Hogyan normalizálják alvás egy felnőtt emberek jogorvoslatok népszerű egészségügyi

Minden ember tudja, hogy a jó alvás szükséges, hogy meggyógyul. Ez nagyon fontos az idegrendszer és más rendszerek a szerveket. Az időtartam teljes alvás az egészséges felnőttek között mozog 6-8 órán át. Idős ember alszik egy kicsit kevesebb. Őket rekreációs csak 7 órát.

Sajnos, nem sok büszkélkedhet egy erős, nyugodt alvást az éjszaka folyamán a többit. Számos ember szenved különböző alvászavarok, álmatlanság. Ezek nehéz elaludni, rosszul alszik, gyakran felébred. Mivel a folyamatos alváshiány a személy úgy érzi fáradt, frusztrált. Ezen túlmenően, ez az állapot gyakran okoz számos kóros állapot.

Ha egy személy szenved álmatlanságban, gyakori éjszakai ébredések, testét súlyos árt. Hogy ezek a jogsértések hatással van a test, hogyan kell normalizálni alvás egy felnőtt népi jogorvoslat? Ez az, amit mondani ma:

A következmények alvászavarok

Ez az első alkalom, különösen akkor, ha egy személy fiatal és egészséges, és az éjszakai alvás problémákat nem nagyban befolyásolja az egészséget. Ugyanakkor elhúzódó következményeivel alvászavarok nem tart sokáig várni.

Az a személy úgy érzi, fizikai, szellemi kimerültség. Jelentősen csökken a hatékonyság, szenvednek a memória, a figyelem, a fájdalom és szédül. Van túlzott ingerlékenység, depresszió alakulhat ki.

Az emberek szenvednek álmatlanságban vannak kialakulásának kockázata a szív- és érrendszeri betegség, gyakran történnek szívroham. Bizonyított tény, hogy a krónikus alváshiány kifejlődését provokálja az elhízás.

Hogyan normalizálják aludni népi jogorvoslati?

- Normalizálására alvás egy felnőtt, érdemes használni a levendulaolaj. Lefekvés előtt csöpög néhány csepp egy darab finomított cukor, majd felszívódó, a cukrot, amíg teljesen fel nem oldódik (és akkor ne felejtsük el, hogy fogmosás).

- Keverjük össze 1 evőkanál. l. szárított, őrölt gyökerei macskagyökér, 2 evőkanál majoránna. Öntsük egy tálba 1 evőkanál. l. öntsünk egy csésze forrásban lévő vízzel. Forraljuk, főzzük alacsony lángon 10 percig. Amikor lehűlt, öntse ki a levest finom szűrő vagy cheesecloth. Ital lefekvés előtt egy fél csésze.

- Gyártása vastag vászon vagy flanel anyag kis zacskó. Tedd egy kicsit más gyógynövények, javítja az alvást. Például, oregánó, kakukkfű, darab macskagyökér gyökér, orbáncfű, gyöngyajakot, levendula és mások. Tartsa táska élén, vagy tegye a párna alá. növények illata jó, alvást.

- Egy jó módja annak, hogy gyorsan elaludni éjjel egy meleg fürdő tengervízzel. Bedtime töltse a kád vízzel (37-38 fok). Megszórjuk tengeri só fél kiló, várja meg, amíg teljesen fel nem oldódik kristályok formájában. A só lehet megvásárolni egy gyógyszertárban, illetve tárolja. Feküdj le, az izmok ellazítására sós vízben 15-20 percig. Ez az eljárás biztosan segít. Ha tartós alvászavarok, elvégzi az eljárást minden nap, amíg az alvás nem áll helyre.

- Ha nem tudja sós fürdőkkel, só alkalmazható más módon: öntsünk vászonzacskóba 3 evőkanál. l. finom sót. Tegye a párnát. Ide feje egy zacskó sót. Általában, álmatlanság után eltűnik egy pár éjszakát.

- Jó alvás segít a friss hagymát. Egyél lassan és fokozatosan a vacsora probléma lesz. Igaz hagyma illata hosszú ideig tart a szájban.

- Van egy másik nagyon hatékony eszköz a helyreállítási alvás egy felnőtt - méz „Borjomi”. Öntsük egy csésze 1 evőkanál. l. természetes méz. Add 1-2 evőkanál. l. ásványvíz "Borjomi", 1 órán át. l. citrom cellulóz (mag nélküli). Minden jól keverjük össze. Előállítása 1 enni csak étkezés után, lehetőleg reggel.

- Gyakran előfordul, hogy az álmatlanság társul rohanás a vért a fejét. Helyreállítani a vérkeringést, csatolja a borjak sárga lapot. Rövid idő után, akkor menj aludni.

Használhatja a jól ismert növény - komló. Készítsünk az infúzió a gombok, hogy inni lefekvés előtt. Ehhez emlékszik tolkushkoy kúp, 1 evőkanál. l. öntsük egy bögrébe. Öntsünk egy csésze forrásban lévő vízzel. Edények jól szigetelt egy törülközőt, várjon egy fél órát. Feszült, meleg infúzió ital kis kortyokban.

Ne feledje, hogy a hasznosítás, normalizálás az alvás, hogy megszabaduljon az álmatlanság, néhány népszerű receptek nem elég. Meg kell helyreállítani a megzavart biológiai ritmusát a szervezetben. Ehhez meg kell, hogy kövesse egy speciális rendszer, különösen, hogy ágyba, felkelni reggel ugyanabban az időben.

Fontos megérteni, hogy ezek a problémák nem önálló betegség. Ez általában megnyilvánulása neurózis, ideges, mentális betegség, vagy valamilyen más betegség. Ezért, ha az egyszerű népi jogorvoslati nem segít létrehozni egy éjszakai alvás, ne késlekedj látogatás az orvos. Maradj egészséges!