Hogyan sikerül a sport

Ha érdekli a sport, a vágy, hogy sikerül indokolt. Ebben az esetben nem lehet csinálni anélkül, hogy a készségek, az utat, hogy - a türelem és odaadás. Ezen kívül egy jó sportoló mindig odafigyel a másik szempontjait. Tudás - ez egy nagy segítség, hanem szükség van a megfelelő megközelítés és a csapatszellem a jelenlegi siker.

lépések szerkesztése

1. rész 4: A megfelelő gondolkodásmód szerkesztése

Tedd ambiciózus, de reális célokat. [1] Ha szeretné, hogy sikeres a sportban, akkor be kell állítani a magas célokat. Ez nem azt jelenti, hogy el kell felejteni a valóságot, és arra törekszünk, hogy legyen egy profi egy év alatt. Értékelje a jelenlegi formájában, és eldöntheti, hogy mit akar elérni. A szükséges idő, amely akkor kap az úticél, valamint osztott egészen kis szegmensek, ha a végső cél az, nagyon távoli.

Tisztelet ellenfelek. Jó sportoló testesíti nem csak a sebesség és a fizikai erő. Nagy az, aki képes kapcsolatot teremteni a más sportolók, akkor is, ha versenyezni veled. Miután elveszítette a játékot, elfogadni a vereséget, és azt mutatják, tiszteletben kell tartani a nyertesek. [2] Légy modell sportoló választ kapni, miután a vonatkozó saját győzelmet.

Legyen türelmes. Bármilyen készség - gyümölcs van egy hosszú munka magát. Mindig van valaki, aki jobb, mint te. Türelmetlen sportolók ritkán sikerül. A hiány a türelem, a személy megpróbálja elsajátítani a fejlett technika, de nem is kell az alapvető készségeket. A hiányzó azonnali sikert vezet az a tény, hogy a motiváció párologni kezd azonnal. Ne feledje, a végső cél, és légy türelmes, ami nélkül nem lehet csinálni az út a sikerhez.

Barátkozz a többi játékossal. Az egyik fő oka, hogy ösztönzik az embereket, hogy vegyenek részt a sport, az a vágy, hogy barátokat, ismerősöket. [4] A csapat mindig foglalkozni egy csomó ember. Nagyon valószínű, hogy van egy baráti legalább néhány közülük. Fordítson kellő figyelmet a barátok, hogy egy sikeres sportoló. A barátok, akkor mindig a vonat a szabadidejükben, valamint fenntartani a morál és a jó humor.

• A csapatsportok, mint a futball egyes készségek dolgozni jobb egyedül, de mások nem lehet fejleszteni partner nélkül (játék egy lövés, át technika). Nos, ha a partner a barátod. Ebben az esetben a képzési fog még szórakoztatóbb.

Örüljetek. A törekvés sikere könnyű elfelejteni az igazi oka annak, hogy kéri, hogy válasszon egy adott utat. Ha nem kap öröm a sport, akkor az a személy gyorsan kiég. Ne feledkezzünk meg más okok miatt, inspirálja, hogy vegyenek részt a sport, ha jön a gyakorlat, vagy részt versenyeken. Törekedjen arra, hogy élvezze a testmozgás és szocializálódnak a barátokkal. [5]

Légy tagja a csapatnak. Légy tagja a csapatnak, ha sikeres szeretne a sport. Amatőr verseny a csapat segít megszerezni a szükséges készségeket. Sport csapatok szinte minden területén, a többségük teljesen ingyenes. Ha az iskola vagy egyetem, próbáld, hogy jogosultak a helyi csapatban. Szintén figyelni sportklubok és táborok. [6]

• Ha már befejezték tanulmányaikat, a csapat már meg az interneten, vagy hozzon létre saját csapatot. [7]

Keressen egy jó edző. Az ilyen személy lehet a professzionális és amatőr. [8] Fontos, hogy válasszon, amelyik Önnek a személyes szinten. A legjobb megoldás - egy edző, aki igazán akarja, hogy sikerül. Az első, a lelkesedés gyakran fontosabb, mint a tudományos megközelítés.

• Kommunikációs készség - a fő jellemzője a jó edző. [9]
• Különböző szintű munka különböző edzők. A legtöbb edző, amely megtalálható a szakaszok az iskolai munka, önkéntes alapon, hogy egy általános képet a sport és szenvedélyes a játék. Ön is használja a szolgáltatások egy profi edző, aki a speciális képzés és tapasztalat, de ez a döntés fog kerülni egy takaros összeget. [10]

Először is, fejlesztése alapvető készségeket. A fő hiba, hogy sok fiatal sportolók is, hogy rohannak, hogy lépni a nehezebb gyakorlatok. Ez a megközelítés a képzés nem hatékony. Először is meg kell, hogy megalapozza majd építeni összetett struktúrát. [12] Ha most kezdett sportolni, nem veszi az időt, hogy hatékonyan működik az alapvető mozgásokat. Ezt követően, akkor könnyebb növekszik, és megszerezni a szakmai készségek.

• Úgy tartják, hogy először meg kell sajátítsák el az alapvető „motoros készségek” (ugrások és ütésektől), majd lépni a speciális berendezések. [13]

Bonyolítja a feladatot. A szervezet képes alkalmazkodni a jelenlegi szinten a terhelés. Ön fejlődése lelassul, ha nem meghatározott magasabb célok. A testépítők és más sportolók, ami előtérbe kerül erősítő edzés, fokozatosan növelje az ismétlések számát, vagy az üres tömeget. Ha részt vesz a versenyben, megpróbálja megtanítani a háttérben a fáradtság, nem is stagnál. [16] A tanulmányok kimutatták, hogy a pillanatok a fáradtság reakció lassult, ezért fontos, hogy gyakorlatban ilyen körülmények között.

• Fontos az is, hogy a munka sebességét. A sebesség lehet fejleszteni a képzést, de nem rohan, amíg megszerezte az alapvető készségeket. [17]

Hozza a készségek automatizmus. Az, hogy mi tekinthető a skill pont szerzett? Amikor játszható automatikusan, gondolkodás nélkül tetteikért. Ez a szint a készítmény sikeresen versenyezni. [18] Ez időt vesz igénybe, és egy bizonyos ismétlések számát. Semmilyen módon kell gondolni minden intézkedés, így szól a műszaki képzés a mérkőzés alatt a játékosok.

• Például, a labdarúgó versenyek gyakran kell a labda körül több riválisok. Játssz hasonló feszültségszint képzés szinte lehetetlen, így a munka a szűziességébe mozdulatait, és intézkedéseket.
• Továbbra is gyakorolja. Nincs határa a tökéletességhez. Még nagy sportolók mindig jobb. Ha stagnál, akkor elkerülhető motiváltabbak ellenfelek.

Jó pihenést az éjszaka a verseny előtt. [26] Javasoljuk, hogy mindig ragaszkodik a rendszeres alvás menetrend, de különösen fontos előestéjén teljes pihenés fontos mérkőzést. Versenyek igényel jelentős erőfeszítéseket, így a legjobb megközelíteni őket fejjel és az alvás legalább 8 órán át.

Mielőtt a játék feltöltés szénhidrátok. Az ilyen étrend nem fog működni minden nap, de még mielőtt a játék, akkor ajánlott sportolóknak szénhidrátok feltöltődhet. [27] Ezek telíti a szervezetet energiával, ezért szükséges során a fárasztó verseny.

• Néhány órával a mérkőzés kezdete, amire szükség van, hogy feladja cukrot tartalmazó termékek. Cukrokat és a keményítőt kiszáradáshoz vezethet. Nem kell, hogy megfossza magát a saját nyerési esély. [28]
• Keresse frissítőket. [29] A hosszú távú mérkőzést viszont egy teszt az állóképesség, így néha elég enni táplálkozási bar helyreállítani a tartalék erők.

Kövesse az edzést. Bemelegítés előtt el kell végezni a fizikai aktivitás. Helyes gyakorlat nem veszi teljesítmény, de elkerülhető a gyors fáradtság és a sérülések. Teljes bemelegítés előtt a játék kell kb fél óra. [30] Melegítsük elő az izmok a karok és lábak. Kövesse a versenyt a helyszínen. Próbáld, hogy felmelegedjen a test, hogy felkészüljenek a következő stressz.

• Mint egy bemelegítő segít megbirkózni a szorongás. Egyes sportolók érzi, szorongó a mérkőzés előtt, és bemelegítő gyakorlatokat lehetővé teszi, hogy elkerülje.

Fókuszban a játék. [32] Ha kap megzavart más problémák, eredmény elérése érdekében ez nem fog működni. Az élet mindig elénk a különböző feladatok és létrehozza kizáró szorongás. Azonban abban az időben a játék csak meg kell menekülni minden más gondolatot. Könnyebb mondani, mint megtenni, de ha a győzelem nagyon fontos az Ön számára, az első dolog, amit meg kell koncentrálni a trófeát.

Ugrás a végére, és soha nem adja fel. Sok sportoló tehetséges a természet, de a fő oka a siker általában az ellenállhatatlan vágy, hogy nyerjen. Az ilyen minőségű nehéz fejleszteni, de ha a vágy, hogy nyerjen elég erős, akkor az a személy hajlandó megtenni bármit, hogy az álom valósággá váljon. Ez szempont a megfelelő gondolkodásmód képzés során, de lényeges idején az esemény. A vágy, hogy nyerjen lehetővé teszi, hogy lépjenek előre, annak ellenére, fáradtságot és erőt az ellenfelek. Néha győzelem és vereség megosztás szó centiméter. Ezen a ponton kerül előtérbe hozzáállás és a hajlandóság, hogy az utolsó erőt ahhoz, hogy az áttörés. Szenvedély - a siker kulcsa minden területen, beleértve a sport.