Hogyan szél a csuklóját pakolások

Wrist pakolások egyik megfizethető és hozzáférhető, de fontos darab berendezés mindkét profi ökölvívó, valamint a kezdők számára. Ők nem csak megbízható védelmet és kényelmet, a kezek, de a legjobb módja, hogy megvédjük a csukló és kéz a károsodástól. Kötszerek számos előnnyel jár:

1. Csökkenti a sérülések csukló és a kéz.
2. Megakadályozzuk az ízületek.
3. Elnyel verejték, így folyamatos használata bokszkesztyű.

kiválasztása kötszer

Minden Sport meghatározandó hossza a kötszer, például box 4-6 m, thai boksz és a kickboxhoz 3-4 m. Kívánatos, csukló pakolások volt fűzőlyuk és ragasztószalag, különben kötést lenne kevésbé megbízható és kényelmes.

tekercselés módja

Attól függően, hogy milyen típusú harci és kötszer anyagok több típusa van a seb:

1. Klasszikus nézet. Ez biztosítja a biztonságos illeszkedést a csuklóját. Vastagsága miatt a tekercsek, az ecset ülni szűk a kesztyű, a növekvő erő hatása.
2. A kereszt az ujjai között. A leggyakoribb típus a professzionális bokszoló. Segít megvédeni a csontok kéz és a csukló, mint a csatában, ezek teszik ki a nagy részét a terhelést.
3. Soft megjelenés. Ez alkalmazható a tüdő és újjáépítésének edzés utáni sérülések.
4. Szakmai megjelenés. boksz szalag teljesen lefedi a kéz, csukló és az ujjak.

Hogyan szél?

Ne húzza meg az övet nagyon szűk, nem peredavlivaya kar és zavaró az áramlás a vérkeringést. Ha a kötés meghúzásakor túl laza, ez vezet a elmozdulása és a trauma.

Megfelelő seb csukló pakolások mutatjuk be az alábbi utasításokat:

1. Viseljen hurok kötést a hüvelykujját. az ujjak nem tömöríti a kényelmes rögzítéshez.
2. Wrist pakolás 2-3 alkalommal.
3. Tekerd fel a kötésen át a hüvelykujj egy átlós a csuklóját háromszor. Következő háromszor, hogy lezárja a kezét.
4. Brush elhelyezett vízszintes helyzetbe, és egy hurok átlósan végig a tenyerét.
5. A kanyargós végezzük minden ujját külön-külön. A szalag halad az ujjak között köré a csuklóját, és ismét lefelé a hüvelykujj.
6. Miután csomagolás a kötést közötti phalanxán azt átvezetjük a hüvelykujj tenyér.
7. Felszámolás közötti hézagok nem 3-szor.
8. Az utolsó lépés kell keresztben csavarja a csuklóját többször, és rögzítse a végén a tépőzáras lyukasztó.

fontos árnyalatok

A megfelelő tekercs szalagot kell vennie az árnyalatok a folyamatot, hogy ne sértse meg az ízületeket, és nem rossz közérzetet a harc során.

• Kiválasztani a megfelelő hosszúságú és anyaga a kötést. Egy kis kefe használata keskeny szalag.
• Ügyeljen arra, hogy lezárja a hüvelykujját.
• A kanyargós legyen sűrű és rögzítő kar. Ne húzza túl az ízületek és ecsettel.
• Minden edzés után, mossuk és száraz kötszerek.
• Javasoljuk, hogy 2-3 kivehető kötszer.

A megfelelően kiválasztott és a seb kötszer megbízhatóan védi a kezet sérülést vagy károkat képzés vagy harc, növeli az erő hatása. Ezért szerves része boxfelszerelések, mind a szakemberek és a kezdők.