Hogyan telíti a testet oxigénnel - lányszövetség

A nagyvárosokban, különösen az ipari területek, az oxigén szintjét a levegőben nagyon alacsony. Ennek eredményeként, az emberek egy oxigénhiány. Ez egy nagyon veszélyes jelenség. A legelső jele oxigénhiány érzése állandó fáradtság. És ez is jelen van, nem számít, hogy hány ember alszik. Továbbá, az oxigénhiányt okozhat romlása munka minden belső szervek, növeli a vér viszkozitását, valamint a romló állapota, a haj és a bőr.

Ha rendszeresen hogy némi erőfeszítést, a test lehet oxigénnel telített. Be kell, hogy folyamatosan képezzük a légutakat, sőt ez az egyetlen része a test, amely képes befogadni a levegő. Légzőgyakorlatok lesz egy jó segítő a szervezetben oxigénnel telített. Elején a kilégzés a levegő, hogy a tüdőben, a szájon keresztül. Hogy az erős és mély lélegzetet orrát. Majd kilégzéskor élesen, ugyanakkor esélyt, hogy úgy érzi, mint csökken a mögöttes izmok a rekeszizom. Húzza hasa, és 10 másodpercig levegőt tartani. Lélegezz ki, és pihenjen a hasi izmok egyszerre. Javasoljuk, hogy végezze el ezeket a gyakorlatokat, amilyen gyakran csak lehetséges.

Oxigénellátását is a rendszer használhatja a sportlétesítményeket. Megteheti a gyakorlatok otthon, ha nem megy a tornaterem rendszeresen. Ha az időjárás engedi, a gyakorlatokat jobb a friss levegőn. Telítettségét a test oxigén annak a ténynek köszönhető, hogy edzés közben az izmok dolgozni, amire szükség van a sok oxigén és a légzés felgyorsul. És közben gyakorolni a szabadban oxigén telíti a test sokkal intenzívebben.

Ha lehetséges, részt jógaórák. Ők oktató megtanít arra, hogy ellenőrizzék a test és rendesen lélegezni.

Oxigénhiány elkerülése érdekében lehetséges, ha rendszeresen, hogy rövid fut. Ha ez nem lehetséges, próbálja meg, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy gondoskodjon egy séta az erdőben, vagy a parkban.

Ügyeljen arra, hogy szellőztesse ki a helyiséget is, ami tölti a legtöbb időt. Abban az esetben, ha nincs módja annak, hogy az ablakok nyitva állandóan, hogy oxigén generátor.

Manapság nagyon népszerű oxigén koktélok és oxigén kozmetikumok. Használatuk nem egy pozitív hatása van a bél és a bőr általános állapotát. Ahhoz azonban, hogy ki az oxigénhiány, nem tudnak.

• Hatás a pajzsmirigy késleltetés menstruáció
• Hogyan lehet megszabadulni a verejtékezés
• Hogyan kell kezelni a szem árpa
• Hogyan nyerjünk a fejfájás?

Légzőgyakorlatok, írsz:
. „Majd kilégzéskor élesen (így próbálja érezni aa csökkentett rekeszizom izom) Húzza ki a hasa, és tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig ..” És ismét: „Kilégzés.
És lélegezni, akkor mikor?
Látni fogja, hogy az írás? Vagy csak másolja valahonnan?