Tanulj meg vezetni a labdát. Egyes szakértők azt állítják, hogy képes vezetni a labdát szinte a legfontosabb készség a játékban. Azonban, ha nem kell sokat aggódni labdavezetésre, ha gyakorolni gyakran. Egy jó módja annak, hogy javítsa ezt a képességet - ez edzés szivárogtató (csöpögő).
- Gyakorold tartani a labdát egy kört. Ebben a feladatban az egyik kezét használhatja irányítani a labdát egy kört a jobb lábát. Akkor változik a kéz és a láb. Gyakorlat csöpögő között kúp vagy szék. [1]
- Próbálja löket „nyolc”, ezt a technikát képvisel dobott labdát között a pályáját nyolc láb. Taszítja a labdát egyik kézből a másikba. Gyakorlat szivárogtató két kézzel, így könnyen változás irányát.
- Gyakorlat shuttle futni labdavezetésre idején az időszak, hogy javítsa ezt a képességet. Kezdve az első a sorban. Tartsuk maximális sebességgel közel a szabad dobja vonal és vissza. Aztán, hogy a középvonal és vissza. Majd messze a szabaddobást vonal és vissza. A végén húzza a labdát az egyik végét a mező a többi.
- Kezdve egyik végét a platform. Töltsön a labdát a pályáról, hogy egy lövés alól a gyűrűt, és ugrás lövés. Elkapta a labdát, egyszer és nem ugyanaz a dolog, költözés gyűrűt. Ehhez 3-szor maximális sebességgel.
Javítani kell a készség át. Pass technika egyik szükséges elemeket a fejlesztés a játék. Van 2 alapvető lépés. Az első - az átadása a mellkas, ha dobja a labdát egy csapattársának nélkül pattogó le a földre. A második - az átutalás a fellendülés a labda a te előtt a Passo tegye labda pattan a padlón. Ez át a legnehezebb, hogy elkapjam a védők.
- A játékosok dolgozik egy menetben technika inkább amatőr játékokat, csöpögő nem használják egyáltalán, és ők is összpontosítani pasovanii. [2] Az a gyakorlat átadása két kézzel, ez lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizzék a labdát.
- Meg kell erősíteni áthaladnak lépés során leadott. Ez növeli a sebességet a labdát, és ellenőrzése alatt a repülés. Célja, hogy a kezében az, akinek átadja. Dobd el a labdát egy adott játékos a csapatban, ne küldje el, mely kizárólag a szavazatokat.
- A hüvelykujj kell lefelé végén egy menetben, próbáljuk nyomon követni az idő. Ellenkező esetben a labda lesz nehéz elkapni nélkül a megfelelő fordított csavar.
- Nem feltétlenül adja át nagy sebességgel, ne feledkezzünk meg az egyszerű fogaskerekek. De ne vigyük túlzásba, különben a labda lehet elfogtak.
- Ne ugorj áthaladása során. Ha ezt megteszi, akkor a szabályok szerint nem lehet leszállni a labdát, ami megnehezíti a feladatot. Elmozdulni a labdát, ha vezetjük el, ez sokkal nehezebb, hogy elfogják azt. Próbálja elkapni meg két kézzel.
Javítani kell a készség roll. Csatárok a legtöbbet dicsőség, és nyilvánvaló, ők inkább kritikus a játék. Hanem az olyan helyzetek elkerülése a lövések vannak tiltva, vagy ha gyakran hiányzik a védjegy - a közvetlen út a padon.
- Dobd a keze ügyében. Ez létrehoz egy megfelelő irányítást a labdát során a dobás.
- Hajlítsa be a lábait, és függessze fel, amikor elkezd dobás. Ezután felugrik, és befejezni a leadott függőlegesen kiegyenesített test és a kezét emelte a levegőbe. Ha dobja a labdát, hogy a finomított, akkor csökkenti a valószínűségét üti a labdát, valamint a helyzet a láb igen fontos dobás közben. Sőt, meg kell játszani többnyire térdét behajlítva. [3]
- A vonat a precíziós dobás. Nem kell mindig megpróbálják a bonyolult lövések, megtudja, hogy melyek nehéznek találja, és elsősorban a könnyebben. Így akkor jelentősen növeli a százalékos találatot. [4]
- Pont a könyök felé kosárpalánk, valamint a középső ujját. Fejezd be a leadott mintha dip a kezét a gyűrűt. Továbbá, ha a helyes technika dobás ujjak lenyúlt, és nem gyűjtött össze.
- Teljesen rendbe a kar végén a dobás, és tartsa a könyök felett szemet, amikor elengedte a labdát. [5]
Készítsük el a szervezetben. A képzést kell a gyakorló elemeit kosárlabda, meg kell játszani a támadás, akkor nem csak a gyakorlat, amit szívesen csinál. Trainer általában méregette a játékosok jó előkészítés - akár erős rándulások vagy pattogó 70 cm a levegőbe. [6] [7] [8]
- Használja a képzési terv. Sok előállítási eljárásait kosárlabda fog vezetni, formába, és javítja az állóképességet. Még egy 45 perces ülés hetente 3-szor lehet, hogy egy nagy különbség. [9]
- Néhány fejlesztését célzó oktatás formái arra utalnak gyakorlatok kötél vagy egy gyors futás a szabad dobja vonal a kosárba, és a kívánt pofon kezét, dobott egy percre különböző pontjairól a helyszínen elemekkel védő mozgását.
Vedd le a kezét az összes szabályt. Néha fiatal játékosok feledkezzünk meg a játékszabályokat. Ha nem tanulnak őket szív, hozol egy probléma a csapat. Egy jó módja annak, hogy megtanulják a szabályokat -, hogy csatlakozzon bármelyik klubcsapat (ha fiatal), vagy próbáld magad a nyári holtszezonban.
- Ha a támadó csapat birtokolja a labdát saját térfelén, ő 10 másodperc, hogy átlépje a középvonal, vagy elveszíti a labdát. Ez a tudás szabály segít elkerülni okokról.
- A támadó csapat nem hozza vissza a labdát át a középvonal, különben elveszíti azt. [21]
Értse meg a szerepet. Ne összpontosít csak kapsz pontokat. Ez egy gyakori hiba a kezdő játékosok, ők mindent megtesznek, csak hogy szétszórják összpontosítani. Sokkal jobb, hogy összpontosítson, hogyan lehet hasznos a csapat számára. Talán, például, hogy nagy lépés.
- Ha nem túl jó öntött el 3 pontot - nem kell kipróbálni, és határozottan. Sokkal jobb, hogy adja át a labdát egy csapattársának, aki jobban boldogul ezzel a feladattal.
Legyen pszichológiai állóképességet. Kosárlabda - ez egy pszichológiai játék, nem csak a fizikai. Egyes szakértők azt állítják, hogy ez akár 70% -os, mert a pszichológiai szempontokat. Oktató általában, hogy hozzászokjanak a pszichológiai állóképességet játékosok. [23]
- Annak érdekében, hogy a 100 százalék. Kosárlabda - ez egy játék, az elkötelezettség és a kitartás. Továbbá, nem kell félni a kritika, amelyen keresztül megtanulod. [24]
- Coach szeretné látni a saját csapatok játékosok, akik a szenvedély, elszántság, a vágy, hogy jobban és dolgozni érte, és azok, akik szeretnének felkészülni nyerni, és nem csak nyerni.
- Agresszív. Edző keresnek a játékosok, akik agresszív, és figyelni a bíróság. Azt akarják, hogy valaki, aki fogja viselni a labda mögé, és folyamatosan nyomás alá helyezte az ellenfél, játszik a védelem. [25]
Ne feledd, ez egy csapatjáték. Kosárlabda van osztva két csapat, amelyek mindegyike viszont az öt játékos, akik megpróbálják a pontokért dobtak a labdát a gyűrű a 3 méteres magasságot mindkét végén a területen.
- Nagy játékos emeljék a játék csapattársai, amikor a bíróság.
- Ahhoz, hogy jó csapatjátékos, nézzük halad gyakran szaladgálni a nyitott térben, blokk, hogy a kiválasztás, és így tovább. Az emberek szeretik, és akkor visszatér százszorosan!
