Hogyan ne veszítse alak

Fenntartani a jó alak - ez nem jelenti azt, hogy ezt egyszer egy évben. A pozitív trend volt megfigyelhető csak rendszeres és szisztematikus képzés az egész élet. Amint elkezd vigyázni a saját teste és fejleszteni, hogy fizikailag, szüksége lesz egy összesen 20 ülés, hogy az első eredményeket. Ezután ezeket a folyamatokat lassítja, és adja át egy mélyebb szinten. Ezért azok vizuálisan kevésbé észrevehető. De valójában vannak, és attól függ, hogy nekik a jó formában. Módszeres, nyugodt, hosszú távú képzési hozza hatása tartós és rögzítse örökre.

Ne felejtsd el a menüt. Dobja fűszerek, ecet, só. Egyél több zöldséget, gabonafélék, hal, tojás, tejtermékek, gyümölcsök és bogyók. Az édesipari termékek nem tiltott, de kényeztesse magát legfeljebb naponta egyszer, és mértékkel.

Mindig találunk időt a teljes étkezést: Ne hagyja ki a reggelit és az ebédet. Sokkal jobb, hogy feláldozza az étkezés, mert ez volt a vacsora gyakran válik az oka a túlsúly. Rendezzük hetente egyszer böjt nap. Jobb teljesítmény.

Ragaszkodjon rutinok. Bár, mivel a jelenlegi árfolyam, ez nem egy egyszerű, mégis próbálja élni a terv szerint. Ezután mentse a fizikai forma sokkal könnyebb. Ágyba időben (az első jelei az álmosság és fáradtság), reggel nem az ágyban fekve sokáig. Jobb csinálni reggeli torna, vagy hogy a jog az erdőben.