Csak a második kiviteli alakban, a terméket nagyobb lesz, a 60 kg-os modell a „lépés” közötti lemezek lehet 5 kg és 10 kg, és egy 10-kg-os - 0,5 kg és 1 kg (és így nem lesz könnyebb felvenni a kívánt terhelés).
Ügyeljen arra, hogy a hossza a nyak. Túl hosszú a munka kényelmetlen, de engedi lógni elegendő számú palacsintát. Ideális esetben meg kell értenünk, hogy milyen súlyzós edzést már készen áll, hogy elmenjen, és attól függően, hogy kiszámítja, hogy hány lemezt kell illeszkednie a fretboard.