Hogyan leküzdeni az alvó

Mindannyiunknak volt olyan helyzetben, amikor a monoton munkát felzárkózik aludni. Néhány tipp, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fáradtság és az alvás, hogy segítsen megbirkózni a álmukból. Nem fogja látni ajánlásokat, hogyan kell legyőzni az álom segítségével kávé, megfelelő alvás, a meditáció és összetett feladat. Csak az egyszerű és olcsó módja, hogy összpontosítson a munkát, hogy vidámság és kivédjék álmosság

Hogyan ébren maradni

Savanyú ízű. Tartsa egy zacskó édességet egy savanyú íz, és ha úgy érzi, fáradt és álmos, meg az egyik a szájában. Savanyú íze elűzi aludni.

Rágógumi. Friss menta íz teszi a szemem nyitva. Ezen túlmenően, a rágógumi növeli a koncentráló képessége.

Erős fény. Minél sötétebb a helyiség, annál inkább enged a kísértésnek, hogy csukja be a szemét. Ülj az ablak, amely lehetővé teszi a természetes fény felvidítani téged, vagy éjjel, kigyullad az összes lámpát a szobában.

Munka az ágyban. Nem lesz képes legyőzni a fáradtság és az alvás, ha az ágyban, és csomagolva egy puha takaró. Ülj egy székre, és tartsa a gerinc egyenes.

Igyál sok vizet és friss gyümölcsleveket. Kiszáradás növeli a fáradtság és a vágy, hogy egy nap. Igyál sok vizet, vagy friss narancs, alma, citromlé. Egyrészt, hogy megakadályozza a kiszáradást, másrészt - a friss gyümölcslevek segíthetnek, hogy eloszlassa az álom.

Fájdalom nyer egy álom. Ha más módszerek is tehetetlen, egy jó csipetnyi magát. Furcsának tűnhet, de a fájdalom fog neked felébredni.

Állj fel és nyújtsd. Ha megengedheti magának, majd sétálni a földön vagy ugrás 10-szer. Ha a zaj nem lehet könnyen nyúlik megfelelően a kar és a nyak.

Fogmosás Az áram fogy, menjen a fogmosás. Íz és mentolt helyzet megváltozik visszatérő életerő.

Zenehallgatás. Ön a munka végén, hogy ne beszéljen a műhelybe, fogkrém, cukorka zakonchilis.Vklyuchite dinamikus, élénkítő zenét, és hallgatni néhány dalt. Így lehet megszabadulni az alvás és az éberséget vissza. Csak ne felejtsd el a fejhallgatót.

Tegyen egy sétát a friss levegőn. Menj a boltba és vesz gyümölcsöt. A séta után, úgy érzi, a túlfeszültség az energiahatékonyság és növeli a koncentrációt.

Alacsony hőmérséklet és a víz kezelések. Ahhoz, hogy a szemem nyitva van, meg kell mosni az arcát hideg vízzel, vagy hogy egy peeling. Tisztító serkenti nemcsak a bőrsejteket, hanem „keverjük” az egész testet. Ezen túlmenően, minél alacsonyabb a hőmérséklet a szobában, ahol van. Heat álmos.

Mozgassa a kezét vagy a lábát. A rutin képzés, az egész test jön megdermednek, és elkezdi álmos. Nyomja a karok és a lábak, hogy a fény mozgását rázza. Ha a reflektorfénybe, és a felesleges mozdulatok kívánatos, az asztal alatt, és húzza a lábait cikkcakk.

Napraforgómagot, tökmagot. Állandó mozgás a kezét és a száját, hogy segít összpontosítani és üldöz egy álom.

Ha minden kötél szakad, és nem tudja legyőzni aludni, pihenni 15-25 percig, de nem több. A szieszta lesz felfrissíti és visszaállítja a teljesítmény.