Hogyan ne megbolondul fontos ajánlásokat és véleményének pszichológus
Stressz tűrés a mai világban - ez valami a kategóriában a szuper képességekkel. Mindannyiunknak pedig számos akadály az útjába kerül. Pénzügyi válság, szerelem frusztráció, magány, az alváshiány és a többi vezető különböző idegrendszeri betegségek. Egy személy évekig élhetnek egy állandó stressz, majd egy ponton csak elveszti az eszét. Hogyan ne őrülni, ha az élet jött a „fekete sáv”?
Hogyan szedd össze magad, ha egy csomó probléma?
Tudod, a helyzet, amikor a baj esett rád, mint egy bőségszaru? Nem világos, hogy hol kezdjem az első helyen, és hogyan kell megbirkózni az egészet. Az állandó stressz és a félelem, hogy a jövőben felmerülő ilyen helyzetben, ami a tachycardia, az alvászavar, a pánikrohamok. Hogyan ne megbolondul probléma?
Először is, hogy vigyázzon az egészségére. Most kell befejezni a magas kalóriatartalmú ételek, az egészséges alvás, vitamin, friss levegő. Lásd a pszichiáter recept biztonságos nyugtató és altató. És másodszor, kövesse a javaslatokat:
- Rajzolj egy kört a papírra, osszuk több szektorban. Minden szektor - szempontból az életed. Például: „karrier”, „finanszírozás”, „ház”, „férj”, „gyerekek”, „egészség”. Pénzügyi nehézségekkel küzdő? Írd le, mit aggódik a „finanszírozás” szektorban. Például :. „Adósság 30.000 rubelt” vagy »fizetendő a jelzálog« És így minden ágazatban. Természetesen voltak olyan ágazatokban, ahol nincsenek negatív bejegyzéseket? Gratulálok, tehát nem olyan rossz. Mindenesetre, minden megoldható.
- Rajzolj egy asztalt, és helyezze el a bajok, fontossági sorrendben. Például az első helyen - egy egészségügyi probléma, mint a fogyatékkal élő vagy a halott test nehéz eldönteni, hogy valami, amit látsz. Ezért a feje minden meg kell állni az egészségügyi és mentális is. Ezután a tartozás, mert ha nem fizet, akkor nőnek, mint egy hógolyó, stb
A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.
Mi a hatékonyságát ez a módszer? Látni fogja, hogy akkor is, ha a felhalmozott pénzügyi és hazai problémák, a világ még nem omlott össze. Végtére is, marad-nak az élet, ami mindig jól. Vázolja a problémákat, papír, felesleges érzelmek, egyszerűen „száraz” stílust, akkor tisztán látni a lényeg, és nyugodtan gondolkodni megoldásokat.
Én megőrültem a magány
Bárkinek szüksége a társadalomban. Sajnos próbál lépést tartani a ritmust a modern élet, és biztosítsák azok létezéséről, gyakran feláldozza kapcsolatok és kommunikáció szeretteivel. Pszichológiailag nagyon nehéz átmenni a helyzet, amikor senki sem támogatja, nem hall, nem árnyékolás takaró egy hideg éjszakán, és nem nevezném vacsorára. A következő irányelvek segítenek, hogy ne megbolondul a magány:
- Vegyen részt kiállításokon, kávézók és egyéb események, ahol az emberek között, ahol hasonló emberek. Még csak olvasni egy könyvet a parkban egy padon sokkal kellemesebb, mint otthon ülni egyedül.
- Ne kapcsolja be magukat. Mindenesetre, melletted, vannak más emberek, mint a kollégái munkáját. Közlik a fesztelen téma: divat, időjárás, sport vagy kulturális események.
- Kap egy kutya. Elmész érzés „üres ház”, mindig lesz valaki, aki sétálni. Négylábú barátja nem hagyja unatkozni!
- Csatlakozz egy tornaterem vagy uszoda.
- Keressen egy hobbi mindenkinek. Például, akkor dolgozzon, írjon egy esszét, beiratkozik kurzusok smink, manikűr, harcművészet.
Egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a rögeszmés gondolatok magány -, hogy valaki, aki igényli. Jótékonysági fejezhető nemcsak pénzügyi adományokat. Segíthet az önkéntesek egy állat menedéket, vagy a rászoruló szomszéd éves nő. Nézz körül! Valaki ebben a pillanatban szüksége van a támogatást!
Boldogtalan és boldog szerelem
Nem minden kapcsolat véget happy end. De még abban az esetben a kölcsönös szeretet, sok rendszeres érzelmi ráz. Ennek oka, hogy ez történik:
- A tapasztalat az élet és egészség a partnere;
- stressz elválasztás kedvenc (th) okozott erős kötődés;
- a félelem, hogy egy boldog kapcsolat véget ér.
Annak érdekében, hogy ne hozza magát egy idegösszeroppanást, és a szó szoros értelmében megőrül szeretettel, megáll idealizálva a partnere. Nehéz, ha azt tapasztalja, hogy az erős szeretet és együttérzés az ember, de ez szükséges. Ha az elválasztás, próbáljuk meg a napi menetrend volt, kevés szabadidővel. Aktív életmód, érdekes könyvek, új filmek, sport, és a munka segíteni fog, hogy elvonja a szerelem fájdalma.
Élj a jelen pillanatban. Gondolatok a jövő és helyzeteket, amelyek előfordulhatnak önmagukban is okozhat idegi feszültséget. Felejtsd mi történt. Ne gondolja, hogy mi fog történni. Csak most.
Féltékenység - az oka a bontás
Lehetséges, hogy megőrül a féltékenységtől? Obsessive és alaptalan gyanú hűtlenség lehet az első jelei a skizofrénia vagy pszichózis tünetei. Van még egy kifejezés, mint a „Othello szindróma”. Ha nem akarjuk, hogy magát egy mentális zavar, jobb megszabadulni a túlzott gyanakvás. Értse meg a következőket:
- Az Ön partnere veletek az oka. Ha ő választott téged, akkor úgy érzi, a kölcsönös érzelmek.
- Az aranyszabály: „Amit még nem láttam a saját szemükkel, nem létezik az én valóságot.” Bízzon csak a szemét, és nem teszik találgatások alapján más emberek pletyka.
- Nem tudod irányítani a partner a nap 24 órájában. Mindenesetre sikeres kapcsolat kulcsszó: „Trust”.
Mindenesetre, még ha a végén kiderül, hogy a partner csalás van, mi az értelme a féltékenység? Azok azt eredményezheti, hogy magát a mentális zavar, akkor csak kárt magad.
A leginkább kényszerítő ok, hogy ne hozza magát pszichózis féltékenység: Lehet, hogy más kapcsolatok a jövőben, és nem egyedül. Ez akkor lenne, ha minden új partner lesz megszerezni az új mentális zavar? Nincs még egy olyan ember a világon, nem éri meg az elveszett elme és az egészség.
Hogyan lehet túlélni egy depresszió válás után?
A válás után, mind a férfi és a nő gyakran a határán. Hogyan lehet túlélni ezt az időszakot, és nem megy őrült? Nehéz elfogadni a gondolatot, hogy meg kell változtatni a jól bevált módon az élet. Úgy tűnik, hogy a világ összeomlott. De ha egyszer a ketten szerették, álmodott, voltak közös célok és törekvések. Nem így látta a jövőt. Most, a nulláról kell kezdeni, szó szerint, egy új élet ...
A morálisan tönkre a szimpatikus és érdeklődő néz kollégák és szomszédok. Lehetséges, hogy nyugodtan válaszoljon a gyermek kérdésére: „De apa nem fog visszatérni?” A vagyon megosztása, letéti ügyek, peres - erős igénybevételt. Hogyan ne megbolondul a válás után, és nem fulladás depresszió és a múlt emlékeit?
Olvasóink ajánljuk:
Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.
A család, amely áthalad egy fordulópont, szüksége van egy pszichológus segít, hogy az új körülmények között a korábbi házastársak és a gyermekek. Yourself saját magán segíthet a következő módon:
Olga, Noginsk