Hogyan maradjunk egészségesek

Semmilyen esetben nem lehet teljesen nem esznek. „C éhezés megduzzad” - egy kifejezés egy racionális mag. Ha súlyosan korlátozza a test élelmiszer, annak köszönhető, hogy a stressz akkor kezdődik zsír tárolására, mert minden, amit fogyasztanak később (teljesen élelem nélkül, akkor, természetesen, nem fog). Azonban ez nem így van, ha gondoskodik a böjt nap (de nem több mint 1 alkalommal hetente). Sokkal jobb, hogy menjen szét ételek (kisebb adagokban 5-6 alkalommal egy nap, vacsora legkésőbb 19-00). Meg kell ébredni éhes.

Mindenesetre diétát kell adni a víz szerepe, jól választja ki mindenféle méreganyagok. Ivóvíz kell, legalább 2 liter folyadékot (gáz és előnyösen anélkül, hogy a cukor). Jobb, ha lesz sima vizet vagy zöld teát. Ivóvíz folyadék szükséges fél órával étkezés előtt és után.

Mit étrend, épül egy termék, ott is megvannak a maga veszélyei. Az éles és elhúzódó restrikciós elemeket, amelyek szerepelnek más élelmiszerek, a test megzavarhatja metabolizmusát, ami ahhoz vezethet, hogy mindenféle súlyos betegségek az egész szervezetben.

Ha úgy gondolja, hogy az étrend önmagában is elég a fogyás, akkor tévedsz. Sem diéta nem konszolidálja az eredményeket, ha nem készít biztonsági másolatot a gyakorlását. Fats kell égetni. A legjobb megoldás - ez egy hosszú séta a friss levegőn. Ha komoly teljesítmény terhelés étrend is káros lehet, akkor jobb, ha a helyükre jóga, stretching gyakorlatok és az izomtónus. Egy szó, a megfelelő normális étrend és az egészséges életmód - a dolgok, hogy mentheti meg az alakot és az egészség.

Sokan ismerik a helyzetet, amikor eltávolítása után a sapka a fején, hanem egy luxus elhelyező szál képződik olyasmi, mint egy madárfészek. A hideg időjárás, a haj törékenyebbé válik és rendetlen. Hogyan kell tartani a haj gyönyörű?

Kerüljük a szintetikus

Válasszon egy kalap, egy részét, amely egy természetes anyagok, mint a gyapjú. Az ilyen sapkák semlegesíteni statikus elektromosság és megakadályozza kiszáradását és az azt követő veszteség a göndör.

Ritkábban használja a hajszárító és hajvasat

Az agresszív hatása hozzájárul overdrying szálak. Hair gyorsan elveszti kötet, elhalványul és szünet. A fellépő hideg fektetés, hajszárító, curling, vagy egyenirányító csinálni csak különleges alkalmakkor.

Változás ápolási termékek

Vásárolja sampon, amely hidratálja a hajat és extra volumen. Ez a készítmény segít fenntartani az alakja a haj a kupak alatt, miközben kisimítja a felületi haj. Ne hanyagolja tápláló maszkok, spray-k. Télen, ezek különösen szükség.

Használjon fa fésű

Fém vagy műanyag fésülés ok további „elektromos töltés” ​​fordul frizurája „sündisznó”. Fa fésű néhány foga eltávolítjuk a felesleges statikus elektromosság, miközben a haj egészséges.

Megfelelően mossa meg a haját

Mosás, meleg vízzel és öblítsük ki a hajat hűvös. Mosás után egy kis masszázs a fejbőrt az ujjaival. Hideg víz érszűkületet okoz, és a masszázs növeli a vér áramlását a fejét. Ennek eredményeként, a kontraszt hatást a jobb táplálkozás a szőrtüszők és a megjelenése fürtök.

Nem kell csak elhagyni a fejfedő. A hűvös száraz levegő érszűkületet okoz, megzavarja a normális véráramlást és a táplálkozás a szőrtüsző. Amikor belép a szobába, távolítsa el a sapkát, úgy, hogy a bőr, a fej nem túlmelegedett. Vigyázz a haj, akkor nem fagy és kupakok nem rontja a haj.